7 gyakori szokás, amelyet nem tudtál, okozhat aranyér

Az aranyér elnyerése kellemetlen és kényelmetlen, és ha valaha is volt ilyen, akkor azon gondolkodhat, hogy vajon hogyan is történt egyáltalán. Az aranyér valójában nagyon gyakori, és számos olyan hétköznapi szokás létezik, amelyekről esetleg még nem jött be, hogy az aranyér oka lehet. Bármi, ami túl hosszú üléssel vagy a fenekének megterhelésével jár, ezt a nem kívánt állapotot okozhatja, és napi tevékenységei több ilyen típusú szokást tartalmazhatnak, mint azt korábban gondoltátok.

"Az aranyér duzzadt véna a végbél és a végbélnyílás alsó végén" - mondja Navya Mysore, MDCM, CCFP. "Megnövekedett nyomással duzzadnak, ami miatt a vénák falai vékonyakká válhatnak, és ezért irritációnak van kitéve. Az aranyérokat két külön csoportba sorolják - a belső és a külső. A belső aranyér a végbélből származik (fentebb), a külső pedig a végbélnyílás (lejjebb). "

Az aranyér leggyakrabban a WC-n való megerőltetés következtében jelentkezik, de előfordulhatnak gyakrabban, ha terhes vagy anális közösülésből származik. Mivel az emberek 75 százaléka aranyérrel él az életében, érdemes tudni, hogy miként lehet ezeket elkerülni. Íme hét gyakori szokás, amelyekről nem tudtad, hogy aranyér okoznak a szakértők szerint.

A diéta szerepet játszhat abban, hogy mennyire valószínű az aranyér. "Ha olyan étrendet folytat, amelyből hiányzik a megfelelő mennyiségű rost, akkor székrekedése lehet" - Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D., M.S. mondja Bustle. "Székrekedés esetén megerőltetődik és túlzottan megviselheti a székletet a testből. Ezután nyomást lehet gyakorolni a végbél és az anális csatorna vénáira, és végül aranyér kialakulásához vezethet."

"A nehéz súlyok és bármely más nehéz tárgy megemelése olyan erős megterhelést okozhat, hogy esetleg aranyér alakulhat ki" - mondja Dr. Okeke-Igboke. Ahelyett, hogy odáig taszítaná magát, hogy úgy érzi, felrobbanhat, ellazulhat, a formára összpontosíthat, és nem erőlködik túlzottan - vagy kényelmetlen problémákat tapasztalhat a sorban.

Szép, ha mosdóba megy, miközben mosdóba megy, de a farkával a WC-n egyszerre több mint öt percig guggolás rossz ötlet lehet. "Itt az történik, hogy a kismedencei izmok természetesen ellazulnak a székletürítésre való felkészülés érdekében" - mondja Will Bulsiewicz, az MSCI gasztroenterológusa a Bustle-nek. "Az izmaid kikapcsolódnak, ha a WC-n ülsz. Amikor ez megtörténik, a vér szabadabban áramlik az aranyérbe. A több vér dúsabb, szaftosabb aranyér, ami több problémát jelent." Tehát az lehet a legjobb, ha nem késlekedünk tovább a szükségesnél.

Mindannyian szeretjük a jó Netflix-falatot, de a túl hosszú ülés - vagy a nem elegendő testmozgás - több aranyérhez vezethet. A hosszan tartó ülés nyomást gyakorolhat az erekre. "A testmozgás csökkenti a vénákra nehezedő nyomást" - mondja Mysore, mindaddig, amíg nem terheli túl magát.

Egy másik ok, amiért fontos a hidratáltság fenntartása: Ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet, aranyér alakulhat ki, mivel a kiszáradás székrekedést okozhat. "Ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet, megnehezítheti a székletet és megnehezítheti a kiürítést" - mondja Mysore.

Ha valaki sok időt tölt kerékpározással vagy pörgetésórán, öntudatlanul is veszélyeztetheti magát aranyérrel. "Azzal, hogy a kemény kerékpár ülést a perineumba szorítja, majd előrehajol, a motoros nemcsak növeli az aranyér véráramlását, hanem olyan nyomást is alkalmaz, amely ronthatja a lé elvezetését" - mondja Dr. Bulsiewicz. "Bármikor órákig guggolt helyzetbe hozhatja magát, fennáll annak a kockázata, hogy súlyosbítja az [aranyér]."

Az emberek többségének székrekedéssel társul az aranyér, de hasmenéssel is előfordulhatnak. Ha túl sok fűszeres ételt eszel, és ez hasmenéshez vezet, akkor ennek következtében aranyér léphet fel - mondja Dr. Bulsiewicz. "Fókuszáljon a megfelelő rendszeres bélmozgás fenntartására egészséges adag rost mellett, és ne vigye túlzásba a fűszeres és zsíros dolgokat."

Ha úgy gondolja, hogy gyakori aranyérben szenved, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul, aki segíthet a probléma gyökerének eljutásában.