7 hatékony tanács a cellulitisz gyors megszabadításához

A túró csak az ételre vonatkozhat, vagy a sajtból készült félelmetes túróra, de SOHA egy nő testét ....

Sajnos a narancsbőr nagyon gyakori probléma, amellyel a nők szembesülnek. Még olyan nők is, akiktől nem számíthatsz. A narancsbőr befolyásolja a fiatalokat és az időseket, a soványakat és a nehézeket, és időnként szinte látszólag véletlenszerű lehet.

Ne aggódj. A cellulit az esetek 99% -ában javítható.

Bár a genetika és más tényezők játszanak szerepet, nincs olyan nő, aki ne tudna megszabadulni tőle. Megfelelő program és terv esetén a cellulit reverzibilis.

Mi ez pontosan?

A cellulit olyan betegség, amelyben a bőr a test szinte bárhol gödrös és ráncos megjelenésű.

Vékonyabb nőkkel fordulhat elő ...

tipp

Valamint túlsúlyos nők…

Súly alapján nem tesz különbséget. A nők megdöbbentő 80% -át ez az állapot éri életük egy bizonyos pontján.

Mi okozza?

Ahhoz, hogy valóban megértsük, hogyan javíthatunk valamit, először meg kell értenünk, mi okozza azt. A cellulitot a következők okozzák: A véráramlás hiánya az érintett régióban

Sima és egyszerű. Ha a keringés csökken, a bőr kollagénszintje is csökken, és a zsírsejtek nagyobbak lesznek.

Ahogy a zsírsejtek növekednek, a bőr vékonyabbá és kevésbé rugalmassá válva kezdenek „felfelé tolódni”. Miután a bőr elég gyengévé vált és a zsírsejtek elég nagyok, cellulitisz lép fel.

A véráramlás hiányát elsősorban…

  • Gyenge vízbevitel
  • Mozgásszegény életmód
  • Csökkent ösztrogénszint a nők életkorával

Meglepő módon a súlygyarapodásnak nagyon kevés köze van a narancsbőr kialakulásához.

Valójában a 70-es és 80-as években a cellulitisz nem is volt releváns kulturális kérdés. A narancsbőr csak akkor vált igazi problémává, amikor az emberek elkezdtek több asztali munkát végezni, és kevesebb időt töltöttek a lábukon.

Tehát amikor a narancsbőrre keresik a megoldást, ezeket kell megtámadni.

Rövid pont az edzőterembe járásról és a súlycsinálásról ...

Bár a súlyemelés segíthet a narancsbőrben, ez valójában nem szükséges. Csak az általános mozgás hasznos. Van, aki tornaterembe akar menni a narancsbőr csökkentése érdekében, és ez rendben van, csak tartsa szem előtt nem kötelező.

1. Mozgás.

Állj fel. Felkelni. Kezdjen járkálni. Kezdje mozgatni a testét. Keressen olyan hobbit vagy tevékenységet, amely sok mozgást igényel.

Minél többet kelsz ki abból a székből és mozogsz, az jobb véráramlás meglesz, és annál gyorsabban elmúlik a cellulitisz.

Egyszerű ökölszabály, hogy ne töltsön 1 óránál többet ülve anélkül, hogy felkelne .

2. Száraz fogmosás MUNKÁK .

Be kell vallanom, hogy először szkeptikus voltam a „száraz ecseteléssel” kapcsolatban, de úgy tűnik, hogy van egy erős hatással van a narancsbőr csökkentésére.

Ennek azért van értelme, mert a száraz ecsetelés közvetlen és azonnali véráramlást okoz a kefélt régióban.

Vegyen egy száraz kefét, és lassan körkörös mozdulatokkal dörzsölje az érintett területet. Tegye ezt naponta egyszer, körülbelül 5 percig. Minden további felesleges, és károsíthatja a bőrt.

3. Vegyünk egy kókuszolaj masszázst.

Helyezze férjét vagy barátját a testére.

A legfontosabb itt az, hogy hagyjuk, hogy kissé érdesek legyenek a testtel. Nem mintha fájdalma lenne, de minél mélyebb a masszázs, annál jobb hatásai lesznek.

A lényeg az fokozza a keringést a bőrben. A kókuszolaj használata jobban nedvesíti a bőrt és segíti a gyógyulási folyamatot.

Legalább 10 perc a legjobb hatások eléréséhez!

4. A hidratálás kulcsfontosságú.

A keringés és a hidratálás a legjobb barátok. Ha több vizet juttat a rendszerbe, akkor az lesz természetesen javítja a véráramlást, javítja a bőr minőségét és segíti az anyagcserét.

Noha az emberek többsége ismeri a vízbevitel fontosságát, az emberek többsége a kitartásával is küzd. Íme néhány ötlet, amely segít:

Használjon fél literes korsó vizet. Vásároljon fél literes korsót, és ébredéskor töltse fel vízzel minden reggel. Igen, "az a személy" leszel az irodában, de ez rendben van. Ennek a személynek lenni gyakran jó dolog, amikor egészségesnek kell lenni.

Gyümölcszel átitatott vizes palackok működnek. Utálja a víz ízét? Szerezzen be egy gyümölcsöt tartalmazó vizes palackot a dolgok keveréséhez. Így a víznek nem kell unalmasnak lennie, és szórakoztató és ízletes is lehet!

Minden reggel ébredés után azonnal igyon egy pohár meleg citrom vizet. A megfelelő mennyiségű víz megszerzésének kulcsa az, hogy szokássá válik. Messze az egyik legegyszerűbb egészséges szokás, amely MASSIVE hatást gyakorol az egészségre, a meleg citromos víz fogyasztása reggelenként.

Használja a gumiszalag technikát. Csavarjon egy gumiszalagot a kulacsára minden alkalommal, amikor feltölti. Próbálja meg elérni a 100 unciát naponta!

5. Távolítsa el a cukrot.

A cukor az egyik elsődleges élelmiszer-gazember, amely narancsbőrt okoz. Okoz:

  • Zsírfelhalmozódás
  • Gyulladás
  • Korai bőröregedés és csökkent rugalmasság

Ez a három dolog a cellulit termelésének elsődleges tényezője. Ha édesszájú javításra van szüksége, próbáljon inkább gumicukrot vagy gyümölcsöt!

6. Egyél több Omega-3 zsírsavat.

Az omega-3 az egyetlen tápanyag, amely sok kettős-vak vizsgálat révén BEVEZETT fokozza a keringést és a véráramlást a testben. És ez sem kis különbséggel. A növekedés néha 30-50% -kal.

Egyél sok halat, például lazacot és laposhalat, hogy természetes omega-3-ba kerülj. A második szintű megoldás az lenne, ha a lenmagolajat és a diót felvennék az omega-3 étrendjébe.

Végül, ha egyik sem működik az Ön számára, a kiegészítés kulcsfontosságú. Szerezzen kiváló minőségű omega-3 halolajat, és egészítse ki azokat a napokat, amikor nem jut be az omega 3 természetes étrendjébe.

7. Ne pazarolja a pénzt krémekre, főzetekre vagy „cellulit tablettákra”.

Ez a cucc szemét, amikor a narancsbőr eltávolításáról van szó. Ezen dolgok egyike sem képes kezelni a narancsbőr valódi okát (a véráramlás hiányát), ezért a pénz teljes pazarlása.

Az egyetlen okos módszer arra, hogy pénzt költeni a narancsbőrre:

8. Szerezzen egy nagyszerű programot a zsír felhalmozódásának megelőzésére.

Az egészséges táplálkozás és a szilárd, egészséges táplálkozási szokások a leghosszabb utat mutatják be a cellulitisz megelőzésében és örökre megőrzésében.

A programunk, a 21 napos zsírvesztési kihívás, arról szól.

Az emberek átlagosan veszítenek 10-21 font 21 nap alatt és abszolút szeretem! De még a fogyásnál is jobb az a visszajelzés, amelyet az emberektől kapunk arról, hogy a program hogyan tanította meg őket változtassa meg étkezési szokásait, és találjon olyan étrendet, amely hosszú távon valóban rájuk szolgál.

Magán támogató csoportunkban több mint 1000 ember él át együtt a Kihíváson, és minden nap ők vannak tapasztalatok, eredmények, motiváció és rengeteg recept megosztása!

Ha készen áll végezzen néhány változtatást az életében, ez az egyetlen hely, ahol el kell kezdenie. Megtanítjuk, hogyan kell pontosan megtenni étrendjét és életmódját, és hogyan kell ezeket megtartani „A diétán túl”.

Kattintson ide a mai 21 napos zsírvesztési kihívás megkezdéséhez hogy lássa, hogyan igazi emberek egyre valós eredmények csak 3 rövid hét!

Hagyjon egy megjegyzést alább, ha élvezte ezt a cikket a hatékony tippekről, amelyekkel gyorsan megszabadulhat a narancsbőrtől, vagy bármilyen kérdése van!