7 Jujube Fruit (Ziziphus Jujuba) egészségügyi előnyei

A SelfHacked rendelkezik a legszigorúbb beszerzési irányelvekkel az egészségügyi iparban, és szinte kizárólag orvosilag szakértők által felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódunk, általában a PubMed-en. Úgy gondoljuk, hogy a legpontosabb információ közvetlenül a tudományos forrásból származik.

Elkötelezettek vagyunk annak érdekében, hogy a tudomány szempontjából legpontosabb, elfogulatlanabb és legátfogóbb információkat nyújtsuk az adott témáról.

Csapatunk képzett orvosokból, PhD-kból, gyógyszerészekből, képzett tudósokból és igazolt egészségügyi és wellness szakemberekből áll.

Minden tartalmunkat tudósok és erős tudományos háttérrel rendelkező emberek írják.

Tudományos csapatunk a legszigorúbb ellenőrzési folyamaton megy keresztül az egészségügyi iparban, és gyakran elutasítjuk azokat a jelentkezőket, akik cikkeket írtak a legnagyobb, megbízhatónak ítélt egészségügyi weboldalakhoz. Természettudományi csapatunknak hosszú műszaki tudományi teszteken, nehéz logikai gondolkodási és szövegértési teszteken kell átesnie. Belső szakértői felülvizsgálati folyamatunk folyamatosan figyelemmel kíséri őket, és ha látunk valakit, aki anyagtudományi hibákat követ el, nem engedjük, hogy újra nekünk írjanak.

Célunk, hogy ezen a weboldalon ne legyen egyetlen pontatlan információ sem. Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, írjon megjegyzést, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot az [email protected] címen

Ne feledje, hogy a zárójelben lévő számok [1, 2, 3 stb.] Egy kattintható link a szakértők által áttekintett tudományos tanulmányokhoz. Az „[1+, 2+ stb.]” Szám melletti pluszjel azt jelenti, hogy az információ a teljes tudományos tanulmányban található meg, nem pedig az absztrakt.

A dzsudzsukat a hagyományos kínai orvoslásban évszázadok óta használják a stressz enyhítésére, a gyulladások csökkentésére és az immunrendszer fokozására. Olvassa el, hogy többet megtudjon a gyümölcs lehetséges egészségügyi előnyeiről, valamint egyéb felhasználási módjairól, kölcsönhatásairól és kockázatairól.

Mi a Jujube?

A dzsucsuk (Ziziphus jujuba) egy gyümölcsöt jelentő növény, amelyet Kr. E. A Jujube-t világszerte több mint 40 név ismeri, a „vörös dátum” és a „kínai dátum” a leggyakoribb angol nyelven. A két legnépszerűbb fajta a Li és a Lang.

A kínai orvoslásban hagyományosan alkalmazott Jujube-t ma is használják emésztési rendellenességek, magas vérnyomás, gyulladások, láz, álmatlanság és bőrfertőzések kezelésére. A közelmúltban a jujube-t az élelmiszeriparban élelmiszer-adalékként és ízesítőként használták [1].

Aktív vegyületek Jujube-ban

A jujube természetes hatóanyag-források, például flavonoidok és triterpenoidok [1, 2]:

Flavonoidok

Apigenin: rákellenes és gyulladáscsökkentő hatással [3, 4]
Izovitexin: antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal [5]
Puerarin: öregedésgátló glikozid [6]
Spinosin: nyugtató tulajdonságú C-glikozid [7, 8]

Triterpenoidok

Oleanolsav: oleansavként is ismert, ez a vegyület potenciális vírusellenes és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik [9, 10]
Ursolsav: gyulladáscsökkentő, májvédő és daganatellenes tevékenységekkel [9, 11]
Pomolsav: gyulladáscsökkentő és rákellenes potenciállal [12]

Mások

Sanjoinine A: alkaloid, szorongásgátló hatással [13]
Oleinsav: olívaolajban gazdag zsírsav, amely elősegíti a szív egészségét [14]
Ziziphin: a jujube levelekre jellemző vegyület, amely blokkolja az emberi ízreceptorokat az édesség számára [15]

A jujube sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, mint pl [16, 17]:

Pillanatkép

Támogatók

Csökkentheti a vér koleszterinszintjét, ezáltal segít megelőzni a szívbetegségeket
Javíthatja a vércukorszint-szabályozást
Javíthatja az alvás minőségét
Javíthatja az emésztési problémákat
Javíthatja a szorongást és a depressziót
Segíthet eltávolítani a nehézfémeket az anyatejből
A kéreg potenciálisan alkalmazható a gyógyszeradagoló rendszerekben

Szkeptikusok

Nincs elegendő bizonyíték a legtöbb előnyhöz
Számos kísérlet tesztelte a jujube-t más növényi kivonatokkal kombinálva
Ismeretlen biztonságos profil

Egészségügyi előnyök

Esetleg hatékony:

1) A szív egészsége

Jujube gyümölcspor (3x/nap egy hónapig) csökkent összesen koleszterin és a „rossz” koleszterin (LDL) szintjét 70 elhízott, magas vérzsírszintű serdülőknél végezték. Ez csökkentheti a szívbetegségek kockázatát az artéria megkeményedésének megakadályozásával [18].

Egy másik, 116-os, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberrel végzett vizsgálatban a kiegyensúlyozott étrend 12 héten át étkezés előtt, jujube infúzióval (10 g/100 ml forrásban lévő víz) kombinálva csökkentette a triglicerideket, az összkoleszterint és a „rossz” koleszterint (LDL) [19].

Hasonlóképpen növelte a „jó” koleszterin (HDL) szintjét a cukorbeteg és inzulinrezisztens egerekben [20, 21].

Diabéteszes patkányokban a jujube kivonat csökkentette az oxidatív stresszt és az artériák falának megvastagodását [22].

Bár korlátozottak, a bizonyítékok arra utalnak, hogy a jujube csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a vérzsírprofil javításával. Használhatja a jujube-t kiegészítő megközelítésként, ha orvosa úgy dönt, hogy ez hasznos lehet az Ön esetében. Fontos, hogy soha ne vegye be az orvos ajánlása vagy felírása helyett.

2) Vércukor

11 egészséges emberrel végzett klinikai vizsgálat során szárított jujube gyümölcsök étkezés után csökkent vércukorszint-emelkedések, különösen, ha mandulával kombinálják [23].

Egy másik vizsgálatban 116 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embernél kiegyensúlyozott étrend, jujube infúzióval (10 g/100 ml forrásban lévő víz) kombinálva étkezés előtt, 12 hétigjelezte a rossz vércukorszint-ellenőrzést (glikozilezett hemoglobin) [19].

A jujube-szénhidrátok csökkentették az éhomi vércukor- és inzulinszintet egerekben és patkányokban, akik cukorbetegek voltak, vagy magas fruktóztartalmú étrendet tápláltak [20, 21, 22].

Megint csak korlátozott bizonyítékok utalnak arra, hogy a jujube segíthet javítani a vércukorszintet. Megbeszélheti orvosával, ha ez a gyümölcs hasznos lehet Önnek. Ne feledje, hogy soha nem szabad jujubet szednie az orvos által felírt antidiabetikus gyógyszerek helyett.

Elégtelen bizonyíték

1) Alvásminőség

Gyógyteát jujube gyümölcsökkel, Astragalus gyökér és Angelica gigas gyökér fogyasztása naponta 4 hétig javított alvás minőség és csökkent fáradtság 20 emberrel végzett klinikai vizsgálatban [24].

A Suan Zao Ren Tang jujubet tartalmazó főzet, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban álmatlanság kezelésére használnak. Egy 90 emberen végzett klinikai vizsgálat során ez a gyógymód javult az alvás minősége és a hatékonyság. Suan Zao Ren Tang volt szintén hatásos egy másik hagyományos kínai orvoslással kombinálva (Zhi Zi Chi Tang) egy másik kísérletben 119 álmatlanságban és szorongásban szenvedő embernél [25, 26].

Azonban egy komplexet jujube kivonattal (4,5 g/tabletta), tejfehérjével, komló kivonattal, B6-vitaminnal és magnéziummal naponta 2 hétig szedtek. nem hatékonyabb, mint a placebo az alvásminőség javításában klinikai vizsgálatban 171 fővel [27].

A jujube nyugtató (nyugtató) hatást váltott ki egerekben nagyobb dózisokban [28, 8, 29].

A jujube-ban található spinosin csökkentette az elalvás idejét és megnövelte az egerek alvási hosszát [8, 7].

A jujubozidok a jujube gyümölcsben megnövelték a REM-alvás időtartamát patkányokban [30].

Bár a legtöbb klinikai vizsgálat eredménye ígéretes, mindannyian tesztelték a jujube-t a többféle gyógynövényes kivonat részeként, így a jujube specifikus hozzájárulását nehéz megbecsülni. További hatások megállapításához további klinikai vizsgálatokra van szükség kizárólag a jujube-szal.

2) Emésztési egészség

Klinikai vizsgálatban 37 krónikus székrekedéses embert végeztek, jujube kivonat csökkentette a székrekedést és javította az életminőséget [31].

A jujube levél kivonata védett a ricinusolaj okozta hasmenés és az alkohol okozta gyomorfekély ellen patkányokban [32, 33].

A jujube-kivonat szintén lerövidítette az emésztési időt és védett az oxidatív stressz és a rágcsálók bél-ammónia feleslege ellen.

Egyetlen klinikai vizsgálat és néhány állatkísérlet nem tekinthető elégséges bizonyítéknak arra az állításra, hogy a jujube javítja az emésztési problémákat. Nagyobb, erőteljesebb klinikai vizsgálatokra van szükség ezen előzetes eredmények igazolásához.

3) Szorongás és depresszió

Két hagyományos kínai gyógyszerkészítmény (Suan Zao Ren Tang és Zhi Zi Chi Tang) csökkentette a szorongást és az alvászavarokat egy klinikai vizsgálat során, amelyen 119 embert alkalmaztak kombinációban, 4 hétig [26].

A jujube magok jelentősen csökkentették az egerek szorongását. A sanjoinine A komponensük ugyanolyan hatékony volt, mint a Valium szorongáscsökkentő gyógyszer [35, 13].

A jujube magok szaponinokat, például jujubozid A-t és B-t is tartalmaznak, amelyek növelik a GABA receptor aktivitását. A depresszió és a szorongás összefügg az alacsony GABA-szinttel [36, 37, 38, 39].

A gyulladás szerepet játszhat a depresszió kialakulásában és előrehaladásában. A jujube, a búza, a galagonya és a liliom főzete csökkentette a depressziós tüneteket és a gyulladásgátló citokin (TNF-α) szintjét egerekben [40].

Egyetlen klinikai vizsgálat (jujube alkalmazása több más kivonattal kombinálva) és néhány állatkísérlet nem elegendő a jujube e potenciális egészségügyi előnyének alátámasztására. További klinikai kutatások szükségesek csupán a jujube teszteléséhez annak szorongás és depresszió elleni potenciális felhasználásának megállapításához.

4) A nehézfémek eltávolítása az anyatejből

Egy nemrégiben szült 40 nővel végzett klinikai vizsgálatban azoknak, akik naponta friss jujube gyümölcsöket fogyasztottak, alacsonyabb volt a mérgező nehézfémek, például ólom és kadmium anyatejben [41].

Nagyobb, erőteljesebb klinikai vizsgálatokra van szükség ennek az előzetes eredménynek a megerősítéséhez.

5) Kábítószer-szállítás

A jujube kérget sikeresen tesztelték ragasztótárcsákon, hogy gyógyszereket juttassanak szájbetegségben szenvedő betegeknek mind zselatinrétegben, mind egy kis kísérletben, 10 egészséges önkéntesnél. További kutatásokra van szükség addig, amíg a jujube kéreg felhasználható a gyógyszeradagoló rendszerek részeként [42].

Állat- és sejtkutatás (bizonyíték hiánya)

Kognitív funkció

Azok a patkányok, akik jujube kivonatot kaptak, mielőtt az alkohol javította a térbeli memóriát és a tanulási képességet [43, 44].

A jujube-kivonat fokozta az idegsejtek növekedését és fejlődését az egerek fogazatában [45, 46].

A jujube-nal kezelt ösztrogénhiányos patkányok javult a tanulási és memóriafunkciókat. A jujube emelte a vér ösztrogénszintjét és az agy acetilkolinszintjét is [47].

Rohamok

A jujube-kivonat védett volt a rohamoktól, javult az agyműködés és csökkentette az oxidatív stresszt az epilepsziás patkányoknál [48].

Az agykárosodás csökkentése

A glutamát fontos gerjesztő neurotranszmitter az agyban. A túl sok glutamát agykárosodást okozhat olyan körülmények között, mint agyvérzés, epilepszia vagy Parkinson-kór. A dzsujubozid A, a jujube-ban található vegyület, csökkentette a glutamát szintjét [29].

Az amiloid béta (Aβ) plakkok részt vesznek az Alzheimer-kór kialakulásában. A Ziziphus mucronota, a jujube közeli rokona ugyanazokkal a hatóanyagokkal együtt, csökkentette az Aβ-plakkok toxikus hatásait az emberi agysejtekben [49].

Az asztrociták csillag alakú sejtek, amelyek megtalálhatók az agyban, és védik az idegsejteket növekedési faktorok felszabadításával és az antioxidáns enzimszint szabályozásával. A jujube kivonat sejtalapú vizsgálatokban javította funkciójukat [50].

Immunitás és gyulladás

A jujube gazdag C-vitaminban (534,94 mg/100 g). Ez a vitamin támogatja az immunfunkciókat és megakadályozza a fertőzéseket azáltal, hogy növeli a hasznos gyulladásos citokinek termelését [51, 52].

A jujube gyümölcsben található betulinsav megvédte az immunsejteket a rákellenes gyógyszer (doxorubicin) okozta gyulladástól [53].

A CKBM egy jujube-tartalmú főzet, amelyet általában gyulladásos és autoimmun rendellenességek esetén alkalmaznak. A CKBM csökkentette a gyulladásos citokin (IFN-gamma) termelést egy immunsejteken (T és B sejtek) végzett vizsgálatban [54].

A bőr egészsége

A jujube-t hagyományosan az ekcéma kezelésére használják. Egy egereken végzett vizsgálat során a jujube illóolaj (1% és 10%) csökkentette a bőr gyulladását [55].

Hajnövekedés

A borotvált bőrre felvitt jujube illóolaj (1%) növelte az egerek szőrtüszőinek számát és a szőr hosszát [56].

Fertőzések

A jujube-kivonat antibakteriális hatást fejtett ki potenciálisan fertőző baktériumok, köztük a meticillin-rezisztens Staphylococcus aureus (MRSA) és az E. coli ellen a kémcsövekben [57, 58].

A jujube enyhén mérgező volt számos gombafajra, beleértve a Candida albicans-t is [59, 58].

A jujube-ból származó betulinsav megakadályozta a HIV-1 vírus replikációját és fejlődését [60].

Ne feledje azonban, hogy ezek nagyon előzetes eredmények, amelyeket emberben és még állatokban sem sikerült megismételni. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a jujube normál dózisban lenyelve hasznos lehet-e ezen mikroorganizmusok által okozott fertőzések ellen.

Rák

Az alábbiakban néhány előzetes kutatást tárgyalunk a jujube rákellenes potenciáljáról. Még állati és sejt stádiumban van, és további klinikai kutatások még nem határozták meg, hogy vegyületei hasznosak-e a rákterápiában.

Semmilyen körülmények között ne kísérelje meg a hagyományos rákterápiák cseréjét jujubával, annak összetevőivel vagy bármilyen más diétás beavatkozással. Ha támogató intézkedésként szeretné használni, beszéljen kezelőorvosával a váratlan interakciók elkerülése érdekében.

A Jujuboside B elpusztította a gyomorrák sejtjeit a kémcsövekben, és elnyomta a gyomorrák tumor növekedését egerekben [61].

A sejt-alapú vizsgálatokban a betulinsav és a triterpenoidok agydaganatos és többszörös ráktípusú egerekben elpusztított agyrákos sejteket találtak [11, 62, 63].

A jjube gyümölcsben található urolsav megvédheti a mell-, a vastagbél- és a májrákos sejteket azáltal, hogy kiváltja a sejthalált, amint az állat- és sejtalapú tanulmányokban is látható [11, 1].

A jujube rákellenes hatása hozzáadódik a zöld tea hatásához a májrák sejtjeiben [64].

Mellékhatások és gyógyszerkölcsönhatások

Ne feledje, hogy a jujube biztonsági profilja viszonylag ismeretlen, tekintettel a jól megtervezett klinikai vizsgálatok hiányára. Az alábbi mellékhatások felsorolása nem határozott, és konzultálnia kell orvosával az egyéb lehetséges mellékhatásokról az Ön egészségi állapota és a lehetséges gyógyszer- vagy kiegészítő kölcsönhatások alapján.

A jujube általában biztonságos, ha normál ételdózisban fogyasztják. Az eddig elvégzett néhány klinikai vizsgálatban valóban nem jelentettek káros hatásokat.

A pomonsav a jujube-ban található vegyület, amely egy sejtalapú vizsgálat eredményei alapján növelheti a zsírmáj betegség kockázatát [65].

A kiegészítő/gyógynövény/tápanyag-gyógyszer kölcsönhatások veszélyesek lehetnek, és ritka esetekben akár életveszélyesek is. Mindig konzultáljon orvosával a kiegészítés előtt, és tájékoztassa őket az Ön által használt vagy fontolóra vett gyógyszerekről és kiegészítőkről.

A jujube-kivonat (100 mg/kg) fokozta az antiepileptikumok hatását patkányokban [66].

Adagolás

Mivel a jujube-t az FDA nem engedélyezi semmilyen állapotra, nincs hivatalos dózis. A felhasználók és a kiegészítők gyártói nem hivatalos adagokat állapítottak meg próbák és hibák alapján. Beszélje meg orvosával, hogy a jujube hasznos lehet-e kiegészítő megközelítésként az Ön esetében, és melyik adagot kell bevennie.

Csak a jujube tesztelésében alkalmazott dózisok a következők voltak:

A vér koleszterinszintje: 5 g jujube gyümölcspor 3x/nap vagy 300 ml infúzió (10 g/100 mL) 3x/nap [18, 19]
Vércukorszint-kontroll: 84 g szárított gyümölcs adagonként vagy 300 ml infúzió (10 g/100 ml) 3x/nap [23, 19]
Székrekedés: napi 20-40 csepp kivonat [31]
Nehézfém eltávolítás az anyatejből: 15 g/nap jujube gyümölcslé [41]

Felhasználói tapasztalatok

Az ebben a szakaszban kifejtett vélemények kizárólag a jujube felhasználók véleményét jelentik, akik orvosi vagy tudományos képzésben részesülhetnek, vagy nem. Véleményük nem képviseli a SelfHacked véleményét. A SelfHacked nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést.

Ne tekintsük orvosi tanácsnak a felhasználói tapasztalatokat. Soha ne késleltesse vagy figyelmen kívül hagyja orvosának vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatónak a professzionális orvosi segítség kérését valami miatt, amit a SelfHacked webhelyen olvasott. Megértjük, hogy az egyéni, a valós élmények átolvasása hasznos erőforrás lehet, de soha nem helyettesíti a szakképzett egészségügyi szolgáltató szakmai orvosi tanácsát, diagnózisát vagy kezelését.

Sok felhasználó arról számolt be, hogy a jujube-t kiegészítőként szedi a szorongás csökkentése vagy a memória javítása érdekében. Néhány elégedett felhasználó azt állította, hogy ez megfékezte szorongásukat és javította az alvás minőségét.

Az elégedetlen felhasználók azonban azt panaszolták, hogy a jujube nem volt hatással esetükre. Néhány felhasználó aggódott a jujube azon képessége miatt, hogy növelheti a GABA receptor aktivitását.

A koronavírus-járvány közepette mindent meg kell tennünk azért, hogy testünk a lehető legegészségesebb legyen. A SelfDecode személyre szabott DNS-jelentései megmondhatják, hogy mely vitamin- és ásványianyag-hiányokra hajlamos, és mely ételeket kell fogyasztania a hiányosságok megelőzése érdekében. Kezdje el az optimális egészség elérését a SelfDecode segítségével ma.

A szerzőről

Carlos Tello

MEGÁLLAPÍTJA EZT A CIKKET

FDA megfelelés

Az ezen a weboldalon található információkat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal vagy más orvosi testület nem értékelte. Nem célunk bármilyen betegség vagy betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Az információkat csak oktatási célokra osztják meg. Mielőtt ezen a weboldalon bármilyen tartalmat kezelne, konzultálnia kell orvosával, különösen ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.