7 meleg reggeli hűvös reggelekre

A hideg időjárás megzavarja a reggeli rutinját? Nem hibáztatunk! Mindig várjuk, hogy kortyolgassuk kedvenc hideg kefir turmixunkat a nap megkezdéséhez, de néha valami melegre és megnyugtatóra vágyunk. Nem hajlandó lemondani a napi fehérje- és probiotikumadagokról, a Lifeway Konyhához fordulunk ezekért az édes és sós meleg reggeli lehetőségekért.

Sós zöldséggofri

Még nem találkoztunk valakivel, aki nem élvezi a gofrit, és tudjuk, hogy ez nem fog csalódást okozni. Míg a hagyományos gofrit cukorral töltjük, sűrű szirupokkal és lekvárokkal tálaljuk, kedvencünket gyógynövények, fűszerek, zöldségek és természetesen kefir segítségével ízesítjük. Kézzel süsse meg a zöldségeket, hogy csökkentse a nedvességet és a keserűséget, majd állítson fel egy gofrisütőt, hagyva, hogy mindenki kiválassza a saját töltelékét. Megbízhatónkat használjuk Simple Mills palacsinta és gofri keverék velünk Teljes tej sima kefir a keverékben, és töltse fel a mi Mezőgazdasági sajt vagy Füves megfeszített kefir.

Kefir almás palacsinta

Végtelen palacsintás recept létezik, de ezt szeretjük, mert tele van három kedvenc szuperételünkkel: almák, fahéj és kefir! Meleg, puha és rostokkal feltöltött palacsinta a gyerekek kedvence, amelyet a felnőttek bűntudat nélkül élvezhetnek. Tartsa őket a fagyasztóban, és tegye be a kenyérpirítóba egy gyors reggelihez, ha szökésben van.

Áfonyás narancssárga kefir pogácsa

Ha van még egy kis ideje, kevés dolog érzi olyan különlegesnek, mint egy sűrű pogácsa és egy meleg pohár tea a nap megkezdéséhez. Ez a recept egy kicsit munkaigényesebb, ezért spóroljon reggelekre, ahol több ideje van, de egy kefirrel készített süteményhez ezt nem lehet legyőzni! Bátran vágja és formázza a tésztát, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, és hagyja a meg nem sült tésztát a fagyasztóban akár egy hónapig is a jó fogás és sütés érdekében.

Probiotikus reggeli rakott

Ez a gabonamentes, gluténmentes reggeliző az egyik kedvenc módszerünk az éhes tömeg táplálására, de a maradék (ha van ilyen!) Nagyszerű reggelit kínál egy mozgalmas reggelen. Még egyszer használva kedvencünket Simple Mills palacsinta és gofri keverék (mandulaliszttel készítve az egészséges zsírokhoz), hozzáadjuk a tejszíneset Mezőgazdasági sajt, sötét leveles zöldek és bármilyen zöldség van a kezünkben. Hűvös pohár kefirrel tálalva ez a legjobb módja annak, hogy elkezdje a napját.

Fahéjas almás kefir zabpehely

Kipróbált és igazi kedvenc, amely ismét kedvenc őszi ételeinket (almát és fahéjat) tartalmazza, a zabpehely a legkényelmesebb étel. Ez a recept az egyik kedvencünk, mert az előző nap este elkészíthető az idő megtakarítása érdekében is. Ehhez egyszerűen öblítse le a zabját, és tegye egy üvegbe a vízzel (csökkentse ½ csészével) és kefirrel. Zárja le az üveget és rázza fel alaposan, mielőtt éjszakára hűtőbe tenné. Reggel egyszerűen melegítse a most áztatott zabot a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen, és keverje bele a fűszereket, a pekándiót és az almaszeleteket. A zab savas közegben történő áztatása (kefirünk!) Könnyebben emészthetővé teszi őket. Töltse fel meleg zabját egy extra csepp kefirrel - a probiotikumok nem fogják túlélni a nagy hőséget.

Paradicsom avokádó gazda sajt pirítós

A paradicsom szezonon kívül van, de ha van olyan szerencséd, hogy olyan területen élsz, ahol kapható avokádó (most egész évben termesztik őket), reszelj egy vastag szelet kiadós teljes kiőrlésű (vagy még jobb, friss kovászos) kenyeret réteggel Mezőgazdasági sajt és avokádó. Tetejére sót, borsot és a kedvenc gyógynövényeket. Tedd kiadósabbá, ha egy meleg, tojásos tojást raksz a tetejére egy fehérjetartalmú reggelire, amely kielégíti az összes vágyad.

Bogyós kefir reggeli zabkása

A fahéjas almás kefir zabpehelyhez hasonlóan ez a zabkása vastag hengerelt zabra és tejszínes kefirre koncentrál, de a chia magból és a lenmagból további jóságot kap, és kefir nélkül főzik (helyette öntik). Szeretjük ezt „továbbfejlesztett” zabpehelynek gondolni, mivel több egészséges zsírt és oldható rostot tartalmaz, mint a hagyományos zabpehely, de magasabb kalóriaköltséggel. Ez a mi receptünk az őszi túrázás vagy kempingezés hosszú napja előtt.

Mi a recept az egészséges őszi reggelire? Mondja meg nekünk, ha ellátogat hozzánk a következő címen: Facebook, Twitter és Instagram! További recept-inspirációért nézze meg a mi oldalunkat Készült a Lifeway-vel Pinterest tábla!