Medlife Blog: Egészségügyi és wellness tippek

Minden egészségügyi őrültnek legalább egyszer ki kell próbálnia a 7 napos uborka diéta tervet

Unod már a szigorú edzésmódokat? Mi lenne, ha váltanánk az egészséges étrendre? Ez egy 7 napos uborka étrend-terv, és sok testsúly- és fitneszcéllal rendelkező ember látta eredményeit ezen a terven keresztül.

napos

Ez egy megfelelő méregtelenítő anyag a test számára a szemét után, amelyet általában hétvégén fogyasztunk. Tehát, itt bemutatjuk Önnek az uborka diéta tervet - egy egészséges tervet, amely segít a fogyásban anélkül, hogy kárt okozna. Azonban, ha bármilyen egészségügyi állapota van, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené ezt a tervet, vagy bármely más fogyás/súlykezelési terv.

Először is, miért kellene támaszkodnia az uborkára? Mert rengeteg előnye van, amelyeket egyikünk sem hagyhat figyelmen kívül.

5 Az uborka egészségügyi előnyei

  1. Rendkívül alacsony kalóriatartalmú
  2. Tisztítja a tested
  3. Serkenti az anyagcserét
  4. Megtisztítja a beleket és az emésztőrendszert
  5. Kiveszi a felesleges vizet

A 7 napos uborka diéta menü

  • Reggeli - Fogyasszon 2 kemény tojást és egy tányér uborkasalátát.
  • Reggeli snack - 5 szilva/1 nagy alma/1 őszibarack
  • Ebéd - 1 darab pirított búzakenyér egy tál uborkasalátával
  • Esti snack - egy pohár uborka turmix
  • Vacsora - A választott gyümölcs

Hogyan készítsünk uborka diétás salátát

Összetevők: uborka - 400 g, 1 hagyma, joghurt - 200 ml, só ízlés szerint.

  1. Hámozzon meg és szeleteljen 400 g uborkát
  2. Add hozzá az apróra vágott hagymát
  3. Adjunk hozzá 200 ml joghurtot
  4. Adjunk hozzá egy csipet sót

Hogyan készítsük az uborka shake-et

Hozzávalók: 1 uborka, 1 alma, marék spenót, 1 kis darab gyömbér.

  1. Hámozzon meg és vágjon 1 uborkát közepes darabokra
  2. Vágjon 1 almát közepes darabokra
  3. Vegyünk 1 marék spenótot
  4. Vegyünk egy kis mennyiségű gyömbért
  5. A fentieket keverje össze egy facsaróban, és vonja ki a levét

Tehát próbálja ki ezt az egészséges uborka étrend-tervet egy hétig, és ossza meg tapasztalatait a megjegyzés részben. Ezenkívül bátran ossza meg olvasóinkkal fitnesz/fogyás tippjeit.

Dr. Prajacta Rahatkar, társult fogorvos a Thane magánklinikán, Maharashtra, India Orvosi gyakorlat Kapcsolatba lép velem a LinkedIn-en