7 napos vezetett ayurvédikus tisztítás

vezetett

Köszönjük, hogy érdeklődik a 7 napos ayurvédikus tisztítószer iránt!

Mikor: Szeptember 24. (hétfő) - szeptember 30. (vasárnap)

Költség: 129 dollár

Feltétlenül csatlakozzon a mi Facebook fórum élő frissítésekhez és korlátlan támogatáshoz.

Mi az ayurvéda?

Az ájurvéda India 5000 éves hagyományos orvostechnikai rendszere, amely szanszkritból fordítva az „Élettudományt” jelenti („Ayu” az életet jelenti, a „Véda” pedig tudás vagy tudomány). „Minden gyógyító rendszer anyjának” tekintik.

Az ayurvéda a jóga testvértudománya, és megtanít minket arra, hogyan tartsuk testünket egészségi állapotban és betegségektől mentesen, hogy haladhassunk a megvilágosodás útján.

Az ájurvéda azt mondja, hogy testünk természetes állapota az egyensúly és az egészség. Legtöbbünk eltávolodott ettől az egyensúlyi állapottól, mert nem vagyunk kapcsolatban, és gyakran hiányolják a szorongás jeleit. Az ájurvéda úgy véli, hogy optimális környezet megteremtésével, amely támogatja testünk természetes gyógyulási folyamatát, segíthetünk belső egyensúlyának helyreállításában.

Az ayurvéda az egészség holisztikus megközelítése, amely nagy hangsúlyt fektet a megelőzésre és ösztönzi az egészség fenntartását azáltal, hogy egyensúlyt teremtsen az ember fizikai, érzelmi és lelki életében.

Az ayurvédikus orvoslásban a gyengéd tisztítás időszakos, havonta egyszer vagy három-hat havonta történő elvégzése gyógyító gyakorlatnak számít. Az egyszerű 7 napos ayurvédikus tisztítás visszaállítja emésztőrendszerünket, fiatalítja a testet, és segít fenntartható fogyásban és tartós energiában. Alkalmas az egyes elme-test alkatok (dosha) pacifikálására és kiegyensúlyozására.

Mi is pontosan Dosha?

Az ájurvéda három alapvető energiát vagy alapelvet (dósát) határoz meg, amelyek mindenben és mindenkiben jelen vannak:

VATA, PITTA, KAPHA

amelyek öt univerzális elemből állnak:

Levegő, űr, tűz, víz és föld

Minden ember ezen elemek mindegyikének egyedi kombinációjával születik, amelyek alkotják elméjét/testtípusát vagy dosháját. Az ájurvéda célja megtalálni az adott elmét/testtípust és egyensúlyban tartani az optimális egészség érdekében. Ezt az egyensúlyt megfelelő étrenddel, testmozgással és életmóddal lehet elérni és fenntartani.

VATA DOSHA

A Vata az éter és a levegő elemeit tartalmazza. A Vata típusú emberek általában vékonyak és nehezen híznak. A Vatas tipikusan alacsony energiájú, és könnyen elfáradhat, ha egyensúlyba kerül. Vatasnak rengeteg pihenést kell folytatnia, mérsékelten mozognia, melegednie és rendszeres életmódot tartania.

PITTA DOSHA

A Pitta-ban túlsúlyban lévő emberek általában közepes méretűek és jól felépítettek. Jó mennyiségű fizikai energiával és állóképességgel rendelkeznek. Hajlamosak intelligensek lenni, éles eszükkel és jó koncentrálóképességükkel rendelkeznek.

A tűz a Pitta dosha elsődleges eleme, és jellemzően tüzes vörös hajként vagy rövid indulatként jelenik meg az emberben. A Pitta típusok erős emésztésükről ismertek, de vigyázniuk kell, hogy ne éljenek vissza túl sok fűszeres és savképző étel fogyasztásával.

KAPHA DOSHA

A Kapha dosha a Víz és a Föld elemeiből áll. A kapha típusú emberek általában erős, nehéz keretekkel rendelkeznek, és jó fizikai erővel és állóképességgel rendelkeznek. Ez erős immunrendszert és Kaphas számára pozitív életszemléletet biztosít. A kapha típusok általában lassan étkeznek, emésztésük és eliminációjuk lassú. Lassan beszélnek is. Általában nyugodtak és szeretetteljesek, de ha nincs egyensúlyban, akkor makacs és lusta lehet. Lassan tanulnak és jól megőrzik az információt, jól megértve azt.

Mi várható a tisztítás során?

A 7 napos ayurvédikus tisztítót az emésztőrendszer helyreállítására, a test fiatalítására és az egészséges és fenntartható fogyás színpadának megtervezésére tervezték. Ennek a programnak a fő célja az egyensúly helyreállítása az évszakok változásával (ebben az esetben a nyárról az őszre) bekövetkező természetes ciklusok követésével.

1. A 7 napos virtuális méregtelenítést úgy tervezték, hogy segítsen áttérni a házi készítésű kichadiból (basmati rizs és mung dahl bab keverékéből készült könnyen emészthető étkezés) álló mono étrendre. A Kichadit hagyományosan az ayurvedában állítják elő a felhalmozódott toxinok (ama) eltávolításának ösztönzésére.

2. Miután regisztrált erre a programra, kap egy e-mailt, amely tartalmazza a teljes menetrendet és a program minden napjának konkrét teendőit és ételeit.

3. A 7 napos ayurvédikus tisztítás elsődleges célja a méregtelenítő rendszer fejlesztése és az egészséges, fenntartható fogyás színpadának megteremtése. A fogyás kulcsa az, hogy megtanítsa testét, hogy kezdje el felhasználni a tárolt zsírt energiaként, ami stabilizálja a vércukorszintet és megszünteti az egészségtelen vágyakat.

Ha naponta ötször-hatszor eszik, nem ad időt az emésztőrendszerének a pihenésre. Ha fokozatosan áttér a rendszeres étkezésre, naponta háromszor, akkor megtanítja testét, hogy kiaknázza tárolt zsírtartalmait. Nem csak a fogyás érdekében szeretne megszabadulni a felesleges zsírtól, hanem azért is, mert zsírsejtjei tárolást biztosítanak az elfojtott érzelem molekulák, zsírban oldódó toxinok, szennyező anyagok, peszticidek és egyéb rákot okozó vegyi anyagok számára.

4. Eleinte nehéz lehet átmenni a napi három rendszeres étkezés felé, különösen, ha állandóan rágódni szokott. Ezért fontos, hogy a tisztítás során támogatást kapjunk.

A program folyamán azt javaslom, hogy kerülje a tejtermelést, a ghí kivételével (az ayurvédikus orvoslásban használt derített vaj).

Bio, fűvel táplált ghí-t vásárolhat a Whole Foods vagy bármely más egészséges élelmiszerboltban. Még jobb, ha elkészíted magad. Itt van egy egyszerű recept.

5. A kávét és minden savképző ételt lehetőség szerint a hét nap alatt meg kell szüntetni. Ide tartozik a vörös hús, az alkohol, a mindenféle feldolgozott cukor, a búza, a tejtermék, a szóda és az összes szénsavas ital.

6. Az a javaslatom, hogy ezzel a folyamattal kezdjek el folyóiratot írni tapasztalataikról. Hasznos lehet nyilvántartani az elfogyasztott ételeket annak érdekében, hogy jobban lássa, hogyan reagál teste minden nap az étkezésekre. Ide kattintva letöltheti a heti ételnapló sablont.

7. Az egyetlen dolgot, amelyet erősen szeretnék hangsúlyozni, az, hogy a tisztítás során soha nem szabad éheznie. A fizikai méregtelenítés során fontos, hogy nyugodt és nyugodt legyen.

Az étrendek 90% -ának kudarca az oka, hogy túl korlátozóak. Kényszeríti testét, hogy vészhelyzetbe kerüljön azáltal, hogy megszünteti a természetesen vágyott ételeket. Ez sok stresszt okoz, ami emeli a kortizol szintjét. A megemelkedett kortizol arra készteti a testet, hogy raktározza el a zsírt és égesse a glükózt az energia érdekében. A végeredmény az, hogy a fogyókúra befejezése után több hízik, mint amennyit fogyott. Ez nyilvánvalóan nem fenntartható és egészséges életmód.

Ennek ellenére mindig meg kell kérdezned magadtól, hogy azért eszel-e, mert valóban éhes vagy, mert unatkozol, szorongsz vagy stresszel jársz. Néha a test is éhezési szomjúságot szenved, ezért minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát, különösen, ha nem sokkal az utolsó étkezés után, igyon egy pohár vizet és nézze meg, hogyan érzi magát.

Ajánlott napi gyakorlatok (Dinacharya)

Annak érdekében, hogy megnyugtassa idegrendszerét, elcsendesítse elméjét és növelje ennek a tisztításnak az előnyeit, a következő egyszerű gyakorlatokat hajthatja végre minden nap.

Ne feledje, hogy minden ember más és más lehet, és egyedi reakciója lehet az általam ajánlott ételeknek ebben a tisztításban. Ha kérdése van, írjon nyugodtan a Facebook fórumra.

A program befejezése után kapcsolatban marad a teljes csoporttal a Facebookon keresztül (ha úgy dönt), és meg fogja őrizni az összes általam összeállított programanyagot.