7 szuperélelmiszer azonnali fogyáshoz!

Bármennyire is lehetetlenül hangzik, a megfelelő étrend fogyasztásával fogyhat. Ezek az ételek sajátos módon változtatják meg a testi folyamatait a zsírok megsütéséhez.

Íme 7 szuperélelmiszer, amelyet az étrendbe kell foglalnia, hogy azonnal fogyjon:

azok akik

Avokádó és olaj

Míg az avokádóban magas a zsírtartalom, jó egyszeresen telítetlen zsír. Az avokádóban található olajsav megfékezi az éhségedet és megsüti a zsírt. A Penn State University kutatásai szerint még az avokádóolaj is 2% -kal csökkenti a testzsír mennyiségét egy hónap alatt.

Az avokádó gazdag zsírokban gazdag, amely ironikus módon megakadályozza a zsír tapadását a testben
Fotóhitel: iStock

Zöld tea

Ez a hidratáló ital egy csodaital, amely megszabadul a hasi zsírtól. A zöld tea ugyanis olyan antioxidánsokban gazdag, mint a katechinek, amelyek megakadályozzák a zsír testben történő tárolását. A The Journal of Nutrition által közzétett kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik edzés után zöld teát isznak, kétszeresen fogynak, mint azok, akik csak edzenek.

Almák

Az alma rágása jó a fogyáshoz. A gyümölcs és különösen a héja rostokban gazdag, amely gyorsan kitölti étvágyát. Az almák antioxidánsokkal is rendelkeznek, amelyek megóvnak minket az anyagcsere-betegségektől, amelyek lassítják és elhízáshoz vezetnek.

Az alma, a grapefruit és a narancs nagyszerű a fogyáshoz
Fotóhitel: iStock

Vesebab és csicseriborsó

A hüvelyesek többsége hatékonyan küzd a súlygyarapodás ellen. A vesebab különösen jó fehérjeforrás, rost, amely felméri a testet, és ellenálló keményítő, karcsúsító szénhidrát. Ezenkívül a csicseriborsó a legmagasabb rost- és fehérjetartalommal rendelkezik, így ez egy fogyás győzelem.

Étcsokoládé

A sötét csokoládéban lévő kakaó édesen hatékony. Az étcsokoládé tartalmaz antioxidánsokat, például flavonoidokat, amelyek fokozzák az izomnövekedést a zsír csökkentése érdekében. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az ezt fogyasztók kevesebbet esznek a következő 2-3 órában, mint azok, akik nem.

Mandula és más diófélék

Annak ellenére, hogy magas zsírtartalmú diófélék lehetnek, segíthetnek a testsúlycsökkentésben, ha alacsony kalóriatartalmú étrendbe veszik őket. Különösen a mandula gazdag aminosavakban, amelyek az edzés során elégetik a zsírt és a kalóriákat. A pisztácia szintén jó lehetőség.

Joghurt

Egy 120 000 emberen alapuló Harvard-tanulmány pozitívan kapcsolta össze a joghurtot a fogyással. A joghurt gazdag kalciumban és D-vitaminban, ami megduplázhatja a fogyás eredményét. A szénhidrátok, a zsír és a rostok szintén hasznosak az éhség megakadályozásában.

A tojás, a sajt és a lencse további figyelemre méltó említés, amely kevesebb, mint 2 hét alatt megsütheti a zsírját.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.