8 dolog, ami megtörténik a testeddel, ha minden nap mézet kezdesz enni

2018. február 14

dolog

Itt vagyunk februárban, és mindenki elindítja azt a lassú trendet, hogy az újévi jó szándékú egészségügyi céljaink lassan háttérbe szoruljanak. És kúszik a bűntudat, amely azzal jár, hogy nem teljesítjük az újévi határozatainkat. Függetlenül attól, hogy nincs-e elegendő idő lépést tartani az edzésprogramjainkkal, vagy az a kényelmetlenség, ha megpróbálunk több egészséges ételt főzni, miközben elkerüljük az ócska ételek kísértését, néha nehéz megtartani egészségügyi célok nélkül.

De mi lenne, ha az egészségügyi cél olyan egyszerű lenne, mint több méz fogyasztása a mindennapi étrendben. Itt van nyolc dolog, ami a testeddel fog történni, amikor elkezded a napi mézet enni!

  1. Csökkentse a koleszterinszintjét: A Scientific World Journal folyóiratban megjelent tanulmányban a résztvevőknek 70 g mézet kellett fogyasztaniuk 30 napig. A tanulmány kimutatta, hogy a méz 3 százalékkal csökkentette a résztvevő teljes koleszterinszintjét. Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of Medicine and Food publikált, legfeljebb 8 százalékos csökkenést mutatott.

  1. Aludjon nyugodtan: Előfordult már, hogy szundított egyet, miután élvezte a hálaadás vacsoráját a családjával? Ennek az az oka, hogy Törökországban van egy vegyület, ami álmossá tesz minket, az úgynevezett triptofán. A pulykához hasonlóan a méz is ugyanazt a vegyületet tartalmazza, és segíthet abban, hogy nyugodtabban aludjon, ha lefekvés előtt lenyeli. Tehát, ha gondjai vannak az alvással, miért nem próbálkozik meg egy jó csésze koffeinmentes teával, kevés édes mézzel édesítve.

  1. Segíthet a túlsúly csökkentésében: Mindenki tudja, hogy ha fogyni akar, a cukor csökkentése az étrendből csodálkozhat, de tudta-e, hogy rendben van a méz kizárása ebből? A mézben magasabb a fruktózszint, mint a glükózban, és elősegítheti az anyagcserét, ami segít elérni a fogyás célját.

  1. A bőre tisztulni kezd - Ha egészséges bőrre vágyik, a méz nagyszerű fogyasztandó anyag. Mivel a méz nagyszerű antioxidáns-forrás, a méz segít megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól. A méz antibakteriális tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek tisztán tartják a bőrt.

  1. Egészséges, erősebb szív: A kutatások azt mutatják, hogy méz fogyasztásával megakadályozhatja az artériák szűkülését. Attól függően, hogy milyen artéria lesz keskeny, szívelégtelenséget, fejfájást, sőt lassú memóriavesztést tapasztalhat.

  1. Enyhíti idegrendszerét: A test idegsejtjeinek glükózra van szükségük a megfelelő működéshez. A mézben lévő glükóz könnyen felszívódik a véráramba, ami segíthet ellazulni és enyhíteni bizonyos pszichológiai tüneteket.

  1. Egészséges gyomor: A méz segíthet az emésztési zavarok enyhítésében, és semlegesítheti a gázt is. Tehát, ha folyamatosan puffadás és emésztési zavarok szenvednek, a mézben található antiszeptikus tulajdonságok segíthetnek ebben.

  1. Jobb memória: A mézben lévő kalcium könnyen bekerül az agyba, ami segíti működését. A Reuters Health végzett egy tanulmányt, amely jobb memóriát akart a mézfogyasztáshoz kapcsolni. A vizsgálatokban 102 egészséges nő vett részt, akiket felkértek, hogy vegyenek 20 g mézet, hormonpótlót vagy ne tegyenek semmit. Négy hónapig követték a résztvevőket. A négy hónap után azt tapasztalták, hogy azok a nők, akik mézet fogyasztottak, képesek voltak emlékezni egy plusz szóra, amikor egy rövid memória teszt során 15 szót kaptak emlékezni.