8 könnyű és egészséges Crockpot recept fogyáshoz
Túlterhelt a főzés, miközben fogyni próbál? Ez a 8 könnyű és egészséges, fogyókúrás recept a fogyáshoz megkönnyíti a hétköznapokat és segít valóban betartani az étrendet!
Néha úgy tűnik, mintha elégetné a felesleges kalóriákat, csak ebből a bonyolult egészséges étkezésből. A jól étkezésnek azonban nem kell elsöprőnek lennie.
Korszerűsítheti a főzési rutint egészségesebben étkezzen ÉS fogyjon.
A lábos ideális eszköz a fogyás főzéséhez. Beledobhatja az összes hozzávalót, beállíthatja és elfelejtheti.
Ez extra időt hagy egy jógaórára, vagy sétálni.
Van egy kényes egyensúly, amellyel mindannyian szembesülünk az egészséges táplálkozással, a főzés idejének megtalálásával, ÉS olyan ételek készítésével, amelyek elég jóak ahhoz, hogy AKARNAK enni!
A legnagyobb és a legjobb tipp, amit az Avocadu-nél kínálhatunk Önnek az egészséges ételek elkészítésével és az étrend hosszú távú betartásával kapcsolatban: EGYSZERŰSÍTÉS!
Kerülje a 25 összetevőt tartalmazó recepteket. Időigényesek, KOLLAK, és gyakran csak egy rakás plusz dologgal vannak tele, amire egyszerűen nincs szükség.
Keressen néhány fűszert, amely tetszik, és amelyek sokféle receptet kaphatnak. Mivel New Orleans-i Cajun lány vagyok, a kedvenc szokásom a Cajun Fűszerezés. MINDENRE feltettem! Komolyan, zöldségek, tojás, hús, nevezd.
A fokhagyma és a hagyma is nagy számomra, de az a fontos: Keresse meg, mi működik az Ön számára, és tartsa be magát!
Oké, térjünk rá a receptekre! Összeállítottam néhány kedvencemet az interneten keresztül!
1. Lassú tűzhelyű csirke Fajita leves
Mexikói ételek pontosan az lehet, amit szeretne, ha csapdába esne egy sivatagi szigeten. Sajnos az nem a legideálisabb étel a fogyáshoz.
A mexikói éttermek gyakran sütik be az ételeiket egészségtelen olajok. A megsütött babot a por. Yikes!
Nem pontosan tudja, honnan jött a hús.
Változtassa meg a fajitát kombinációval Mexikói ízek felmelegedésben, kielégítő leves. Tegyen rá néhányat avokádó hogy bejusson extra egészséges zsírok és élvezze a kielégítő krémes állagot.
Írta: Brittany az étkezési madárélménynél. Felkészülési idő: 20 perc. Főzési idő: 4 ½ óra. A receptet itt találja.
2. Crock Pot Vegan Chili
A fehérje jót tesz a testének. Azonban nem mindenki eszik állati fehérjét.
Még ha így is tesz, a testének előnyös lehet a fehérjeforrások megváltoztatása. Ráadásul az is környezetbarát és megfizethetőbb lehet, ha hetente egyszer vegetáriánus napot tartunk.
Ez a chili kielégíti a kényelmi étel utáni vágyakat, miközben gondoskodik a fentiekről.
Ráadásul az is gyakorlatilag zsírmentes. Alacsony kalóriatartalmú, így elfogyaszthat néhány adagot anélkül, hogy szabotálná az étrendjét.
Vaishali a Szent Tehén Vegánnál. Felkészülési idő: 10 perc. Főzési idő: 7 óra. A receptet itt találja.
A következő a súlycsökkenés receptjeinek listáján áll:
3. Nyári zöldséges lasagna
Belefáradhat a chili és a levesek készítésébe az edénybe. Ez lasagna kissé megváltoztatja a dolgokat.
Javasoljuk kerülje a glutént és cserélje fel a tésztát vékonyra szeletelt cukkini vagy padlizsán. Ha ezt megteszi, sózza meg a zöldséges „tésztát”, és hagyja, hogy körülbelül 25 percig üljenek papírtörlőn, mielőtt rétegezzük őket a lábasba.
Tisztítsa meg őket, mielőtt hozzáadná a recepthez. Ez megszabadítja a felesleges vizet.
Egy másik javasolt módosítás: A kenyérmorzsát és a sajtot elárasztjuk! Extra kalóriákat tartalmaznak, és nincs rá szükség. Csodálatos az íze nélkülük!
Ha ezt az ételt csak zöldségekkel készíti, akkor az viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Ehet annyit, amennyit csak akar, anélkül, hogy aggódna a derékvonala miatt.
Írta Ashley az Oh My Veggies-nél. Felkészülési idő: 30 perc. Főzési idő: 3 ½ óra. A receptet itt találja.
4. Crock Pot Salsa csirke Quinoa rakott
Ez a rakott tartalmaz rengeteg fehérje. A csirke fehérjét szolgáltat, a quinoa pedig egy teljes fehérje profilú gabona.
A kutatások azt mutatják elegendő fehérje fogyasztása segíthet a fogyásban (1).
A legjobb az, hogy ezt a receptet bármivel elkészítheti maradék csirke. Ha az elmúlt éjszakában nem főzött csirkét, használjon rotisserie csirkét.
Ez az étel kiadós, de a zöldségeket tartalmazza. Ez is elég szép ahhoz, hogy vacsorát készítsen.
Módosításaink: A sajtot és a tejfölt leöntjük!
Katerina a Diethood-nál. Felkészülési idő: 10 perc. Főzési idő: 6 óra. A receptet itt találja.
5. Lassú tűzhely édes és savanyú csirke
Ha vágyni akar, akkor a kínai étel nem a legjobb megoldás.
Ugyanakkor megismételheti kedvenc kínai ételeinek ízeit minden olaj és MSG nélkül.
Ez a recept úgy csomagolja a fehérjét, hogy edamámot ad hozzá a csirkemellhez. Dobjon annyi kockára vágott sárgarépát és paprikát, amennyit csak akar kapjon több adag zöldséget.
Tálalja az ételt karfiol „rizs” vagy cukkini „zoodle” hogy több tápanyagot adjon az étkezéshez. A keményítők helyett zöldségeket használni fog kevesebb kalóriával elégítse ki éhségét mint a hagyományos rizs vagy tészta.
Lizzie a Pop Sugar-nál. Felkészülési idő: 10 perc. Főzési idő: 2-6 óra. A receptet itt találja.
6. Crock Pot balzsamos marhahús
Aprított marhahús nagyon kitöltő és bármivel tálalható. Készítsen belőle egy adagot hetente egyszer!
Ebédre fogyasszon salátán és édesburgonyán. Kanalazza fel sült zöldségek mellé vacsorára. Használja taco töltelékként.
Ez a marhahús íze kiváló másnap vékonyra szeletelt, pirított zöldkáposztával tálaljuk. Mindennek olyan textúrája van, amely tésztára emlékeztet. Akár a villáját is körbeforgathatja benne.
Azonban a alacsony szénhidráttartalmú étkezés fehérjét és tápanyagokat biztosít a marhahúsból és a káposztából.
Ha aggódik a balzsamecet cukortartalma miatt, vegye figyelembe, hogy a teljes receptben csak ½ csésze van belőle.
Hacsak nem próbálja meg a igazi méregtelenítés, a kis mennyiségű balzsamecet nem dobhatja el a tiszta étkezést.
George írta: Civilized Caveman Cooking. Felkészülési idő: 10 perc. Főzési idő: 8 óra. A receptet itt találja.
7. Egészséges Crock Pot Mini pulykahúsgombóc
Ez egy olyan recept, amelybe igazán belemerülhet a foga. A húsgombóc olyan kényelmi étel, amely gyakran társul a tésztához és az otthoni főzéshez.
Nagyjából bármit beleteszhet egy húsgombócba. Ettől néhány húsgombóc recept hihetetlenül egészségtelen.
Ez nem ilyen. Ez a recept használja sovány őrölt pulyka darált marhahús helyett.
Azt is használja quinoa kenyérmorzsa helyett. Ez fehérjét biztosít és összetartja a húsgombókat glutén hozzáadása nélkül.
Zúzott paradicsomban főzik, így a sós szósz hogy kanállal spagetti tököt, zoodle-t vagy karfiol rizst kanalazhatunk át.
Ezek a húsgombók adják a kényelmi étel, amire vágyik, és még mindig lefogy.
Módosításaink: Árok a sajtot!
Írta: Jessica, milyen édes. Felkészülési idő: 30 perc. Főzési idő: 6 óra. A receptet itt találja.
A fogyókúrás receptek listáján az utolsó ízletes!
8. Crockpot Apple zabpehely
Végezetül egy crockpot recept, ami lehet reggelire (vagy desszertként) elfogyasztva!
Bár ez dekadensnek hangzik, mégis nincs hozzáadott cukora. Az édesség az almából származik.
A recept használatát javasolja hengerelt zab. Ha azonban acélból vágott zabot használ, akkor több ízt kap.
Ez az íz szükségtelenné teszi további édesítőszerek hozzáadását.
Módosításaink: Használjon cukrozatlan, nem tejszerű tejet (kókuszdiót, kesudiót vagy mandulát), és a vajat, a mazsolát és a mézet árassza el! Az almáktól elég édes lesz. 🙂
Ezenkívül segíthet az acélból vágott zab elfogyasztása csökkentse a vércukorszintjét, Dr. Diana Fleming szerint. Idővel az acélból vágott zab eszik segítsen a testednek jobban reagálni az elfogyasztott szénhidrátokra és csökkentse a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát.
Brenda írta a cukormentes anyánál. Felkészülési idő: 10 perc. Főzési idő: 6 óra. A receptet itt találja.
Ne felejtsétek el EGYSZERŰSíteni, srácok! Ez a diéta hosszú távú betartásának kulcsa!
Ha tetszett ez a cikk a fogyás 8 egyszerű és egészséges süteményes receptjéről, vagy bármilyen kérdése van, kérjük, hagyja őket az alábbi megjegyzés részben.!
- 21 legjobb egészséges lazac recept fogyásért enni ezt nem azt
- 23 legjobb egészséges sült rizs recept fogyásért Ezt egyék meg
- 25 legjobb egészséges almás recept a fogyásért Ezt egye meg
- 10 egyszerű csirke recept fogyáshoz
- 6 egészséges salátaöntet recept fogyáshoz