8 finom ital, amely elolvaszthatja a zsírját

Erica szenvedélyes író, aki inspiráló ötleteket és életmódbeli tippeket oszt meg a Lifehackről. Olvassa el a teljes profilt

elolvaszthatja

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Sok oka van annak, hogy hízunk. Sokunk számára bizonytalanság, és néha még akkor is, ha csökkentjük a kalóriánkat, még mindig nem sikerül leadnunk ezt az utolsó kilót. Most, hogy a nyár sajnos a végéhez közeledik, gyakran nehezebb az egészséges étrend tetején maradni és edzés közben maradni. Nagyon sok turmix és ital áll rendelkezésre, amelyek azt állítják, hogy segítenek kilók leadásában. Nehéz megfejteni, hogy melyek működnek valójában, vagy sem. Tehát a kutatási idő csökkentése érdekében elvégeztem az összes próbát és hibát. Az alábbiakban felsoroltam néhány olyan italt, amelyek segíthetnek felpörgetni az anyagcserét, és megtaníthatják, hogyan kell könnyen fogyni. A fogyásnak szórakoztatónak kell lennie, és az italainak is.

1. Zöld tea

  • Forraljon fel 8 oz vizet
  • áztasson 2 zöld tea tasakot 3-5 percig
  • vegyen mentát, citromot és mézet az íz hozzáadásához

Ez egy ital, amelyet inni lehet hidegen vagy melegen. Ha hidegen issza, javasoljuk, hogy a mentát jégkockákba tegye. Szeretem ezt az első dolgot inni reggel, mert ez fokozza az anyagcserét és egészséges módja a nap kezdésének.

2. Sötét csokoládé turmix

  • 1 mangó, hámozott és kimagozott
  • 1 csésze fagyasztott áfonya
  • 3 csésze baba spenót
  • 1 evőkanál chia mag, 5 percig áztatva
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 8 uncia házi mandulatej
  • 1 teáskanál méz, agávé vagy juharszirup (opcionális, ha szükséges, még több édeset adhat hozzá)
  1. Kezdje azzal, hogy hozzáadja a folyadékot a turmixgépéhez
  2. Hozzáadjuk a puha gyümölcsöt
  3. Végül tegye a zöldeket utoljára a turmixgépbe.
  4. 30 percig turmixoljuk magasan, vagy amíg a turmix krémes lesz.

Ezt a turmixot ajánlom reggeli étkezés helyettesítésére.

3. Super Energy turmix

  • 2 korsó ananász
  • 2 pint görögdinnye
  • 2 liter kókuszvíz
  • 1 csomó spenót
  • 1-2 csésze áfonya
  • 2 zöld alma

Az összes hozzávalót turmixgépben keverjük össze. Tárolhat vagy fagyaszthat extra turmixokat későbbi italokhoz.

4. Fekete kávé

A fekete kávé elfogyasztása csaknem 10 százalékkal gyorsíthatja fel az anyagcserét. A koffein ad lendületet az anyagcserének a testi funkciók felújításával. Javaslom a fekete kávét először reggel, vagy közvetlenül edzés előtt. A kalória nélküli íz hozzáadásához adhat egy-két csipet fahéjat.

5. Mangó zöld turmix

  • 1 fagyasztott banán
  • 1 csésze fagyasztott mangó darab
  • 1 csésze spenót
  • 1/2 közepes avokádó
  • 1 csésze mandulatej
  • fröccs vanília kivonat

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és élvezze!

6. Fürdőruha Slimdown ital

  • 1 csésze grapefruit, narancs vagy ananászlé
  • 2 teáskanál almaecet
  • 1 teáskanál méz

Kombinálja ezeket az összetevőket, és igyon minden étkezés előtt. Ez a főzet gyorsan lebontja a zsírsejteket.

7. Spenót és avokádó turmix

  • 1 avokádó kimagozottan
  • 1 csésze friss spenót
  • 1 nagy érett banán
  • 1 evőkanál természetes mogyoróvaj
  • 1 csésze tej
  • Maroknyi jégkocka

Kombinálja ezeket az összetevőket turmixgépbe és tálalja!

8. Nutella kókusz chia mag turmix

  • 1 csésze mandulatej
  • 1/6 csésze chia mag
  • 1/8 csésze aprított kókuszdió
  • 1 evőkanál Nutella
  • 1/4 evőkanál vanília
  • Marék málna
  • 1 banán
  • Jég
  1. Állítsa be a Nutellát, amíg szobahőmérsékletű nem lesz.
  2. Keverje össze a Nutellát, a mandulatejet, a chia magokat, a kókuszt és a vaníliát.
  3. Erősen rázza meg egy Mason edényben vagy edényben.
  4. Hűtőszekrényben legalább négy órán át.
  5. Hozzáadjuk a kókuszt.
  6. Egy turmixgép segítségével kombinálja a fentieket málnával, banánnal és jéggel.
  7. Keverjük össze és élvezzük!

Hogyan lehet könnyen fogyni

Számos turmix, méregtelenítő víz és tea fogyasztható, amelyek elősegítik a súlytalanságot. Ez a hat ital megkezdi a fogyás rutinját, vagy segít elveszíteni ezt az utolsó makacs fontot. Fontos megjegyezni, hogy a fogyás nem verseny, hanem utazás. Ne feledje, hogy ne csüggedjen, ha nem azonnal látja az eredményeket. A fenti receptek mindegyike tartalmaz egy vagy több olyan összetevőt, amely felgyorsítja az anyagcserét. A kiegyensúlyozott étrenddel és az edzésprogrammal együtt nem okoz gondot ezeknek a fontoknak a leadása, amikor ezeket az italokat hozzáadja.