800 gramm zöldség kihívás

zöldség

Ha azt mondod, hogy számolsz a makrókkal, az olyan, mintha CrossFit-nek mondanád - SOKKAL különböző dolgot jelenthet sok ember számára.

Egy tökéletes világban szívesen látnánk:
⚡️Vörös hús naponta 1x (az összes hús közül a legjobb aminosav-profil van - érdemes megjegyezni, hogy a csirke az omega-6 zsírsavakban a legmagasabb - hoppá!)
⚡️Vadon kifogott hal 2-3x/hét
⚡️ 30-40g rost naponta
⚡️Minden a víz
⚡️ 2-3 adag gyümölcs naponta
⚡️Fehérjét, szénhidrátot, zsírt aprít minden étkezéskor MINDEN zöldség és zöld dolog mellett
Onus️Bónuszpontok a csípős shizzért, mint a csontleves, a kollagén, a hajtások és a keresztesvirágú cuccok, mint a brokkoli, a karfiol és a brüsszel

Sajnos, gyakran rossz, ha felnőttek. Szeretné tudni, hogy hány étkezési naplót láttunk arról, hogy az emberek napi 300-400 g szénhidrátot zúznak össze, gyümölcs és zöldség nélkül? Tudjuk, hogy a pimpelés nem egyszerű, de nincs hideg.

Talán egyedülálló, független nő vagy, akinek nincs szüksége férfira, de biztosak vagyunk abban, hogy az AF-nek szüksége van néhány mikroelemre az életünkben, ha hosszú távú egészségre, kiváló testalkatra és boldog hormonokra vágyunk.

Érdemes azt is bedugni, hogy ha nem olyan alapokat sajátítunk el, mint például 8-10 órás éjszakai alvás vagy rengeteg zöldség fogyasztása, akkor valószínűleg nem szabad kiegészítőkkel bajlódnunk vagy panaszkodnunk a megjelenésünk/testalkatunk miatt.

Dannng, ok fam! Tehát hogyan játszunk?
1 csésze zöldség kb. 85 gramm.
8️800 gramm

8-9 csésze zöldség.
Vagy 2-2,5 csésze vagy 200-250g zöldség minden étkezéskor

Tartalmazhatunk gyümölcsöket is, de ne feledje: A hangsúly a VEGGIES-re irányul, ezért ne Sneaky Pete tegyen utat 800 gramm cukorba. Az avokádó technikailag gyümölcs, így def számít a haver a keverékben. A változatosság az élet fűszere, ezért színesedj és rázd fel!

Szereted az ilyen típusú táplálkozási tippeket? Saját e-könyvem (A Badass táplálkozási útmutató) a LEGJOBB Önnek UTÁNOS útmutatója, és 125 oldalnyi táplálkozási ismeretekkel rendelkezik, makro csalólapokkal, információkkal arról, hogy mennyit kell enni, tippeket a zsírvesztésről, a hormonokról, útmutatásokat a főzéshez, makrókat, & Sokkal több!