9 jele annak, hogy a tested nem biztos, hogy megfelelően emészti meg a húst

Sok ember számára nehéz ellenállni a szépen főtt steak vagy a lédús hamburger kísértésének. Annak ellenére, hogy a hús tele van tápanyagokkal, számos természetes kémiai toxint, telített zsírt és elemeket is tartalmaz, amelyek megnehezítik az emésztést. A túl sok hús elfogyasztása súlyos következményekkel járhat, ha növeli a cukorbetegség kockázatát a szívbetegségekre, sőt a rákra is.

biztos

Napos oldal kutatta azokat a jeleket, amelyek szerint az emésztőrendszer nem dolgozza fel jól a húst, és itt az ideje átgondolni étrendjét. Lássuk, hány ilyenet tapasztalt.

9. Székrekedés

Mindannyiunk különböző emésztőrendszerrel rendelkezik, és ezek genetikánkon és táplálkozási szokásainkon alapulnak. A hús vágásától függően egyesek elég magas zsírtartalmúak. A zsíroknak több időbe telik, hogy a szervezet megemésztse, és ezért másnap emésztési zavarokat okozhatnak. A székrekedés annak a magas vasnak az eredménye, amely általában megtalálható a vörös húsokban (marhahús, sertés vagy bárány). Ezenkívül a vörös hús kevés rostot tartalmaz, ami elengedhetetlen a rendszeres bélmozgáshoz.

Tipp: Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túl sok vörös hús elfogyasztása növelheti a bélrák kialakulásának esélyét. Vörös húst próbáljon csak konzervatív mennyiségben (hetente kétszer 100-200 g) enni, sok zöldséggel vagy gabonával. Próbálja elkerülni a máj és a vesék fogyasztását. Váltson tenger gyümölcseire vagy csirkére, és válasszon főtt húst a sült helyett.

8. Folyamatosan éhes

Ha folyamatosan éhesnek érzi magát, annak ellenére, hogy éppen befejezte az étkezést, ez azt jelentheti, hogy túl sok fehérjét fogyasztott. Ha nincs elegendő szénhidrát, a szervezet vércukorszintje csökken, és nem termel hangulatot szabályozó szerotonint, azt a vegyszert, amely éhségérzetet okoz.

Tipp: Ha rájössz, hogy mindig éhesnek érzed magad, próbálj ebédre szendvics helyett falatozni bogyós gyümölcsökkel készült görög joghurtot vagy teljes kiőrlésű kekszes humuszt. Próbáljon több napra kivágni húst, és nézze meg, hogy jobban érzi-e magát és frissebb-e.

7. Sötét karikák a szem alatt

Ne tévesszen meg abból a feltételezésből, hogy a szem alatti sötét karikák alváshiányból vagy fáradtságból származnak. Kiderült, hogy a hús nem megfelelő emésztése megzavarhatja a szépség rutinját. Ha sokat kap hozzájuk (különösen a húsevés másnapján), akkor ez annak a jele, hogy a húst nem emésztették meg.

A sérült bélbélés lehetővé teszi, hogy a húsrészecskék emésztetlenül átjutjanak a bél falán és közvetlenül a véráramba, és ezeket "idegen" betolakodóknak tekintik. A szervezet megpróbál bizonyos antitesteket előállítani az idegen anyag eltávolítására, és erre a reakció a szem alatti sötét karikák lehetnek, mely tünetet az egészségügyi szakemberek általában figyelmen kívül hagyják.

6. Magas vérnyomás

Ha magas vérnyomást tapasztal, ez annak a jele lehet, hogy ideje csökkenteni a húst. A feldolgozott és főtt húsok magas nátriumtartalmat tartalmaznak, mivel általában gyógyítják, ízesítik és sóval tartósítják. Ezenkívül a csirkehéjban és a vörös húsban sok a telített zsír. Mindez súlyosbodhat a magas vérnyomáshoz, sőt a szívkoszorúér-betegség kialakulásához is vezethet.

Tipp: Próbálja csökkenteni az elfogyasztott hús mennyiségét, inkább zöldségre váltson. Ha nem tud ellenállni, próbáljon átállni a soványabb húsokra és a tenger gyümölcseire, mivel ezek általában alacsonyabb zsírtartalmúak.

5. Rossz lehelet és testszag

A rossz lehelet és a testszag tapasztalata annak a jele, hogy a tested nem emészti meg megfelelően a húst. Ha a húst nem emésztik meg jól, akkor egy büdös szag visszajön az emésztőrendszerből, és végül a bőrébe és a lélegzetébe jut. Ha továbbra is ilyen kellemetlen problémái vannak, próbáljon meg emésztőenzimeket használni a hús lebontása érdekében, hogy ne halmozódjon fel a bélben.

4. Gyengült immunrendszer

Ha a tested nem emészti meg megfelelően a húst, előfordulhat, hogy a szokásosnál gyakrabban betegszik meg. Az immunrendszerére hatással lehet a vörös húsban található természetes cukor (az úgynevezett Neu5Gc), és szervezetünk nagyon nehezen emészthető. Ezt a cukrot általában húsevő állatok állítják elő, és lehetővé teszik számukra a hús étrend fenntartását. Testünk nem termeli, és ezért idegen anyagként kezeljük, ami mérgező immunreakciót indít el. Ez a reakció sok más problémát okozhat, a rák a legsúlyosabb.

Tipp: Próbáljon táplálóbb ételeket fogyasztani, mint a quinoa, a dió, a zöld zöldség és a gyümölcs. Alapvető antioxidánsokat, rostokat és fehérjét biztosítanak, és biztosítják, hogy minden makro- és mikroelem-szükséglet kielégüljön. Tehát, ha húst kell enni, mindenképpen egyensúlyozzon a fentiekben köretként vagy salátaként felsorolt ​​egészséges ételekkel. Ne felejtsen el némi testmozgást és elegendő D-vitamint az immunrendszerének támogatásához.