A Spirulina 9 egészségügyi előnye az egészségre és a fogyásra

Spirulina egészségügyi ellátások

A jó ételek és az egészséges életmód iránti növekvő igény miatt az emberek új magasságokat és mélységeket keresnek. Szó szerint értjük, mivel a legújabb blokk elérő egészségügyi élelmiszer a Spirulina, közvetlenül az óceán mélyéről.

A különféle spirulina előnyök közül a legnevezetesebb a fogyás.

A spirulina rendkívül tápláló növény. Tudjon meg többet a spirulina egészségügyi előnyeiről és mellékhatásairól, hogy a Spirulina hatékonyan használható legyen.

A Spirulina napjainkban az egyik legtöbbet beszélt szuperélelmiszer. Ingyen keresse fel egy Truweight Nutritionist-t, hogy okosan illessze be az étrendbe.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

9 Spirulina egészségügyi előnyei

A spirulina por táplálkozása nagyon hatásos, a fogyás egyik szuperélelmiszere

Nem 1 vagy 2, 9 spirulina-ellátást sorolunk fel, amelyeket tudomány támogat mindannyiuk számára. A kék-zöld algákat, például a spirulinát vagy annak unokatestvérét, a chlorellát számos egészségügyi előny szempontjából tanulmányozták.

Általánosságban úgy tűnik, hogy antimikrobiális, antiallergén, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, sőt daganatellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. Részletezzük részletesen a szükséges tanulmányokkal.

1. Fogyás

Ez a cikkünk központi eleme; spirulina fogyás. Lehet, hogy tudja, hogy a fehérje és a rost kéz a kézben csökkenti az étvágyat és az éhség visszatérését.

Nagy hasznára, a spirulina mindkettőben gazdag. Állatkísérletek szerint a hosszú távú spirulina-kiegészítés előnyös az étvágy csökkentésében.

Ezenkívül egy korai vizsgálat egy hónapon keresztül heti 3 alkalommal 2,8 gramm spirulinát adott az elhízott résztvevők egy részének, míg a többiek placebót kaptak.

A vizsgálat végén a kutatók kismértékű, de statisztikailag szignifikáns csökkenést tapasztaltak az elhízott egyének testtömegében, akik spirulinát kaptak [3].

2. A Spirulina antiallergén hatásai

A Spirulina növény számos vitaminnal és antioxidánssal bizonyítottan segít az allergiában.

Igen, ugyanaz az érzés, amikor az orrod eldugul és könnyes a szem. Kevesen tudod, a spirulina egészségügyi előnyei közé tartozik az allergia is.

Patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a Spirulina előnyös az allergia egy bizonyos típusának, amelyet allergiás náthának neveznek. Amikor a patkányoknak spirulinát adtak, allergiájuk nagy mértékben alábbhagyott.

A tanulmány szerint a Spirulina modus operandijának csökkentenie kellett a hisztamin szekréciót, ami segített az allergiás tünetek enyhítésében [4].

Egy másik emberen végzett tanulmány (phew!) Megállapította, hogy a spirulina segített javítani az allergia néhány irritáló tünetét, például tüsszögést, orrfolyást. Viszketés és orrdugulás a placebóval (ál gyógyszer) összehasonlítva. [5]

Bár az allergia triviálisnak tűnhet, a krónikus betegségben szenvedők valóban szenvednek a rossz életminőség miatt. Bár a spirulina por elősegíti az allergiát, néhány további tanulmány indokolt annak megértése érdekében, hogy pontosan hogyan segít.

3. Csökkentse a magas vérnyomás-leolvasást

A Spirulina növény egészségügyi előnyeinek ismerete még a legelcseszettebb elméket is megnyugtathatja. Ez alatt azt értjük, hogy a spirulina a vérnyomás csökkentését is elősegíti.

Egy vizsgálatban a 18-65 éves emberek 4,5 gramm spirulinát kaptak, amelyet 6 hétig kellett fogyasztani. Úgy tűnt, hogy ez csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomásukat (alacsonyabb érték).

A megemelkedett vérnyomás a szívbetegségek egyik kockázati tényezője. A Spirulina azon képessége, hogy végül csökkentse a szív egészségének előnyeit.

Azonban figyelmeztetés. A spirulina fogyasztása, de a magas sótartalmú ételek fogyasztása nem segít a vérnyomáses hadjáratban.

Tehát gyakoroljon egészséges életmódot és étrendet, de a legjobb eredmény érdekében egészítse ki spirulinával [6].

4. Előnyei a szív egészségének a koleszterinszintre gyakorolt hatása miatt

A szívbetegségek egyik leggyakoribb oka a szív- és érrendszeri betegségek, amelyeket az artéria elzáródása jellemez. Nincs pont arra a találgatásra, hogy a felesleges zsír végül elzárja az artériákat.

Bár az étrendi előírások és az életmódbeli módosítások kulcsfontosságúak a szívbetegségek megelőzésében vagy kezelésében, a spirulina egészségügyi előnyei miatt bekerülhet a rezsimbe.

A kutatás dicsőséges eredményeket is talált. Két gramm spirulina-t adtak 2 hónapos cukorbetegségben szenvedő betegeknek 2 hónapig, és úgy tűnt, hogy lényegesen alacsonyabb a triglicerid koncentráció, az összes koleszterin és a HDL C aránya.

Amikor az adagot 8 grammra emelték, a hatások javulni látszottak. Bár ezek kísérleti dózisok voltak, az a tény, hogy a spirulina segít csökkenteni a triglicerid koncentrációt, jó hasznára lehet.

És hogyan csinálja ezt a Spirulina? Csökkentve egy enzim szekrécióját, amely elősegíti a koleszterin termelését a szervezetben [7]. Tehát, ha a keringő lipidszint alacsony, akkor az elzáródás esélye is csökken.

De az érelmeszesedés nemcsak a lipidek felhalmozódásának eredménye. A gyulladáshoz is köze van. Találd ki, ki segíti a gyulladás ellenőrzését is? Spirulina.

Ezzel együtt a vérnyomást is csökkenti. Így a szívbetegségek zökkenőmentes védelme vagy megelőzése a spirulinával. Így alkalmazza a Spirulina előnyeit a szív jó egészségéhez.

5. Az immunitás növelése a spirulinával

Kutatásaink szerint kiderül, hogy a spirulina egyes immunrendszer-szerek aktiválásával segít a mikrobiális fertőzések leküzdésében sejtszinten. [8] .

A spirulina köztudottan javítja az immunrendszer működését, így küzdve az állapot ellen. Az antioxidánsokkal végzett choc-a-blokk az immunrendszer működésének javításában is segít.

A Spirulina valóban hasznos kiegészítő. Ha egészséges marad, akkor a fogyás is egyszerű. A spirulina fogyása így érhető el.

6. Javítja a memóriát

Nem gondoltad volna, hogy a spirulina por táplálkozása javíthatja a gyermekeket a memória javításával és a jobb pontszámokkal?

Egy szenegáli tanulmány 2 gramm spirulinát mézzel egészített ki 6 iskolában 2 hónapig. És Voila! A vizsgálat végén a hallgatók jobb pontszámokról és tanulmányi teljesítményről számoltak be [9].

Bár itt sok tényező játszott volna szerepet, de ne feledjük, a spirulina fehérjében gazdag?

A fehérjék a neurotranszmitterek, a kis enzimek építőkövei, amelyek összekapcsolják és továbbítják az információkat az agysejtek között. Próbálja ki a TruGreen-t a Spirulina jóságával.

7. Megakadályozza a vashiányos vérszegénységet

Habár szívbetegséget, cukorbetegséget vagy rákot kell hallania ahhoz, hogy a betegség világában nagy akarat legyen, van még egy olyan állapot, amelyet nem vesznek komolyan.

Vashiányos vérszegénységről beszélünk. A vizsgálatok szerint az anaemia előfordulása a nőknél 42%, az idősebb, 60 év feletti felnőtteknél pedig csaknem 45% volt. [10] .

Hagyja el a számokat, a vashiány megnyilvánulásai közé tartozik a fáradtság, a fáradtság, a homályos bőr és a haj. Most figyeljünk oda?

Nos, a lényeg egy tanulmány kimutatta, hogy a spirulina az idősebb felnőtteket részesíti előnyben vérszegénység és a kapcsolódó immunrendszerrel kapcsolatos problémák kezelésében. Ezek azonban az előzetes tanulmányok eredményei [11] .

8. Javítja az edzés kapacitását és az izmok állóképességét

A testmozgás a súlycsökkenés részarányának 30% -át teszi ki, de mi van, ha hamarosan elfárad? Jó hír van a közelben. Tanulmányok kimutatták, hogy a spirulina elősegíti a testmozgás képességét és az izomállóképességet.

Ebben a vizsgálatban 9 edzéshez szokott férfi kapott spirulinát tartalmazó kiegészítőt 4 hétig. Ezután tornázniuk kellett, és az előadást megjegyezték.

Ezt a 4 hetes pótlási időszakot egy lemosási periódus követte, ahol nem vettek fel semmilyen kiegészítést. Visszatérve, ezek a férfiak 4 hétig fogyasztották a placebót (ál-gyógyszer).

Volt azonban különbség! Többet dolgozhattak ki, és javult a testmozgásuk. Ez azt jelenti, hogy az izmaik nem fáradtak ki hamarosan [12].

Úgy tűnik, hogy a spirulina egészségügyi előnyei nem szűnnek meg.

9. Jó a bőr számára

Mindannyian tudjuk, hogy a szennyezés, a szabad gyökök, a tápanyaghiány bőrellenségek. Mi van, ha elmondjuk, hogy a Spirulina egyik felhasználása az, hogy szerepet játszik a bőr jó egészségének elősegítésében azzal, hogy egyablakos ügyintézésként mindezt ellensúlyozza.?

A Spirulina növény fehérjében, B-komplex vitaminokban és ásványi anyagokban, például vasban gazdag, amelyekről ismert, hogy bőrbarátak. Gazdag antioxidánsokban is, amelyek leküzdik a szennyezést és más környezeti károkat. Mit kérhetne még!

Összefoglaltuk a spirulina előnyeit, hogy csak 9-et tartalmazzunk, azonban ez csak a jéghegy csúcsa. A Spirulina bizonyítottan segít bizonyos szájüregi daganatok kezelésében is.

Ettől eltekintve a kutatások hasznosnak találják egyes májproblémák és PMS-tünetek kezelését is.

A Spirulina vegetáriánus étel, amelyet vegánok is fogyaszthatnak. A spirulina nagy mennyiségű fehérjéből, béta-karotinból, B-komplex vitaminokból és ásványi anyagokból és rengeteg antioxidánsból áll. Ezért a spirulina biztosítja a tápanyagokat azoknak a vegánoknak, akik nélkülözik az állati eredetű termékekben rendelkezésre álló tápanyagokat.

5 A Spirulina valószínű mellékhatásai
De vajon a spirulina nem minden természetes és rendkívül egészséges? Kíváncsi arra, hogy egy ilyen nagy egészséget elősegítő növényi formának lehetnek-e mellékhatásai? Olvassa el, hogy megtudja, vannak-e spirulina mellékhatások vagy sem!

1. A spirulina növény szennyeződést szenvedhet

Sok spirulina mellékhatás függ a termesztésétől. A szabadon termesztett spirulina, például a nem felügyelt tavakon található, valószínűleg májkárosító szerekkel, például mikrocisztinekkel, mérgező fémekkel és valóban káros baktériumokkal szennyezett.

Ezek veszélyesek lehetnek, ha gyermekeknek táplálják őket, mivel sokkal érzékenyebbek, mint a felnőttek. Erre a megoldás az lenne, ha elolvassa a címkéket, hogy a megvásárolt spirulina port felügyelet alatt termeljék, így biztonságos a fogyasztása.

A szennyezett spirulina fogyasztásának tünetei a gyomorfájás, hányinger, gyengeség, szomjúság, gyors szívverés. Mielőtt elkezdené a spirulina tanfolyamot, konzultáljon orvosával és/vagy táplálkozási szakemberével.

2. A spirulina befolyásolhatja a terhességet

Nincs sok tanulmány a spirulina vagy a spirulina előnyeinek terhesség és szoptatás idején történő alkalmazásáról. Legyen biztonságban, elkerülve a felhasználást ez idő alatt.

Alternatív megoldásként konzultálhat orvosával, mielőtt terhesség vagy szoptatás alatt elkezdene egy tanfolyamot.

3. A spirulina időnként akadályozhatja az immunrendszert m

A spirulina ismert módon befolyásolja az immunrendszert és aktívvá teszi. Bár ez pozitív, ha megpróbálja elkerülni a triviális fertőzéseket, autoimmun állapotok esetén ez kontraproduktív lehet.

Autoimmun állapotok akkor fordulnak elő, amikor az immunrendszer bekapcsolja a szerveket és támadni kezdi őket, tekintve, hogy baktériumok vagy idegen szerek.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Ezért a spirulinát legjobban kerülni lehet autoimmun állapotokban, például lupusban, sclerosis multiplexben (MS), reumás ízületi gyulladásban (RA), pemphigus vulgarisban (bőrbetegség) és még az 1-es típusú cukorbetegségben is.

4. A spirulina fenilketonuriában szenvedő embereket érint

A fenilketonuria az anyagcsere veleszületett hibája. A születéskor kifejlesztett néhány csecsemő nem emészthet meg egy adott aminosavat, nevezetesen a fenilalanint. A spirulina tartalmazza ezt az aminosavat, ezért a fenilketonuriában szenvedők a legjobban elkerülhetik.

5. A spirulina befolyásolja a gyógyszereket és a gyógynövényeket

A spirulina immunrendszerre gyakorolt hatása jól ismert, és ez spirulina mellékhatásokká válik valaki immunszuppresszánsok esetén.

Hasonlóképpen, a spirulina lelassíthatja a véralvadást, ezért az antikoagulánsokkal együtt növelheti a véraláfutások és a vérzések esélyét.

Ugyanez a gyógynövények esetében, amelyek megváltoztathatják a véralvadási időt. Nagyon jó lenne, ha konzultálna egy orvossal, mielőtt spirulina-rendszerbe lépne.

A Spirulina ajánlott adagolása [12]

Bár a Spirulina természetes élelmiszer, az ember nem fogyaszthatja el a felesleget. Ezért a legjobb ragaszkodni a csomagoláson lévő adagolási javaslatokhoz, vagy még jobb, ha készterméket választ a Spirulinával, mint például TruGreen.

Így nem kell aggódnia a napi adagolás miatt, mégis a Spirulina egészségügyi előnyei származnak. Javasoljuk, hogy orvoshoz forduljon.

Tehát folytassa, és merüljön el fejest merülve a spirulina, egy szuperétel minden alkalomra és minden egészségügyi körülmény szempontjából. Nézze meg ezt a videót, ha többet szeretne megtudni erről a szuperételről!