10 legjobb keto étkezési lehetőség a népszerű éttermi éttermekben

Az élet a keto diétán kihívást jelenthet, mivel gondosan követi a makrotápanyagokat (szénhidrátokat, fehérjét és zsírokat), hogy testét zsírégető géppé alakítsa. De a kinti étkezést nem kell teljesen megszüntetni.

Az alábbiakban felsoroljuk a népszerű láncos éttermek keto-barát ételeit, amelyeket Jonathan Valdez, a New York-i Állami Táplálkozási és Dietetikai Akadémia bejegyzett dietetikusa és médiaszóvivője, valamint Pegah Jalali, MS, CDN, és a Middleberg Nutrition regisztrált dietetikusa ellenőriztek.

Jalali a Business Insidernek elmondta, hogy a keto, a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú étrend nem mindenkinek való.

"Ha valaki keto-t folytat, akkor együtt kell működnie egy olyan egészségügyi szakemberrel, aki megérti az étrendet, és segíthet a betegek biztonságában és virágzásában" - mondta Jalali. "A ketónak számos mellékhatása van, és ha a betegek hosszú távon akarják ezt csinálni, szorosan figyelemmel kell kísérni őket."

Bár a következő éttermi étkezési ételek bejelölik a jelölőnégyzeteket, ha a szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmat vizsgálják (amelynek ajánlott aránya személyenként változik), azt is fontos megjegyezni, hogy valószínűleg a legjobb korlátozni a fogyasztás gyakoriságát ezek a tárgyak.

"Az ételek minősége nagyon fontos, különösen a keto esetében, amikor az étrend olyan magas zsírtartalmú, hogy egyes zsírok nagyon gyulladásosak lehetnek" - mondta Jalali. "Az éttermi ételek általában túlságosan feldolgozottak, nem jó minőségűek, és magas a tartósítószer-tartalmuk, ami növelheti a nátriumterhelést."

Ennek ellenére itt van a 10 legjobb keto étkezési lehetőség a lánc éttermekben.