A 19:00 óra utáni evés hatása valójában a testére hat

Korábban hallottunk már ezekről a pletykákból, de gyakran csak rossz diétás tippeknek vagy régi béna tanácsoknak gondoltuk őket.

De, sajnos, mint kiderült, a 19 óra utáni étkezés komoly egészségtelen hatással lehet a testére.

Szakértők felfedték, hogy a késő esti étkezés arra kényszeríti a testet, hogy 0f állapotba lépjen, amikor „riasztó”.

A feldolgozott ételek gyorsabban öregszenek bennünket - állapítja meg tanulmány

A The New Zealand Herald szerint több mint 700 magas vérnyomású ember vizsgálatának eredményei azt találták, hogy lefekvés előtt két órán belüli evés azt jelenti, hogy a szintjük magas maradt.

Egészséges emberben a vérnyomás legalább 10 százalékkal csökken, amikor lefekszik.

Az evés ugyanis rohamos stresszhormonokat szabadít fel, amikor a testnek el kell kezdenie pihenni.

Dr. Ebru Özpelit vezető kutató az Európai Kardiológiai Társaság római kongresszusán mutatta be az eredményeket.

Dr. Özpelit elmondta: "Ha késő este eszünk, akkor a test lényegében éber marad, mint nappal, ahelyett, hogy aludna."

"A stresszhormonok kiválasztódnak, ami miatt a vérnyomás nem csökken alvás közben, aminek általában meg kell történnie."

Megállapította, hogy azok, akik 19 óra után ettek, 2,8-szor nagyobb eséllyel tartották meg egyik napról a másikra a magas vérnyomást.

A chili elfogyasztása felére csökkentheti annak esélyét, hogy szívinfarktus vagy agyvérzés következtében meghaljon

A magas vérnyomás növeli a szívrohamok és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Végül a tanulmány legérdekesebb megjegyzése, hogy az, hogy miként eszünk, ugyanolyan fontos, mint amit eszünk.

Dr. Özpelit azt tanácsolta, hogy az emberek ne hagyják ki a reggelit, ne egyenek ebédet, és a vacsorát egy kis étkezéshez tartsák.

"Fontos a reggeli és az ebéd elfogyasztása, de a vacsora nem lehet később este hétkor" - mondta.

A kutatás súlyt ad egy növekvő elméletnek, amely szerint az étkezés rendszeres időzítése és az éjszakai böjt jótékony hatással lehet az egészségre.

Más hasonló kutatások azt találták, hogy a korai vacsora csökkenti az emlőrák kockázatát, csökkenti a vércukorszintet és segít a kalóriák elégetésében.