A 2 napos diéta: Diéta heti két napon. Egyél normálisan ötért.

A 2 napos étrend az eredeti, klinikailag bevált 5: 2 diéta, hogy karcsúvá és egészségesebbé váljon. Ezt elismert tudósok, Dr. Michelle Harvie és Tony Howell professzor fejlesztették ki a Genesis mellrák megelőzésében (a szerző összes bevétele erre a jótékonysági szervezetre irányul). Tökéletes testsúlyának eléréséhez mindössze annyit kell tennie, hogy ezt a szénhidráttartalmú, időszakos étrendet követi heti két napon. A 2 napos étrend többi része az eredeti, klinikailag bevált 5: 2 diéta, hogy karcsúvá és egészségesebbé váljon. Ezt elismert tudósok, Dr. Michelle Harvie és Tony Howell professzor dolgozták ki a Genesis mellrák megelőzésében (az összes szerző továbblép ez a szeretet). Tökéletes testsúlyának eléréséhez mindössze annyit kell tennie, hogy ezt a szénhidráttartalmú, időszakos étrendet követi heti két napon. A hét hátralévő részében csak egyél normálisan, de értelmesen.

heti

Ez valóban ilyen egyszerű, és a tudomány ezt is bizonyítja: a kísérletek során a követők több súlyt vesztettek, mint a folyamatos kalóriakontrollált diéták, majdnem kétszer annyi zsírt és több centimétert a derekuk körül - és sikeresebben tudták tartani!

A 2 napos étrend világos, biztonságos és egyszerű útmutatásokkal, valamint étkezéstervezőkkel és 100 finom és teli recepttel gazdagítja az utat. Megtudhatja, hogyan és miért működik az étrend, valamint az ezzel összefüggő számos bizonyított egészségügyi előny, többek között: a rák kockázatának csökkentése; a magas vérnyomás csökkentése; öregedésgátló hatások; valamint a közérzet, a hangulat és az energiaszint javítása.

Ez az étkezés egyedülálló módja, amely képes teljesen átképezni az étvágyat és fiatalítani a testet sejtszinten. Végül élvezheti az ételeket, és végleg nem aggódhat a súlya miatt. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a 2 napos étrendről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Egy egészségügyi/diétás könyv áttekintésekor fontosnak tartom megkülönböztetni a könyv áttekintését (azaz könnyen érthető/tudományosan magyarázható/receptek stb.) És a tényleges étrend áttekintését (csináltam-e diétát/képes-e és ami a legfontosabb - működött-e)

Itt található a könyv tartalmának áttekintése:

Diéta a hét két napján, egyél normálisan ötöt.

Ennek az étrendnek az az alapja, hogy 2 napig ragaszkodjon a nagyon alacsony kalóriatartalomhoz és a korlátozott mennyiségű ételhez, és az Egészségügyi/diétás könyv áttekintése során fontosnak tartom megkülönböztetni a könyv áttekintését. (azaz könnyen érthető/tudományosan magyarázható/receptek stb.) és a tényleges étrend áttekintése (csináltam-e a diétát/képes-e és ami a legfontosabb - működött-e)

Itt található a könyv tartalmának áttekintése:

Diéta a hét két napján, egyél normálisan ötöt.

Ennek az étrendnek az az alapja, hogy 2 napig ragaszkodjon nagyon alacsony kalóriatartalomhoz és korlátozott mennyiségű ételhez, és a hét hátralévő részében ehet… nos, nem mindent, amit csak szeretne, de ami egészséges étrendnek számít.

A könyv azzal kezdődik, hogy elmagyarázza az elhízási válságot, stb., És részletesen leírja az étrend-program mögött meghúzódó tudományt és annak működését. Ezt tényleg nagyon jónak találom, és ez kiemeli a többi diétás könyv közül, amit olvastam. Megmagyarázza, miért tekintik nagyon egészséges életmódnak - hosszú és rövid távú célnak. A tényleges étrend elmagyarázása -> hogyan kell elvégezni a két korlátozott napot és mit kell enni (főleg fehérjét, tejterméket és zöldséget), és hogyan/mit kell enni az 5 korlátozás nélküli napon. További fejezetek vannak arról, hogy „hogyan mozog tovább” (az a típus, amelyet valójában bármely diétakönyvben megtalálsz), arról, hogyan lehetsz karcsú maradni, ha elérted a célsúlyt, valamint receptekről. A függelékek pontosan megmutatják, hogy milyen ételt és mennyit ehet belőle.

Amit nagyon jónak találtam, az az esettanulmányok és a fejezetek végén a „kérdésedre adott válasz”. Nagyon világosnak találtam a könyvet, és a tudomány minden bizonnyal meggyőzően hangzik. Miután átolvastad magad, készen állsz az indulásra.

Ha meg akarja tudni, hogy állt ez a diétával - olvassa tovább a blogomon: