Az energikus táplálkozás 4 B-je

Emeld fel a kezed, ha minden energiád megvan, amit el tudsz képzelni. Várjon ... senkinek nincs annyi energiája, amire vágyhatna? Rendben, meg fogom bízni - nekem sincs mindig minden energiám a világon. Akárcsak te, az életem is elfoglalt, és nem mindig teszem meg mindazt, amit tudok, hogy energiát tudjak fenntartani (például aludjak minden este 8 órát)!

De azért betartok néhány egyszerű szabályt, amelyek segítenek az energiám optimalizálásában. Hívom őket az Energikus Étkezés 4 B-jének. Valószínűleg már alkalmazza ezeket a szabályokat, de ha nincs energiája, érdemes ezeket ellenőriznie, és megnézheti, hogy javíthat-e saját étkezési szokásain.

A B munkájának elkészítésének kulcsa az előre tervezés. Töltse fel konyháját azokkal az ételekkel és italokkal, amelyekre szüksége van a kiegyensúlyozott ételek elkészítéséhez és a hidratáláshoz. Nézd meg, mi áll rendelkezésre a többi helyen, ahol sok időt töltesz, például munkában vagy iskolában - ha nincs meg neked, amire szükséged van, vidd magaddal. Ha mindig úton van, akkor az ételeket és italokat elrejtheti autójában, vagy hordhatja a táskájában. Többletmunkának tűnhet, de az előre történő tervezés végül megtérül!

Maradj kapcsolatban! Keressen havi e-mailt a táplálkozásról, mint az öngondozásról és a táplálkozási oktatásról.