A 6 legnagyobb meglepetés, ami 280 font leadásával járt

Azt mondani, hogy nehéz lefogyni, óriási lebecsülés - különösen egy olyan országban, ahol a dollár menü tételeit sokkal könnyebb és olcsóbb beszerezni, mint bármi, ami távolról egészséges.

Még akkor is, ha 10 év alatt több mint 280 fontot vesztettem, továbbra is elhízási problémákkal küzdök. Noha nehéz volt lefogyni és megtartani, megtanultam, honnan ered a túlevés, sok problémát legyőztem, ami ebbe belevitt, és végre megszereztem az irányítást a saját testem felett. De az út hosszú volt, és sok meglepetés érte végig.

1. Meg kell tanulnod fokozatosan gondolkodni.

Még ha több száz font is meghaladja a célját, minden 10 kiló leadott dolog számít. Szeretem úgy gondolni a súlycsökkentő utamra, mint egy kötéllel sétáló ember, aki megpróbál áthidalni egy rést. Szeretném fenntartani a fitnesz életmód egyensúlyát, miközben óvakodom attól, hogy elhízási problémáim mélységébe essek. Ha hiszek önmagamban, a szél fúj (vagy áldottan marad) a magas drót cselekedetem közepén.

VIDEÓ: Minden reggel 4 tennivaló a fogyás érdekében

2. A jutalmak naponta csordogálnak, és nem mindig azok, amire számítasz.

Az elhízással vívott csatám során számtalan hátrányt fedeztem fel a rendellenességem felett. Számítottam néhányukra - például arra, hogy légszomj és gyötrő térd- és hátfájás nélkül járhatok fel az emeletre -, de voltak olyan puszta örömök is, amikre nem is gondoltam volna. Például, amikor már nem kellett szembesülnöm azzal, hogy első randit kértem, hogy költözzek az asztalhoz a fülke helyett, hogy a belem elférjen, ez egy nagyon csodás nap volt.

3. Érzelmi töltésű visszaesések történnek - és ezek fájnak.

Minden előny ellenére ez a folyamat érzelmileg bonyolult, és teljes életre szóló leltárt készít. Amikor leestem a kötélről, életem legfájdalmasabb részei felújultak - rájöttem, hogy az ételfüggőségem középpontjában több idő vágya volt az apámmal, aki középiskolás koromban elhunyt. Ez a felismerés hipersebességbe sodorta az ételfüggőségemet, és újra kezdtem túlzásba esni - néha olyan érzés volt, mintha többet ettem volna, mint más emberek valaha. De visszanyertem az irányítást, és büszke voltam az első 100 kilós fogyásomra, amely apám halálának évfordulóját jelentette.

VIDEÓ: Miért nehéz ezeket a fontokat tartani

4. Céljai megváltoznak.

Még most is, miközben egészséges súlyomat tartom a bánat másik oldalán, továbbra is érzelmileg feltöltött étkezéssel harcolok, de mostanában arra törekszem, hogy életem hátralévő részét a legjobbá tegyem. Ugyanakkor továbbra is szembesülök az öregedéssel járó szorongással és a súlykezelés kihívásaival. 2014-re 220 kilót fogytam, de az utolsó 60 kiló éppen akkor jött, amikor 30 éves lettem. Amikor rájöttem saját halandóságomra, még keményebben kezdtem dolgozni.

5. Újra meg kell tanulnia, hogy lássa önmagát ... újra és újra.

A bőrfeleslegemet becsületéremnek kellene tekintenem; napi emlékeztetőként szolgál arra, hogy ki voltam régen és milyen messzire jutottam. De így önmagát látni nehéz lehet, különösen a fitnesziparban, ahol úgy néz ki, mintha ők lennének minden. Jelenlegi fitneszkultúránk, amely annyira függ a közösségi médiától, a szeretet, az elfogadás és annak értékelése ellentéte lehet, aki vagy. Megtanultam megbirkózni azzal, hogy segítettem más embereknek azonosítani rendellenességeiket, és elindítani azt a folyamatot, hogy azzá válhassunk, aki lenni szeretnénk.

6. A legrosszabb részek válhatnak a legjobbakká.

Emlékszem a zavarba, amelyet akkor éreztem, amikor először elsétáltam az edzőtermi veteránok mellett a kardió pakli túlsó végébe. Noha eredetileg a szorongás nagy forrása volt, a kardió - az erőnléti edzéssel együtt - valóban segített az önbecsülés kialakításában. Jelenleg a csata másik oldalán állok; most a tornaterem állatorvosa vagyok, új kilátással a kardió fedélzetének elejéről. Természetesen továbbra is küzdök az énképemmel, de nyugodt vagyok, tudván, hogy megtanulok boldog lenni velem.

VIDEÓ: Atlantai nő szerepelt az „Extrém fogyás” című műsorban

- Vinson Smith a HardBody Fitness Personal Training Group társalapítója és a játékfejlesztő edző a Mallard Creek High School-ban, Charlotte-ban (NC). Kövesse őt a Twitteren, az Instagramon és a Facebookon @VinsonSmithCLT.