Ez a 7 legrosszabb étel, amelyet enni kell, ha beteg vagy

De vajon az étel nem mindig az, hogy jobban érezze magát?

Nicola Morris

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

beteg

Első félévként az egyetemen első félévem a betegség végtelen ciklusa volt. A megfázástól az orrmelléküreg-fertőzésen át a gyomorfájásig úgy érzem, mintha mindez megvolt volna. Minden egyes új szippantással és köhögéssel megtanultam, hogy mely ételek miatt érzem elég jól magam ahhoz, hogy eljussak az órára, és melyek vágyakoznak visszafeküdni. Itt van a lista a legrosszabb ételektől, amelyeket enni kell, ha beteg.

1. Túl forró tea

Gyerekként azt mondták nekem, hogy egy csésze tea mindig jobban fogja érezni magam. Bár ez igaz lehet, ügyelnie kell arra, hogy a tea ne legyen forró. A torok égése hihetetlenül fájdalmas lehet egy torokfájás esetén (és a nyelv elégetése csak egyenesen idegesítő). A száraz vagy karcos torkot tovább irritálhatja a túl forró tea. Adjon néhány percet kihűlni, mielőtt beváltaná varázsát.

2. Narancslé

Amikor egy betegség kezdetét érzi, az első ösztön az lehet, hogy egy kis narancslevet ölt meg, hogy megkapja ezt a C-vitamint. Ez nem csak nem hatékony módszer, hanem a narancslé is ronthatja a tüneteit. A narancs magas savtartalma irritálhatja a már torokfájást.

3. Tejtermék

Aakanksha Joshi

Az emberek vitatják azt az elképzelést, hogy betegként kerüljék a tejtermelést. Vannak olyan tanulmányok, amelyek lehetséges összefüggést találtak a tejtermeléssel és a légzőszervek fokozott nyálkatermelésével azoknál az embereknél, akiknek már fennálltak a légzőszervi betegségei. A joghurt kivételével, amely egészséges probiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik immunrendszerét, érdemes maradnia a tejtermékektől, ha az időjárás alatt érzi magát.

4. Feldolgozott/csomagolt ételek

A feldolgozott ételek tele vannak mesterséges összetevőkkel, amelyek függővé és ízletté teszik őket, de károsak a testének is, ha az időjárás alatt érzi magát. Ha beteg, akkor meg kell táplálnia az immunrendszerét a szükséges tápanyagokkal, hogy erővel leküzdhesse betegségét. Utoljára vitaminokat és ásványi anyagokat talál abban a zacskó chipsben vagy süteménycsomagban.

5. Cukormentes cukorkák/pasztillák

Ha nyugtató köhögéscsillapítóra vágyik a torokfájás miatt, kerülje a cukormenteseket. A cukormentes cukorkák/cukorkák szorbitot és más mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. Ezek az összetevők emészthetetlenek, gyomorfájást és emésztési problémákat okozhatnak. Az utolsó dolog, amit szeretne, ha torokfájása van, az, hogy megkapja a futások esetét, ezért hagyja ki a cukormentességet.

6. Zsíros ételek

A zsíros és olajos ételek, bár sok embernek örömet okoznak, nem teszik ugyanezt a gyomrod érdekében. A zsír hosszabb ideig tart, és több energiát igényel az emésztéshez, emésztési problémákat és fájdalmakat okozhat. Ha gyengéd a gyomrod, kerüld a szokásos gyorséttermi rendelést.

7. Koffein

Akár kávéból, akár szódából származik, kerülje az összes koffeint, ha beteg. A koffein vizelethajtó, vagyis bepisil (A SOK), dehidratálva. Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e, és hidratált maradjon bármilyen betegség elleni küzdelemhez. A kiszáradás az általános izomfájdalmat is növelheti. A víz az az üzemanyag, amelyre az immunrendszernek szüksége van, hogy leküzdjön bármilyen típusú betegséget, a koffein pedig a másik oldalért küzd.

Ha rosszul érzi magát, fontos meghallgatnia a testét, és megtenni a legjobbat. A testünk hihetetlen dolgokat csinál, ezért amikor nincs túl nagy érzés, szeretetet kell adnunk nekik - aztán egy átkozottul jó ételt nekünk.