A 9 legtévesztőbb étel, amelyet mindenki úgy gondol, hogy egészséges, de nem az

Hallottad már, hogy a joghurt segíthet a fogyásban? Valójában az alacsony zsírtartalmú joghurt és más általános „egészséges ételek” nem feltétlenül a legegészségesebb snackek.

gondol

Tudja, hogy néhány „egészséges étel” valójában nem egészséges? A közönséges „egészséges” ételek, mint a tej, a gabonafélék, a joghurt, a búza kenyér és még a gyümölcslé is, valóban károsíthatják egészségét!

Útmutatónk eloszlatja a megtévesztő ételekről szóló általános mítoszokat, és néhány egészséges alternatívát kínál:

    Pasztőrözött tej
    A tejet egészséges táplálékként emlegetik, és a legtöbb ember feltételezi, hogy „jót tesz a testnek”. De a pasztőrözés elpusztítja az aktív enzimeket és denaturálja a tejben lévő törékeny fehérjéket. Ezenkívül elpusztítja a hasznos baktériumokat és csökkenti a tej vitamintartalmát.

Jobb alternatíva? A tápláló nyerstej esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek fokozzák immunitását a betegség elleni küzdelemben.

Tudjon meg többet a pasztőrözési folyamat veszélyeiről és előnyeiről nyers tej.

Kérjük, vegye figyelembe: A testökológiánál nem javasoljuk a tejet, különösen a Fogyókúra első szakaszában. Vannak, akik soha nem járnak jól a tejtermékekkel, mivel a kazein fehérje nehezen emészthető, gyakran dehidratáló és székrekedés. A tejtermék sokak számára is gyakran nyálkaképző. Ha mégis bevezeti a tejterméket az étrendbe, és úgy találja, hogy boldogul rajta, akkor kérjük, erjedje meg. A kefir egyedülálló, mivel nyers tejből készíthető.

  • Szója termékek
    A szójatermékeket, beleértve a szójatejet és a szójafehérjét, összefüggésbe hozták az emésztési zavarral, az immunrendszer lebomlásával, a PMS-szel, az endometriózissal, a férfiak és nők reproduktív problémáival, az allergiákkal, az ADD-vel, a szívbetegségek és a rák nagyobb kockázatával, az alultápláltsággal és a libidó elvesztésével. 1
    Jobb alternatíva? Erjesztett szójatermékek, mint Miso leves, natto és tempeh.
  • Alacsony zsírtartalmú joghurt
    Láttál olyan reklámokat, amelyek a joghurt fogyás előnyeit hirdetik? A legtöbb kereskedelmi joghurt nemcsak pasztőrözött, hanem jelentős mennyiségű cukrot vagy (még rosszabb) szintetikus cukorpótlót is tartalmaz, amelyek károsíthatják az agyadat és az idegrendszert. Ha mégis tartalmaznak olyan hasznos baktériumokat, mint a lactobacillus acidophilus, az előnyöket gyakran felülmúlja a cukortartalom.

    Jobb alternatíva? Miért nem készíti el a sajátját probiotikumokban gazdag kefir (mint fentebb említettük) otthon? Használjon Body Ecology startert a saját erjesztéséhez nyers tej kefir. Olyan egyszerűen elkészíthető, mint: Kool-Aid ... csak 24 órát kell várnia, mielőtt meginna. Az otthon készített kefir sokkal erőteljesebb mennyiségben tartalmaz jótékony mikroflóra. A kefir hasznos élesztőt is tartalmaz amelyek segítenek a patogén élesztő ellenőrzésében.

    További információ: Miért nem olyan egészséges a Dannon Activa ™ és más tömegpiaci probiotikus termékek, mint gondolnád? Zabpehely
    A zabpehely elég ártalmatlannak tűnik, és valójában nem tartalmaz glutént. De a zabpehely nem biztonságos, ha búza- vagy lisztérzékenysége van 2, mivel a gazdálkodók gyakran olyan területeken termesztenek zabot, ahol korábban szemek voltak, mint az árpa és a búza. A többi szem megfertőzheti a zabot, és veszélyes lehet bárkinek, aki lisztérzékeny.

    Jobb alternatíva? A meleg, kényelmes reggeli étkezéshez próbálja ki a Body Ecology-t Forró reggeli zabkása recept. Teljes kiőrlésű gabonák
    Sok étel a kenyértől a reggeli gabonapelyhekig azt hirdeti, hogy ma teljes kiőrlésű gabonával készülnek. Bár igaz, hogy a teljes kiőrlésű gabonából származó rost megvédheti Önt a ráktól, 3 hagyományos teljes kiőrlésű gabona nem feltétlenül a legjobb megoldás.

    A hagyományos teljes kiőrlésű gabonákban nincs vitamin és ásványi anyag, nehezen emészthetőek, és gyakran allergén reakciókat okoznak, hozzájárulva az autoimmun rendellenességekhez, például a lisztérzékenységhez. 4

    Jobb alternatíva? Gabona-szerű mag köles, a quinoa, a hajdina és az amarant gluténmentesek, nem táplálják a candida-t, mint prebiotikumok, nyugtató hatásúak, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

    A Body Ecology által javasolt szemcseszerű magvakról olvassa el a következőket: A tipikus nyereség fogyasztásának kockázatai és az egészséges szemek választása helyett Gyümölcslé és üdítők
    Lehet, hogy a gyümölcslé finom, de gyakran még a magas gyümölcscukor-tartalmú kukoricasziruppal van töltve, mint a tényleges gyümölcslé! A magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot a megnövekedett koleszterinszinthez, a vérrögökhöz és az immunitás romlásához kötik. A szódavíz nem jobb, mivel mindannyian jól tudjuk.

    FAR jobb alternatíva? Finom, egészséges és kényelmes Dong Quai és Coco-Biotic, amelyek mindkettőjét erősen sürgeti, hogy minél többet tudjon meg és próbáljon ki ma!

    Egy másik jó választás a Young Coconut Kefir pezsgő ásványvízzel keverve, Stevia-val ízesítve, valamint citrom- vagy lime-lével szénsavas és édes „szódát” készít.
    Tudja meg, hogyan helyettesítheti a gyümölcsleveket és a koffeinnel töltött „energia” italokat a gyógyító probiotikus folyadékokkal: Gabona
    A hideg gabonafélék kényelmes és egészséges étkezésnek tűnnek, de pasztőrözött tejjel együtt táplálékkárosító ételekkel teli tál lehet. A gabona maga az extrudálásnak nevezett folyamaton megy keresztül, amely denaturálja fehérjeit (mérgezővé téve őket), és elpusztítja a szemek természetesen előforduló zsírsavakat. Ennek eredményeként a cukor és a nátrium táplálkozási szempontból semleges.

    Jobb alternatíva? Tedd zöldessé a reggeli étkezésedet! Próbáld ki Vitality SuperGreen vagy a Jó reggelt zöldek turmix hogy jól kezdje a szabadnapot.

    Kövesse ezt Donna Gates egészséges reggeli ötleteivel! Feldolgozott sajt
    Az ömlesztett sajtok, különösen az egyenként csomagolt szeletek, tápértéke csekély. Pasztőröznek, és gyakran tartalmaznak töltőanyagokat és tartósítószereket.

    Jobb alternatíva? Készítsen fiatal kókuszdió kefir sajtot vagy a Body Ecology diéta második szakaszában, ha a bélben tejtermékeket szerető mikroflóra van feltöltve, próbálja ki erjesztett nyerstejből készült sajtok a saláták ízesítésére. Fehérje rúd
    A fehérjetartók most a kisboltokban és az élelmiszer-folyosókon versenyeznek a cukorkákkal, de ezek a gyors harapnivalók nem feltétlenül egészségesek. Sok fehérjeszelet szójafehérjét használ, és a legfontosabb 3 összetevőjében megszámolja a cukrokat! Ahelyett, hogy egészséges lehetőséget kínálnának Önnek, valójában hozzájárulnak a gombás fertőzésekhez.

    Jobb alternatíva? Áztatott mandula és más diófélék könnyű és finom harapnivalók az utazók számára! Vagy próbálja ki a RenewPro-t energizáló, bélgyógyító fehérjeforrásként. Keverheti vízbe, vagy akár egy gombócot is ehet az étkezések között. Imádni fogja ennek az igazán egészséges fehérjeforrásnak a finom ízét.

    Az ételhirdetések megtévesztőek lehetnek, de megtalálható olyan finom étel, amely szintén jó neked. Ezzel a listával segíthet döntéseket hozni a család táplálására.