A bélbaktériumok befolyásolják-e a terhességet?

Gondolkodás a családalapításra?

Ha igen, akkor most nagyon fontos idő, hogy mérlegelje saját emésztőrendszerének egészségét - sokkal nagyobb hatással van a baba egészségére, mint gondolná!

Évtizedekig a hagyományos bölcsesség azt mondta nekünk, hogy az anyaméh steril környezet, amelyben nincsenek mikrobák, hogy megvédjék babáját és növekvő immunrendszerét. Úgy gondolták, hogy a baba addig nem kerül semmilyen baktériumnak ki alatt születés, amikor áthalad a hüvelyi csatornán. (1)

De a közelmúltban a kutatóknak sikerült kimutatniuk néhány baktériumot a méhlepényben, sőt a magzat belében is. (2, 3) Úgy vélik, hogy ez a baktérium az (anya) bél mikrobiómájából származik, vagyis a bélbaktériumaid a méhlepényen keresztül utazhatnak, hogy elérjék a babádat, és befolyásolják annak fejlődését.

Tehát a baba mikrobioma sokkal korábban kezdi el fejleszteni és megszerezni a baktériumokat tőled, mint azt korábban gondoltuk.

Ez még fontosabbá teszi, hogy a teherbeesés előtt a lehető legegészségesebb bél legyen - Ha egészséges a bél, akkor valószínű, hogy a baba egészséges bélben lesz és egészséges életkezdés is.

A terhesség alatt a női bél mikrobiómája sok drámai változáson megy keresztül.

Ezek egyike az, hogy a nő bélrendszere természetesen diszbiotikussá válik (vagy egyensúlyhiányossá válik) a harmadik trimeszterében: bizonyos baktériumtelepek egyre kevésbé változatosak, és több rossz baktérium van átmenetileg jelen.

Pontosabban, a kutatók megfigyelik a bőség növekedését Proteobaktériumok és Actinobaktériumok, amelyek a gyulladásos bélbetegségben gyakran megfigyelhető törzsek. (5) Úgy gondolják, hogy ez az átmeneti dysbiosis valahogy elősegíti az anyát a szüléshez, bár még mindig nem pontosan ismert.

Mi történik azonban, ha már terhesség előtt béldiszbiózisban szenved? Befolyásolja-e ez a terhesség lefolyását?

Lehetséges, hogy a bélbaktériumaid válnak is diszbiotikum a harmadik trimeszterben, ha már egyensúlyban van. Ez az egyensúlyhiány megnehezítheti a terhesség egyéb nélkülözhetetlen alkalmazkodásait (azaz a vérmennyiség növekedését, megváltozott immunválaszt), és terhességi cukorbetegséget, magas vérnyomást vagy túlsúlyos növekedést eredményezhet. (6)

A kiegyensúlyozatlan flóra az elhízással, a kórokozók (rossz baktériumokká váló jó baktériumok) fokozott növekedésével és fokozott gyulladással is jár. (7, 8, 9, 10) Ezek bonyolíthatják a terhességet, és koraszüléshez vagy preeklampsiához vezethetnek, ami a terhesség alatti magas vérnyomás veszélyes állapota. (11)

Emlékezzen továbbá arra, hogy a bélbaktériumai miként juthatnak el a csecsemőhöz a placentán keresztül - a diszbiózis és a „rossz” baktériumok túl sok része összefügg a membrán idő előtti repedésével és a koraszüléssel, és az idő előtt született csecsemőknél nagyobb valószínűséggel vannak egészségügyi problémák . (12, 13)

Ezért fontos, hogy terhesség előtt meggyőződjön arról, hogy a bél kiegyensúlyozott-e, hogy a lehető legjobb eredményt hozza ki magának és csecsemőjének!

Egészséges testsúlya a teherbe esés előtt nagyszerű módja annak, hogy a baba jobb anyagcsere-egészségét biztosítsa. (Nem biztos abban, hogy egészséges vagy-e? BMI-kalkulátor segítségével felmérheti, hogy hol tartózkodik).

A diszbiózis nagy probléma, ha az anyagcsere-egészségügyről van szó (amiről itt már korábban beszéltem). Diszbiózis esetén bélpermeabilitása és krónikus, alacsony fokú gyulladása alakul ki, amely nagymértékben társul anyagcsere-egészségügyi problémákhoz, például elhízáshoz, inzulinrezisztenciához és cukorbetegséghez.

Az elhízás nemcsak a saját egészségére hat, hanem rövid és hosszú távú következményekkel is jár a csecsemő számára. Például egy tanulmány kimutatta, hogy az elhízott anyák csecsemőinek nagyobb a testzsírszázaléka, és már kialakult az inzulinrezisztencia a méhben.

Az elhízott nőknél nagyobb a kockázata a terhességi szövődmények és az anyagcsere-betegségek kialakulásának, például a vetélés fokozott kockázata, a C-szakasz szülésének megnövekedett kockázata, a terhességi cukorbetegség, a magas vérnyomás és a preeclampsia. (16, 17, 18) Mindezek nagymértékben veszélyeztethetik a csecsemők egészségi állapotát.

Továbbá, ha kiegyensúlyozott bélből indul, biztosíthatja, hogy csecsemője egészséges anyagcsere-eredményt és normális testtömeget érjen el. Ennek a pontnak az illusztrálására nézzük meg ezt az alábbi ábrát:

Forrás: Gohir, W., Ratcliffe, E. M. és Sloboda, D. M. (2014). A minket formáló hibák közül: az anyák elhízása, a bél mikrobioma és a hosszú távú betegség kockázata. Gyermekgyógyászati kutatás, 77 (1-2), 196-204.

(A) egy normális testtömegű nőt ábrázol, amely stabil, egészséges bél mikrobiotával rendelkezik, amely a terhesség folyamán változik.

A normál testtömegű nőknél nagyobb az esélye a kiegyensúlyozott bélbaktériumoknak. Javasoljuk, hogy ez az egyensúly elősegítse a bél normális bélfejlődését és működését, valamint segítse a csecsemőt az egészséges testsúly szabályozásában.

(B) egy elhízott nőt ábrázol, aki nagyobb valószínűséggel jelen van megzavart bélmikrobiotával előtt terhesség. Ezt az egyensúlyhiányt tovább erősíti a terhessége.

Ez az egyensúlyhiány rossz vagy megváltozott bélfejlődéshez, káros anyagcsere-egészségügyi eredményekhez és a csecsemő krónikus betegségének fokozott kockázatához vezethet.

Mint látható, elengedhetetlen a testsúly kezelése egy kiegyensúlyozott bél kialakításával a teherbe esés előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges bélben jár-e át a baba.

Mostanra megértette, hogy fontos a terhesség megkezdését kiegyensúlyozott bélbaktériumok és egészséges testsúly mellett, mindkettő kéz a kézben jár.

Íme néhány lépés, amellyel megbizonyosodhat arról, hogy egészséges bélmikrobiómát ad-e át babájának:

Mindezt (és még többet) 8 hetes emésztőrendszeri programomban, a Build Your Biome-ban vitatom meg. Ha azon gondolkodik, hogy hamarosan megkezdi (vagy kibővíti) családját, a BYB nagyszerű módja annak, hogy végigvigye az összes lépést a bélbaktériumok egyensúlyhiányának kezelésére, mielőtt teherbe esne.

Vagy ha csak egy kicsit mélyebbre akar merülni a bél-egészség minden dolgában, nézze meg az ingyenes 60 perces edzésemet emésztési kérdésekről!

Azok számára, akik teherbe készülnek vagy gyermekeik vannak - fontolóra vették bélrendszeri egészségüket? Mondja meg a megjegyzésekben!