A biotáplálkozás módjai segítenek a fogyásban

Az élelmiszeripar egyik legnagyobb vitája a biotáplálék és annak említett előnyei a fogyasztók számára. Valójában, ha meglátogatja a szupermarket élelmiszer-részlegét, megtalálja az ökológiai címkével ellátott ételeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a biotáplálék számos egészségügyi előnnyel jár. Ezért vonzzák a magasabb árakat a piaci növekvő kereslet miatt.

Az egyik legnagyobb egészségügyi előny, amelyet ez az étel nyújt, a fogyás. A bioélelmiszerekről végzett különféle vizsgálatokból kiderül, hogy az erre az ételre való áttérés segíthet a fogyásban természetesen. De hogy működik ez? Nos, meg fogjuk vizsgálni, hogy a bio étkezés hogyan segíthet leadni a felesleges fontokat és az ökológiai ételeket.

Hogyan segíthet a bioélelmiszer a fogyásban

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a biotáplálék táplálóbb a hagyományos élelmiszerekhez képest, amelyeket vegyi alapanyagokból termesztenek. Például bebizonyosodott, hogy a bioélelmiszerek alacsonyabb kadmiumszinttel és magasabb antioxidáns-tartalommal rendelkeznek. Ami a vegyi anyagokat a gazdálkodásban használja, az megöli az élelmiszerekben található természetes tápanyagok egy részét; ezért kevésbé táplálóak. Íme a biológiai ételek módja a fogyásnak:

Antioxidánsokban gazdag

Különböző vizsgálatok szerint bebizonyosodott, hogy a bioélelmiszerek magas koncentrációban tartalmaznak antioxidánsokat. Megállapították, hogy a szerves zöldségek és gyümölcsök 20-40% -kal több antioxidánst tartalmaznak, mint a hagyományos fajták. Mindannyian tudjuk, hogy ezek a tápanyagok számos előnnyel járnak a szervezet számára. Az egyik legnagyobb oka annak, hogy a legtöbb ember elhízott vagy felesleges súlyt ad a magas toxinszint miatt. Ezen toxinok többsége a hagyományos módon termesztett élelmiszerből származik.

A toxinok számos módon növelik a test súlyát. Először is megváltoztatják a normális hormon működését. A fogyáshoz a hormonoknak hatékonyan kell működniük. Tehát, ha a hormonok akadályozzák otthona normális működését, akkor problémát okoz a súlygyarapodás. Másodszor, a méreganyagok a testet zsírsejtek létrehozására késztetik. A zsírsejtek eltávolítják a méreganyagokat a létfontosságú szervektől. Így végül súlyt ad.

Végül a toxinok befolyásolják a pajzsmirigy hatékonyságát. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, ami kulcsfontosságú a súlyszabályozás szempontjából. Tehát, ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor az anyagcseréjét befolyásolja. Így hízik feleslegesen.

Tehát magas antioxidáns-koncentrációjú ételekkel segítik a testet a méreganyagok kiürítésében. A megfelelően működő pajzsmirigy emellett javítja az anyagcserét, így fokozza a zsírégetést. Végül a tested abbahagyja a zsírsejtek létrehozását. Így érheti el a fogyást természetesen azzal, hogy bio ételeket fogyaszt.

Csökkentse a vágyat

A legtöbb ember nem képes összekapcsolni vágyát az ételben található vegyszerekkel. Különböző tanulmányokkal bebizonyosodott, hogy a hagyományos gazdálkodás vegyi anyagai jelentik a legnagyobb mértékben a vágyat. Ez a fajta függőség az, ami miatt az emberek többet esznek a vegyi anyagokkal összekevert táplálékból, ami végül több toxint ad hozzá a szervezetben. Az emberek többsége így végül a rossz ételektől való függőség miatt hízik.

A biotápláléknak nincs vágya és semmiféle függősége. Tehát nem okoz gondot egy adott étel túlfogyasztása, különösen a búzából készült termékek, a burgonya chips, amelyek ismertek a súlynövelésről. Ez egy másik módja annak, hogy a bioélelmiszerekre való áttérés hosszú távon segít a fogyásban. Néhány nap vagy hét kell azonban ahhoz, hogy alkalmazkodjon ehhez az ételhez és megölje a vágyat.

Kevesebb a cukor

A bioélelmiszerek egy másik módja a fogyásnak az, ha csökkentik a fogyasztónak kitett cukor mennyiségét. Jó példa erre az organikus és a hagyományos gyümölcsök közötti változó mennyiségű egyszerű cukor és keményítő. Gondolkodott már azon, vajon miért édesebbek és nagyobbak a hagyományos gyümölcsök, mégis alacsony a vitamin- és antioxidáns-koncentrációjuk? Nos, ez a cukortartalom miatt van.

A hagyományos gyümölcsök, például az alma és a narancs extra mérete cukorral és keményítővel van feltöltve. Ez az oka annak, hogy édesebbek a bio opcióhoz képest. Az ilyen gyümölcsök fogyasztása azt jelenti, hogy több kalóriát fog fogyasztani. Így az emberek végül megnövelik ezeket az ételeket. A biotáplálékoknál azonban alacsonyabb a cukor mennyisége, és ez az egyik módja annak, hogy végül természetesen fogyjon.

A legjobb biotáplálék, amelyet hozzá kell adnia a biotáplálékhoz

A bioélelmiszerek valóban hosszú távon segíthetnek a fogyásban. Ennek megvalósításához azonban számos tényezőt figyelembe kell vennie. Van néhány étel, amelyet a fogyókúra elérése érdekében meg kell tartalmaznia a biotáplálékban. Ezek olyan élelmiszerek, amelyekről kiderült, hogy viszonylag rövid idő alatt kiváló eredményeket hoznak.

A biotáplálékba be kell vonni a szabadon tartott tojásokat. Az ilyen típusú tojások jó zsírokat tartalmaznak, mint például az omega-3 zsírsavak, amelyek jót tesznek az egészséges testnek. A bio alma és az áfonya két kötelező gyümölcs az étrendben. Gazdag rosttartalmukban és antioxidánsokban, így ideálisak a fogyáshoz. A másik étel, amelyet hozzá kell adnia, a joghurt. A jó szénhidrátok, zsírok és fehérjék okozzák, hogy a dietetikusok egyike az ajánlott élelmiszereknek. Utolsó a zöld tea magas antioxidáns tulajdonságai miatt.

Végső gondolat

A bioélelmiszerekre való áttérés nemcsak a fogyókúrára jó, hanem számos más egészségügyi előnnyel jár. Arra azonban nem számíthat, hogy azonnal lefogy. Időbe telik, mire elkezdjük látni az eredményeket. Helyesen válassza a biotáplálékot, és fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Ezenkívül meg kell változtatnia életmódját, és be kell illesztenie az edzéseket a súlyproblémák hosszú távú megoldása érdekében. Az is jó, ha egy dietetikushoz fordulunk, aki eligazítja Önt a megfelelő étel és a megfelelő adagok kiválasztásában.