Bocs, a buborék tea határozottan nem olyan egészséges, mint a tényleges tea fogyasztása

Táplálkozási szakértők gyakran dicsérje a tea antioxidánsait és gyulladásgátló összetevőit „különösen zöld”, és csábító lehet bármi elcsúfítani, ami hasonlít a levélbe töltött italra.

Írja be a buborék teát - egy édesebb, tejszerűbb változatot, amely Tajvanról érkezik, amely szórakoztató kis tápióka gyöngyökkel és jéggel érkezik.

Az elmúlt 10 év folyamán Ausztrália-szerte bevásárlóközpontokban és városi utcákon bukkantak fel a buborékos teakioszkok és üzletek.

Mielőtt azonban a reggeli pohárát a buborékfajtából egy nagy színes pohárra cserélné, érdemes megjegyezni, hogy ez nem éppen olyan egészséges ital, mint a sima zöld őse.

"A tea mindenképpen bekerülhet az egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe" - mondja az akkreditált gyakorló dietetikus, Milly Smith, az ausztrál dietetikusok szövetségének szóvivője.

"Különösen a zöld tea ad sok antioxidánst, amelyek megvédik testünk sejtjeit a szabad gyököktől."

De a buborék tea édessége dobja le messze az egészségügyi fokokon.

"A buborékteában lévő hozzáadott cukor valóban elkezd összeadódni" - mondja Smith.

"Az egyik legnépszerűbb buborékos teaüzlet általában 500 ml-es csészékben tálalja italait, és 10 vagy több teáskanál cukor lesz benne. Egy 600 ml-es kokszban körülbelül 15 teáskanál cukor van, tehát szép az üdítővel . "

A tápióka gyöngyök, amelyek cukorral fűzött pofás kis keményítőgolyók, szintén kalóriaölők lehetnek. A SingHealth, Szingapúr legnagyobb tudományos orvosi központja szerint minden ital kalóriájának egyharmadát teszik ki.

Míg egyesek azt állítják, hogy a tej hozzáadása kalciumot és fehérjét ad hozzá, Darryl Small, az RMIT élelmiszer-kémiai docense - mondta a City Journal-nak, hogy a tej ellensúlyozhatja a hasznos antioxidánsokat.

"A tejben lévő fehérjekomponensek kötődhetnek a tea polifenoljaihoz - ez csökkenti a (zöld) tea antioxidáns kapacitását" - mondja.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy a teát a legjobb az ételhez külön fogyasztani, mivel a polifenolok befolyásolhatják a szervezet képességét a nem hem vas (amely növényi eredetű élelmiszerekből származik) felszívására.

"Ha vegetáriánus étrendet követ, vagy ha Önnek alacsony a vasszintje, akkor erre különösen ügyelnie kell" - mondja Smith.

Végül, ha egészséges teát keres, akkor Smith azt mondja, hogy régimódi levelekre vágyna, egyszerűen forró vízbe áztatva - vigyázva, ne legyen túl sok egy nap alatt, mivel koffeint tartalmaz, amely befolyásolhatja az alvását.

"A fekete és a zöld tea beillesztése nagyszerű módja annak, hogy a folyadékokat és a vízbevitelünket beleszámítsuk, de a cukor miatt más az íze, mint a buborékos teának" - mondja.

"Míg a teanak lehetnek bizonyos egészségügyi előnyei, a cukorral édesített italok sok kalóriát adhatnak hozzá anélkül, hogy sok táplálkozási értéket adnának nekünk. A legfontosabb az, hogy inkább diszkrecionális ételként kezeljük őket, és mérsékelten fogyasszuk őket az egészséges részeként, kiegyensúlyozott étrend."

Az OK gombra kattintva elfogadja, hogy a mi és megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és igénybe vehesse szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítson Önnek, meghatározza a hirdetések hatékonysága, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.