Cukorbetegség és GERD: Az étel szerepe

Köszönöm mindazoknak, akik hozzászóltak a GERD-vel (gastrooesophagealis reflux betegség) kapcsolatos tapasztalataikkal kapcsolatban. Ez valóban gyakoribb, mint gondolnánk, különösen a cukorbetegek körében. Ezen a héten úgy zárom le a sorozatot, hogy az ételválasztásnak a GERD kezelésére gyakorolt ​​hatására összpontosítok.

cukorbetegség önmenedzselése

A memória rövid frissítéséhez a GERD-t a következők jellemzik:
• Az alsó nyelőcső záróizom (LES) nyomás csökkenése, amely lehetővé teszi a gyomor tartalmának visszafolyását vagy visszafolyását
• Csökken a sav „clearance-e” a nyelőcsőben
• A nyelőcső bélésének irritációja savasság miatt
• Késleltetett gyomorürülés.

Láthatja, milyen nyomorúságosak lehetnek a GERD-ben szenvedő emberek: Ezen tünetek egyike sem kellemes, és a GERD nem kezelése hosszabb távú problémákhoz vezethet. Az életmódbeli intézkedések, például az ágy fejének megemelése, lazább ruházat viselése, a dohányzás abbahagyása és a fogyás legalább kezdetben hasznosak lehetnek a GERD kezelésében. Sok embernek szüksége lesz gyógyszerre. Bizonyos szélsőséges esetekben műtétre lehet szükség.

De amivel még nem foglalkoztunk, az az, hogy hogyan segíthet az étrend néhány módosítása. Ne feledje, hogy ha GERD-je van, előfordulhat, hogy többféle megközelítést kell kipróbálnia annak hatékony kezeléséhez. Más szavakkal, az étrend megváltoztatása segíthet, de szükség lehet mondjuk a dohányzás abbahagyására vagy gyógyszeres kezelésre is (hasonlóan a 2. típusú cukorbetegség kezeléséhez).

Az étrend megváltoztatásának célja a savas reflux megelőzése és ezáltal a GERD tüneteinek megelőzése. Tehát, itt megy:

Csökkentse a zsírbevitelt. Nem, a zsír nem gonosz tápanyag, és tudjuk, hogy a cukorbetegek minden bizonnyal élvezhetik az egészséges zsírokat (például az olívaolajat és a diót) étkezési tervükben. De a GERD esetében a túl sok zsír okozhat problémát. Miért? A zsíros ételek miatt az alsó nyelőcső záróizom ellazul. Ami ezután történik, az a gyomortartalom rettegett visszafolyása a nyelőcsőbe. Ez valószínűleg azért következik be, mert a zsíros, zsíros ételek általában késleltetik a gyomor ürítését, ezért a gyomorban nyomás keletkezik az egész körül lógó ételtől. Kis mennyiségű zsír rendben van, de az olívaolajban úszó sült ételek vagy akár saláták növelhetik a tüneteit.

Egyél kisebb mennyiségű ételt. Ha olyan ember vagy, aki naponta három négyzet alakú ételt eszik, és elhagyja a harapnivalókat, akkor lehet, hogy beállítja magát a refluxra. Nagy mennyiségű étel (bármilyen típusú étel) elfogyasztása kiváltja a gyomorban a sav felszabadulását, ugyanakkor nyomást épít. Tehát most több sav és nagyobb nyomás van, ami a refluxot varázsolja.

Bármennyire is nehéznek tűnik, próbáljon meg több kisebb ételt enni a nap folyamán. Lehet, hogy együtt kell dolgoznia a cukorbetegséggel foglalkozó csoportjával a cukorbetegség gyógyszerének dózisának megváltoztatásához, ha az étkezési szokásai megváltoznak. Egy utolsó pont: Ha túl sokat eszel, ez általában azt jelenti, hogy valószínűleg felesleges kalóriát fogyasztasz, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Az étel csökkentése elősegítheti a fogyást, ami javítja mind a cukorbetegségét, mind a GERD tüneteit.

Váltson ételt. Ha a reflux éjszaka zavaró, próbáld meg elfogyasztani a nagyobb étkezést a nap közepén, és egy könnyebb ételt este. Vigyázzon az éjszakai nassolásra is, amely szintén bűnös lehet.

Vágja vissza a kávét. Tudomásul veszem, hogy ez nehéz lehet, de a kávéfogyasztás nem kedvez neked a GERD esetében. A koffein ellazítja a LES-t, lehetővé téve a refluxot. Lehet, hogy elviseli a kisebb mennyiségeket, vagy inkább kipróbálhatja a koffeinmentes kávét.

Menj nyugodtan csokoládéval. A csokoládé teobromint tartalmaz, amely a koffeinhez hasonlóan refluxhoz is vezethet. A teobromin megtalálható a kakaóban, a teában és a kávéban, ezért legyen óvatos ezektől az italoktól is.

Korlátozza az alkoholt. Az alkohol serkenti a savtermelést, és irritálhatja a nyelőcsövet is. Ugyanúgy, mint a kávénál, előfordulhat, hogy elvisel egy kis mennyiséget.

Savas ételek. Sajnos néhány ember számára a paradicsom és a paradicsomtermékek (például a paradicsomszósz), valamint a citrusfélék és gyümölcslevek zavaróak lehetnek. Savtartalmuk problémát jelenthet, és visszafolyást is kiváltanak

Nézd meg a fűszerezéseket. A chili por, a fekete bors, a fokhagyma, a forró mártás és még a menta is lehetséges reflux gyanúsított.

Fokozza a cukorbetegség szabályozását. Az A1C és a vércukorszint elérése vagy ahhoz közelebb kerülése azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy szövődményei lennének, beleértve a késleltetett gyomorürítést.

Rájövök, hogy ez hosszú listának tűnik, amiről nem lehet szó. De két dolgot érdemes szem előtt tartani: Először is, hasonlóan a cukorbetegség kezeléséhez, nincs két egyforma ember. Más szavakkal, meg kell találnia, hogy mi működik a legjobban. Előfordulhat, hogy élvezheti a reggeli kávét, vagy elkényeztetheti a fűszeres mexikói ételeket anélkül, hogy később fizetné az árát. Tudja meg, próbán és hibán keresztül, hogy mit tűrhet. Találkozzon dietetikussal, ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége ebben.

Másodszor, még mindig rengeteg étel fogyasztható, köztük friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona, bab, sovány hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tojás, valamint nem vagy alacsony zsírtartalmú tej és joghurt.

Ha GERD-je van, előfordulhat, hogy valamennyire módosítania kell az ételválasztást, és ez nem mindig könnyű. El kell végeznie egy kis saját kutatást - önmagáról, vagyis hogy megtudja, mi működik a legjobban. A legfontosabb azonban az, hogy ne szenvedjen gyomorégéssel vagy a GERD egyéb tüneteivel. Beszéljen az egészségügyi csoportjával egy olyan kezelési megközelítésről, amely a legjobban segít Önnek.

Szerkesztő választásai

Orvosi tanácsadás kizárása: Megértette, hogy az ilyen blogbejegyzésekhez írt blogbejegyzések és hozzászólások (függetlenül attól, hogy mi, ügynökeink, bloggerek, vagy felhasználók írták-e őket) nem minősülnek semmiféle orvosi tanácsnak vagy ajánlásnak, és nem szabad semmilyen az ilyen hozzászólásokban vagy megjegyzésekben szereplő információk a képzett egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációk helyébe az egyéni igények kielégítése érdekében. A blogbejegyzésekben és megjegyzésekben szereplő vélemények és egyéb információk nem tükrözik a Webhelytulajdonos véleményét vagy álláspontját.

  • Iratkozz fel
  • Rólunk
  • Kapcsolatba lépni
  • Hírlevél
  • Hirdet
  • Szerzőinkről
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Használati feltételek