A cukorbetegség növelheti az oszteoporózis, az ízületi gyulladás kockázatát: 5 étel a cukorbetegség természetes kezelésére

A cukorbetegeknél szenvedő középkorúaknak nagyobb a kockázata az ízületi gyulladás és az oszteoporózis kialakulásának, a szívre gyakorolt ​​fokozott kockázat mellett.

Kiderült, hogy a cukorbetegség az egyik legelterjedtebb probléma az egészség és a táplálkozás világában. Ha hihetünk egy legújabb tanulmány eredményeiből, a cukorbetegeknél szenvedő középkorúaknak nagyobb a kockázata az ízületi gyulladás és az oszteoporózis kialakulásának, a szívre gyakorolt ​​fokozott kockázat mellett.

cukorbetegség

A kutatók arra figyelmeztettek, hogy a cukorbetegek 33 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek osteoarthritisben - egy olyan ízületi gyulladásban, amely akkor fordul elő, amikor a csontok végén lévő rugalmas szövetek elhasználódnak. És ez még nem minden. Szintén 70 százalékkal nagyobb eséllyel szenvednek rheumatoid arthritisben - krónikus gyulladásos rendellenességben - és 29 százalékkal nagyobb arányban oszteoporózisban - csontvesztési állapotban, amely középkorban elterjedt, összehasonlítva cukorbetegség nélküli társaikkal.

Az eredmények azt is sugallják, hogy a cukorbetegek 27 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek hátfájásban, és 29 százalékkal nagyobb a váll/nyak fájdalma.

"Az egészségügyi szakembereknek tudatosítaniuk kell a cukorbetegségben szenvedő betegeknél, hogy a rendszeres testmozgás a cukorbetegség és az ízületi gyulladás elismert kezelése, és pozitív hatással lehet mind a vércukorszint szabályozására, mind a mozgásszervi fájdalomra" - mondta Stig Molsted az egyetemről.

A tanulmány részeként elemezték az osteoarthritis, a reumás ízületi gyulladás és a cukorbetegséggel járó csontritkulás kapcsolatát több mint 109 200 - 40 éves vagy annál idősebb embernél -, hogy az összefüggést jobban megvizsgálják.

A cukorbetegségben szenvedők, akiket 9 238 (8,5%) résztvevőnél diagnosztizáltak, idősebbek voltak és gyakrabban férfiak voltak, magasabb a BMI-jük, és valószínűleg osteoarthritisük volt.

A fizikailag aktív, cukorbetegeknél kisebb a hátfájás és a váll/nyak fájdalom kockázata - derült ki további elemzésekből.

"Valószínű, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők krónikus fájdalma gátat szabhat a testmozgásnak, ami a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője is" - tette hozzá Molsted.
A tudósok szerint a reumás ízületi gyulladás és a cukorbetegség közötti szoros összefüggést alaposan meg kell vizsgálni. Azt is feltételezték, hogy krónikus gyulladás vagy szteroidkezelés eredménye lehet, amely 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.

Nehéz visszafordítani a cukorbetegséget, de számos módon lehet jobban kezelni a cukorbetegséget és megakadályozni a vércukorszint-emelkedéseket. Az étrend a cukorbetegség kezelésének kulcsfontosságú eleme.

Itt van 5 étel, amelyet be kell építenie a cukorbetegség étrendjébe

1. Zab: A zab szálakkal van tele. A rostok nem metabolizálódnak gyorsan, és lehetővé teszik a cukor lassú felszabadulását. A reggeli során zabot fogyaszthat, és ebédjébe és vacsorájába is belecsempészheti

2. Lencse: A lencse színes hüvelyesek, amelyek rostokban és fehérjékben egyaránt gazdagok. A lencse teljes szénhidrátjának körülbelül 40 százaléka rost, amely elősegíti a vércukorszint csökkentését.

3. Lenmag: A lenmagokat nagy mennyiségű oldhatatlan rost, lignán néven ismerjük. Szabályozza a szervezet vércukorszintjét, javítja a bél egészségét és az inzulinérzékenységet.

4. Teljes kiőrlésű gabona: A teljes kiőrlésű kenyér, tészta, barna rizs, zab és árpa rostokban gazdag táplálékforrás, amely lassan emészthető, hogy a magas rosttartalma miatt a vércukorszintünk ne legyen túl magas.
5. Görögszéna magjai: Más néven metimag, és a görögszéna levelei egyaránt kiválóak a cukorbetegség kezelésében. Rostokban gazdag, segítenek az emésztési folyamat lassításában, amely szabályozza a szénhidrátok és cukrok felszívódását a szervezetben.