Dolgozzon a dátumok sok egészségügyi előnyével az étrendbe: 5 ok, amiért a dátumok szuperételek

írta Ed Quinn · 2018. május 1

A dátumok népszerű választott gyümölcsök lehetnek a ramadán idején, de az év hátralévő részében nem annyira - és ez síró szégyen. Az időpontokból finom turmixokat, csokoládé csemegéket és rengeteg egyéb vegán finomságot készítenek. A fene, még önmagukban is finomak - főleg lédús medjool datolyák. Amellett, hogy ízletes, a datolyáknak számos egészségügyi előnye is van - meglepően sok.

A dátumok nemcsak a szárított gyümölcs család alulértékelt tagjai; szuperételnek is tekintik őket. A „Superfood” kifejezés sok egészségügyi magazinban és folyóiratban használ olyan ételek leírását, amelyek - jól - szuperek! A dátumok tele vannak pozitív vitaminokkal, antioxidánsokkal és annyi egészségügyi előnnyel, hogy más gyümölcsöknek szégyellniük kell magukat.

A dátumok tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal

A dátumok egyik legnagyobb egészségügyi előnye, hogy nem kell vitamin-kiegészítőket szednie. A dátumokkal ellátott étrend felesleges mennyiségű vitamint adhat Önnek. A dátumok sokféle vitamint tartalmaznak, például B1, B2, B3, B5, A1 és C - csak néhányat említve. Próbáljon ki néhány dátumot naponta!

Az időpontok rengeteg ásványi anyagot hoznak a szervezetbe is, ami erősen tartja csontjait. A dátumok bizonyítottan segítenek a csontok megerősítésében, amelyek segítenek elkerülni az oszteoporózis kockázatát.

Segítenek mindenféle betegség kezelésében!

Már említettük a csontritkulást, de a dátumok egészségi előnyeinek rengeteg mennyiségével megvédheti magát ennél sokkal többet. A dátumokban található tápanyagok segíthetnek a bélrendszeri rendellenességek kezelésében, az egészséges idegrendszer fenntartásában, a pulzus egyenletes ütemben tartásában és a hasi rák kockázatának csökkentésében.

Vannak kevésbé drasztikus betegségek, amelyeken Ön is segíthet. A dátumok csodákra képesek, ha megpróbálsz kijózanodni, és még köztudottan afrodiziákumként is jól működnek. A világ más részein a dátumokat általában alternatív gyógyászatként alkalmazzák - bevett gyakorlat lenne a datolyaleveleket pasztává változtatni és az arcra kenni a fül-, orr- és szájbetegségek kezelésére.

A dátumok természetes hashajtók, amelyek segítenek enyhíteni a székrekedést

Ez a dátumok egyik kevésbé népszerű egészségügyi előnye. Akár jónak, akár rossznak látja ezt, a datolya nagyszerűen működik hashajtóként és segíti az emésztést. Ez a dátumokat praktikus harapnivalóvá teszi, ha bélmozgásra van szükség.

A dátumok ebben a tekintetben hasznosak rosttartalmuk miatt. A dátumok az oldható rostok ragyogó forrásai, amelyek elősegítik az ételek kényelmes átáramlását a belekben, és a lehető legkényelmesebbé teszik a WC-t.

A hasmenést datolyákkal is kezelheti, mivel sok kálium van bennük. Ez segít szabályozni a belek lazaságát a kellemetlenségek enyhítése érdekében. Ez az oldható rostokkal kombinálva elősegíti a belek kényelmes működését.

Fitt állapotban tartja a sejtjeit és a testét

A dátumok nemcsak arra kényszeríthetik a harcot, hogy jól illeszkedjen itt és most, hanem segít elkerülni a későbbi egészségügyi problémákat. A datolyák vastartalma biztosítja, hogy elkerülje a vérszegénységet, sőt a vérszegénység gyógyítására is használják azoknál, akik már szenvednek tőle.

Mint korábban említettük, a dátumok magas káliumtartalommal rendelkeznek, ami elengedhetetlen a test sejtjeihez és folyadékaihoz. A sejtekben lévő kálium nélkül az agy, a test és nagyjából minden más megszűnik működni. A diéta rendszeres káliumadagja nagyszerű az egészséges véráramlás és a kezelhető pulzus fenntartásához.

Mindennek tetejébe a kálium a vesekő megelőzésében is segít. A vesekövek ritkán válnak halálossá, de ezeket sem javasoljuk senkinek.

Ragyogó energiaforrás - csak ne vigyük túlzásba

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az energiafogyasztás már az első fogyasztástól számított 30 perc alatt hatalmas növekedést tapasztalhat. A dátumok sok természetes cukrot tartalmaznak, amelyek gyors energiát adnak a nap végéhez.

Ez a randevúkat sokkal jobb összeszedhetővé teszi, mint az addiktív koffein italok, amelyek lassúságot okoznak. A dátumok egészségügyi előnyei más egészséges életmóddal párhuzamosan működhetnek, mint például az edzőteremben való testmozgás vagy a futás.

Természetesen bármilyen természetes cukorhoz hozzáadódik a kalória, de ezek elégetése nem okozhat problémát. Vagy elégetheti a kalóriákat a teljes testmozgással a nap folyamán, vagy a dátumokat használhatja egészséges hízásként. Ez ideális mindazok számára, akik betegségtől elnyomott étvágyat szenvedtek.

Ez még a felszínt sem karcolja meg ...

Túl sok pozitívum van ahhoz, hogy egy blogba beleférjen. Ha azt gondoljuk, hogy mindez egy szerény gyümölcsből származhat, az önmagában is lenyűgöző. Miért ne próbálhatja ki a finom dátumválasztékunkat a következő kipróbált receptbe? Számtalan desszert létezik, amelyek fő összetevőként a medjool datolyákat használják. Készítsen olyat, ami egyszerre ízletes és a kényelmesen kidolgozott datolyák egészségügyi előnyeivel jár.

Ha többet szeretne megtudni az egészséges táplálkozásról és az etikai döntésekről, miért nem iratkozik fel a heti hírlevelünkre;