A diétacsoportok megírhatják a diéta sikerét

írta Julie Davis, a Healthday Reporter

megírhatják

(HealthDay) - Néhány ember számára a diéta könnyebb érzelmi támogatással.

Valójában a Pennsylvaniai Egyetemen végzett kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a viselkedésmódosításra összpontosító étrend-programokban való részvétel hatékonyabb lehet, mint egyedül, ha a foglalkozások információkat, támogatást és a mérlegelés elszámoltathatóságát nyújtják. Más kutatások szerint ez még azokra az emberekre is igaz, akik úgy gondolják, hogy inkább az egy az egyben segítséget választják, vagy egyáltalán nem segítenek.

A súlycsökkentés sikere gyakran a szokások megváltoztatásától függ, például az érzelmi étkezés irányításának megszerzésétől és más jelek felismerésétől, amelyek arra késztetnek, hogy étel után nyúljon. Ezeket a viselkedésmódosítási változásokat általában csoportos foglalkozásokon tanítják a fogyókúrás programok során. Ezek a változások még fontosabbak lehetnek a fogyás szempontjából, mint bármely diéta sajátosságai.

Egy tanulmány konkrét bizonyítékot talált: Körülbelül egy év után a népszerű csoportos program fogyókúrázói többet fogytak, mint az egyedül fogyókúrázók. Egyesek számára a kezdő súlyuk több mint 10 százaléka volt, ami egészségügyi szempontból értelmes összeg.

Még utazási és regisztrációs díjak mellett is lehet költséghatékony egy program, bár némi lábmunkával esetleg találhat olyanokat, amelyek nagyon kedvező árúak vagy nem jelentkeznek be.

Támogató csoportokat kínálnak orvosi központokban, munkahelyeken, helyi Y és kereskedelmi súlycsökkentő központokban. Keressen olyan programokat, amelyek rendszeresen mérlegelik az elszámoltathatóságot; diétás és testmozgási tanácsok; motiváció; és csoportos támogatás. Más harangok és sípok éjjel-nappal online tanácsokat jelenthetnek, sőt csoportos video-foglalkozások is lehetnek, amelyeken otthon is részt vehet.

Érdemes táplálkozási vagy pszichológiai végzettséggel rendelkező csoportvezetőt is kérnie, mivel további szakértelem van annak megértésében, hogy az emberek miért esznek és hogyan változtathatják meg szokásaikat.

Ha nem biztos abban, hogyan kezdje el a keresést, vagy hogyan válasszon egy programot a másik helyett, kérjen útmutatást az egészségügyi szolgáltatótól.