A diétás srác

Hidd el, hisz nem, akárhogy is, igazad lesz - Ez Mike Scott blogja, aki korábban nagy srác volt, de sikerült csökkentenie a súlyát, és már nem diétázik.

2013.03.25

Hogyan lehet megoldani egy problémát

Amikor az embereknek problémája van, akkor általában gondolkodnak a problémán. Elemzik, és megpróbálják megtalálni a nagy megoldást a rendetlenségre. Olyan sok időt töltenek aggódva, gondolkodva és tervezve, hogy elfelejtenek valóban cselekedni és halogatni. Minden tanácsadásban az időhúzás a legnagyobb ok, amiért az emberek soha nem érik el céljaikat.

A testsúly-szabályozással az emberek öt kőből lehetnek túlsúlyosak, és megpróbálnak azonnali választ találni a tökéletes egészséges testsúlyra. A valóság az, hogy egy probléma nem válik problémává abban a percben, amikor cselekszel, és amikor egy kilóval csökkentetted a súlyodat, már nem vagy öt kő túlsúlyos, és megoldottad ezt a problémát, akkor most 4 kő 13 font túlsúlyos vagy, így idő jut elfoglalt, és megoldja ezt a problémát egy újabb fonttal.

A kis lépések elképesztő eredményeket hoznak, próbáld meg egy évre egy lezárt vödörbe tenni a laza csészét, és nézd meg, milyen csodálatosak lehetnek a karácsonyi ajándékaid, amikor decemberben kinyitod !

Ezért egy problémára a válasz az, hogy cselekedjünk, amint teszel valamit, elméd természetesen megoldásokat keres és pozitívan szemléli a helyzetet. A semmittevés ülése kényelmi zónának és rövid távú boldogságnak érezheti magát, de ha a nagy nyereményre vágyik, akkor az első lépést meg kell tennie.

2012.11.19

A diéták önmagukban nem működnek hosszú távon

Körülbelül hét év telt el azóta, hogy 20 hét alatt 161 kilót fogytam a Cambridge-diéta használatával. Biztos, hogy az étrend egészséges volt vitaminokkal és ásványi anyagokkal, napi 450 kalóriát és némi kalciumot adott, innivalót és sok fehérjét adott.

De ettől nem lettem karcsú, és nem is maradt karcsú.

Az emberek azt gondolják, hogy a hosszú távú karcsúságra valahogy az étrend, amelyet használnak, de a diéta pusztán eszköz, munkát végez, nem más, mint egy kalapáccsal szöget falba rakni, vagy fűnyíróval vágni a te füved.

A probléma az, hogy ha olyan étrendet használ, mint a fűnyíró, akkor csak a füvet vágja le, hogy megtalálja a fű újratermelését, és újra ki kell szereznie a fűnyírót.

Az emberek úgy gondolják, hogy ha olyan étrendet használnak, mint a Cambridge, az valahogyan csoda, és visszaszerezték az életüket, és akkor elmehetnek és pattoghatnak a hegyek felett, mint ahogyan Ön minden marketing-hirdetésben szerepel.

De a valóság egészen más, a legtöbb ember visszanyeri a testsúlyát a diéták során, a legtöbb ember valóban többet hízik a fogyókúra után, mint korábban, biztos, hogy néhány hónapos karcsúságot kap, de egyszerűen kis ruhákat bérel, miközben visszanyeri súlyát. Ha a diéták működnének, akkor miért lenne több fogyókúra, mint valaha, és mégis több elhízott ember, mint valaha? Ha a diéták jelentenék a választ, akkor mindenki mára karcsú lenne, és a diétaipar megszűnik. Egy diétás cég vezető menedzsere elmondta, hogy szeretik a diétázókat, mint a legjobb jövedelemforrást.

2006 márciusa óta nem diétáztam, ennek oka az volt, hogy tudtam, hogy a fogyókúra nagyon veszélyes elmejáték, amelyet 13 éves korom óta játszottam. Most karcsú és trimmelt vagyok azzal, hogy edzőterembe járok, egészségesen és okosan étkezem, és már nem az élelem középpontjában állok az ételeket és a diétákat.

Ezért kérjük, ne higgyen a PR-nek és a pörgésnek, ne tekintsen étrendre valamilyen választ az összes problémájára, mivel ígérem, hogy lefogyhat és mindent nagyszerűnek tart, és egy magazin elején vagy az interneten szerepel majd amikor elkezdi visszanyerni a súlyát, azt fogja találni, hogy senki sem akar tudni, és zavart marad, és kétségbeesetten próbál diétázni, hogy megakadályozza a súly visszatérését. Csak néhány olyan embert ismerek, akik lefogytak akkor, amikor én még mindig karcsúak, a többség még mindig diétázik és ugrik, miközben megpróbálja kordában tartani a súlyát, miközben az önértékelésük a padlón van.

Tehát kérem, bízzon bennem, olyan valakitől, aki valóban ott volt és megtette ezt, és most nem diétázik, és továbbra is karcsú marad. először végezze el a fejmunkát! majd válasszon bármilyen régi étrendet, amely elvégzi a munkát.

A csoda benned van, nem egy csomag leves:-)

2012.09.12

A citromlé diéta

Volt egy jó barátom, aki tegnap e-mailt küldött nekem, és megkérdezte, hogy a kapott e-mail segíthet-e neki a fogyásban. Azt írta, hogy ha vásárol néhány citromkapszulát, amely koncentrált citromlevet tartalmaz, és naponta kétszer van, akkor rendesen tud enni, és rengeteg súlyt veszít.

Meg akarta tudni, hogy igaz-e? Mondtam neki, hogy bár voltak olyan tanulmányok a citromlével kapcsolatban, hogy a valóságban a súlycsökkentés legjobb módja csak az adagok méretének csökkentése, az ócska étel elkerülése és az egészséges táplálkozás.

Válasza az volt, hogy "unalmas" egészségesen táplálkozni, imádta a gyorsételeket és az édességeket !

Szóval miről is van szó valójában? A valóság az, hogy ha le akarja vágni a testsúlyát, akkor amikor eléri a célsúlyt, akkor egyszerűen visszahelyezi az egészet és gyorsan, ha visszatér arra, hogy előtte elfogyassza azt, amit tett. Nagyon kevesen tudnak valóban fogyni, majd fenntartani, mivel a valóság az, hogy soha nem foglalkoznak azzal, hogy miért is túlzásba esnek.

Ez volt a probléma számomra, rengeteg rossz ételt ettem, és nem hajtottam végre az adagkontrollt, majd 20 hétig csináltam a cambridge-i diétát, és elvesztettem ezt a súlyt, és hirtelen úgy maradtam, mint ez a fickó, aki megijedt újra enni, mivel nem akartam újra nagy lenni, de nem tudtam, hogyan álljak ellen az ételeknek, amelyeket szerettem, és mikor álljak le.

Az emberek csak akkor feltételezik, ha lefogynak, hogy valahogyan sikerült és egy pontig eljutottak, de a fogyás halott könnyű, ez a 2. fázis, amely bizonyos készségeket igényel, és egy olyan fázis, amelyben a diétás ipar nem akarja, hogy jó legyél abban az esetben megszűnnek, ha mindenki megtartja a súlyát.

Egyszer ebédeltem egy nagy diétás cég igazgatójával, aki elmondta, hogy a legjobb vásárlóik a yoyo-diétázók voltak, mivel megvették a turmixokat és a diétás bárokat, és karcsúak lettek, majd hat hónappal később visszatérnek, hogy mindezt újra megtegyék, a valóságban én voltam megpróbálta meggyőzni, hogy próbáljon segíteni az embereknek a fenntartásban, de nem érdekelte, mivel ez árt az üzletnek.

Tehát tényleg szereted az ételeket? Tényleg boldoggá tesz? Vagy inkább karcsú lenne ?

Már nem küzdök a súlyommal és már jó hat éve nem fogyókúrázom, mert már nincs ugyanaz az érzelmi kötődésem és enni kell a felviduláshoz.

Ezért mielőtt kiválasztaná a következő étrendet, először ki kellene derítenem, miért is lettél nagy.