Egészségügyi ismeretek

A Dukan-étrend a 2-es típusú cukorbetegség-diéta hatékony kontrollja

Az amerikai diabétesz szövetség szerint körülbelül 25 millió amerikai, vagyis az Egyesült Államok lakosságának 8,3 százaléka cukorbeteg. Közülük 7 millióan nem is tudják, hogy cukorbetegek. A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája. Ha testünk nem termel elegendő inzulint, vagy ha a hasnyálmirigy nem használ inzulint, ez azt jelenti, hogy Ön 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

A kutatók becslése szerint 2030-ra a világ 8 százaléka cukorbeteg lehet. Azoknál az embereknél, akik pre-cukorbetegek, nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a szívinfarktus kialakulásának.

A fogyás és a rendszeres testmozgás a leghatékonyabb módja a 2-es típusú cukorbetegség késleltetésének, sőt bizonyos esetekben a vércukorszint normalizálódhat. A Dukan diéta bebizonyította, hogy ez az egyik legjobb módja a 2-es típusú cukorbetegség diétájának és a fogyás kontrolljának.

A Dukan Diet előnyei

Kevés a szénhidrát

A Dukan-étrendben kevés a szénhidrát, és nem kell kiszámítania a szénhidrát-bevitelt, minden alkalommal, amikor az ételt fogyasztja. Ha követi a Dukan diétát, biztos lehet benne, hogy természetesen alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, különösen akkor, ha minden másnap zöldséget fogyaszt.

A Dukan-diéta fogyás fázisaiban nincs gyümölcs, mivel a gyümölcs az egyetlen természetes élelmiszer, amely gyors asszimilációs cukrokat tartalmaz, amelyek akadályozzák a fogyást.

Zsírszegény

A Dukan Diet alacsony zsírtartalmú, különösen telített zsírtartalmú, és nem tartalmaz transzzsírt. Ez segít csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A Dukan Diet zsírmentes tejtermékeket, tojásokat, sovány húsokat és tenger gyümölcseit tartalmaz. Nem keményítőtartalmú zöldséget is tartalmaz, amely egészséges a szív számára.

Gyors kezdeti fogyás

A Dukan Diet segítségével gyors kezdeti fogyás tapasztalható, ami hatalmas motiváló tényező. A legtöbb diéta nem sikerül a lassú haladás és a láthatatlan eredmények miatt. A Dukan Diet azt mutatja, hogy a fogyás valós és gyorsabb. Ez sok fontos motivációt ad hozzá.

A Dukan-étrendben kevés a só

A cukorbetegség növeli a magas vérnyomás kockázatát, ezért elengedhetetlen a sófogyasztás visszaszorítása. A Dukan-étrendben kevés a só, és ezáltal segít csökkenteni a vérnyomását

A testmozgás elengedhetetlen része a Dukan-étrendnek

A testmozgás és a rendszeres edzés nagyon fontos része a Dukan-étrendnek. Segít a vércukorszint kezelésében, csökkenti a vérnyomást, növeli a jó koleszterinszintet és csökkenti az inzulinrezisztenciát. A zsír csökkentése és az izmok fejlesztése hozzájárul az inzulinérzékenység javításához. A testmozgás egyszerű tevékenységeket foglalhat magában, például gyaloglás.

Különösen hasznos az elhízott emberek számára. A gyaloglás szerotonint és endorfint termel, ami elősegíti a jó közérzet kialakulását és csökkenti a stressz szintjét.

A Dukan diéta hosszú távú

A fogyás csak egy része a Dukan Diet programnak. A súly megtartása egy másik nagyon fontos rész, amelyet a Dukan Diet figyelembe vesz. A Dukan-étrend minden fázisban elősegíti az egészséges szokások kialakítását, amelyeket életben megőrizhet, és ezáltal egészséges testsúlyát örökké fenntarthatja.

A fogyás az egyik leghatékonyabb módszer a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére, a Dukan-étrend pedig az egyik leghatékonyabb módszer ennek elérésére. A Dukan Diet segítségével nemcsak gyorsabban fogy, hanem olyan egészséges szokásokat is kialakít, amelyek segítenek fenntartani az ideális súlyt, és ezáltal a 2-es típusú cukorbetegséget tartani.