A finom pH-egyensúly ellenőrzése diétával

2019. április 23

Írta: Chiro One Wellness Centers

ellenőrzése


Kifinomult tánc zajlik a test belsejében, amikor a pH-egyensúlyról van szó.
A vér savasságának vagy lúgosságának mértéke, a pH a „potenciális
hidrogén." Vérünkben a sav mennyisége különböző lehet
tényezők, mint például az ételválasztás és a szervek képessége a szén-dioxid kiszűrésére a testből.
Ha a pH-egyensúly túl messze van az ütésektől, a test olyan stresszt tapasztal, amely egészségügyi problémákhoz vezethet.
Ez egy összetett folyamat, de az étrend az egyik módja annak, hogy befolyásolhassa kényes pH-egyensúlyát.

pH és betegség

A magas savszint a vérben arra késztetheti a szervezetet, hogy fontos ásványi anyagokat, például kalciumot vonjon ki a csontokból, hogy semlegesítse a savat, ami csökkent csontsűrűséghez és csontritkuláshoz vezethet. A túl savasság okozta pH-egyensúlyhiány potenciálisan gyulladásos problémákat okozhat, például ízületi gyulladást vagy akár hörghurutot. A kutatások azt is kimutatták, hogy a rák és az autoimmun betegség savas környezetben virágzik.

pH és étrend

Egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy az átlagos amerikai étrend meglehetősen gazdag savképző ételekben, és lúgos vagy sav semlegesítő ételekben hiányzik. Az egyik módja annak, hogy az egészséges pH-egyensúly elérése érdekében a testben működjön, az étrend. Számolja össze azokat az ételeket, amelyeket hajlandó enni, és fontolja meg néhány savképző étel kicserélését savcsökkentő élelmiszerekre és a savas és lúgos ételeket tartalmazó étrendre törekedve.

Savképző ételek. Az alkohol, a hús, a hal, a tojás, a tej, a sajt és a szemek mind savképzők. Meglepte az olyan ételek, mint a tojás, tej, sajt és gabonafélék? Mint kiderült, nem annyira az étel pH-értéke a fontos, hanem az a pH, amely az étel testben történő lebontása után keletkezik. A szemek és a tej például savas foszfátokat és szulfátokat hagy maga után, miután megemésztettük őket.

Savcsökkentő ételek. Ha olyan élelmiszerekről van szó, amelyek csökkentik a savat, ez egyszerű. Ha egy étel kijön a földből, bokron vagy fán nő, akkor valószínűleg lúgos. Ez azt jelenti, hogy a gyümölcsök és zöldségek savcsökkentők, kivéve ezt a néhány kivételt: kukorica, tök, zöldborsó, áfonya, áfonya és aszalt szilva. Egyéb lúgos választék az ásványvíz, a mandula, a tofu és a tenyésztett tejtermékek.

Mi a kiegyensúlyozott?

A pH-skála 1 és 14 között mozog, a 7-et semlegesnek tekintjük. A 7-nél kisebb pH-értéket savasnak, a 7-nél nagyobb pH-t pedig lúgosnak mondják. Ideális pH-egyensúlyunk enyhén lúgos - 7,30-7,45. A pH-szint megállapításához hajtsa végre a lakmuszpróbát reggel, étkezés vagy ivás előtt. Vásároljon tesztcsíkokat online, vitaminboltokban, egészségügyi üzletekben vagy gyógyszertárakban.

Legyen kiegyensúlyozott!

Az egészségügyi szakértők úgy gondolják, hogy a kiegyensúlyozatlan pH-szintnek számos hatása van, például alacsony energiafelhasználás, gyenge emésztés, ízületi vagy izomfájdalmak és problémás súlykezelés. Vannak más tényezők is, amelyek hozzájárulnak a kiegyensúlyozott pH-szinthez, például testmozgás, méregtelenítés és vízhasználat. Segítsen összehozni sajátjait azáltal, hogy megváltoztatja az egészséges étrendet, amely remekül érzi magát!