Fitneszhóbortok évtizedekre: a vibráló övektől a ThighMasterig

Gyakorlási guru, Jack LaLanne otthon, Los Angelesben, 1986-ban. Fotó: Bob Riha Jr/WireImage

A divathoz hasonlóan a fitnesz divatok is jönnek és mennek.

A múltkori fitnesz divat nem volt minden rossz. Valójában a legnevetségesebb edzésirányzatok egy része is fennmarad valamilyen formában.

Itt van, hogyan alakította hét évtizedes fitnesz divat a modern testmozgást.

Jan Moriarity, Valerie Varda és Jane Wald vibrációs övekkel tornáztak. Fotó: Három oroszlán/Getty Images

1950-es évek: Rezgesse el a zsírját

Úgy tűnt, hogy egy fogyókúrázó álma valóra válik: csak bekötözni és engedni a
áldott gép működik a varázslata. Amikor - meglepetés, meglepetés - az emberek észrevették, hogy a felesleges kilóikat nem felejtették el, a rezgő öv hamarosan kiesett. Érdekes azonban, hogy még mindig lehet remény erre a túl jó-igaz-igaz gizmóra. Egy nemrégiben egerekkel végzett tanulmány kimutatta, hogy az egész test vibrációja valóban utánozhatja a test izomzatának és csontjának egészségre gyakorolt előnyeit. Ez a megállapítás kevésbé megerőltető fitneszprogramokhoz vezethet az idősebb emberek és a mozgásproblémákkal küzdők számára. A vibráló öv mai változatai tartalmazzák az egész testre ható vibrációs gépeket (amelyek bokától felfelé rázzák a testet akár álló helyzetben, akár fekve), valamint célzottabb elektronikus hasstimulátorokat.

1960-as évek: Mi van a hooplával?

Képeket varázsol egészséges, üde arcú gyerekekről, akik műanyag gyűrűket forgatnak a csípőjükön, a lábukon, a karjukon, a nyakukon, sőt az ujjaikon is, de az ikonikus Hula Hoop valójában visszavonja az ókori görögöket és egyiptomiakat, akik fém karikával erősítették fittség és mozgékonyság. Ma már több felnőtt visszatér gondtalan, csípőbe kavargó fiatalabb napjaihoz, és súlyozott fitneszkarikákkal kalóriát éget és hasat vág. És ne feledkezzünk meg a végtelen gluteus-feszesítő guggolás előnyeiről, amelyek a karika visszaszerzéséhez szükségesek, amikor a padlóra esik. (Hidd el, a Hula Hooping nem olyan egyszerű, mint korábban.)

1970-es évek: Távolítsa el az edzést, és csatlakozzon a táncpartihoz!

Az ötlet az volt, hogy a testmozgást kevésbé fárasztóvá tegyék, sőt, talán valójában mókásnak álcázzák. Az Enter Jazzercise, a dance-as-fitnesz divatjának úttörője, a jazz-tánc, az erőnléti edzés, a kick-box és a balett nagy energiájú összevonása, mindezt szívszorító lejátszási listára koreografálva. Nincs múló szeszély, ez vezette az utat a következő aerob őrületnek, Jane Fonda legnépszerűbb edzésszalagjaival - és ki felejtheti el, hogy Richard Simmons meghív minket, hogy „bulizzunk le a fontról”? A trend olyan órákkal folytatódik, mint a latin ihletésű táncedzés, a Zumba, de szerencsére - legalábbis eddig - a múlt szerencsétlen aerobik öltözéke - tudod, azok a fényes spandex trikók megfelelő övekkel, fejpántokkal és vaskos lábmelegítőkkel.

1980-as évek: Ötcsillagos fitnesz

Messze van a televíziós testgyakorló guru, Jack LaLanne testkultúra stúdiója az 1930-as években (akkoriban, amikor az emberek megdöbbentek a gondolattól, hogy pénzt fizessenek csak a testmozgásért) és Joe Gold alapvető testépítő tornatermei, amelyek a 60-as években indultak, az új fitnesz klubok fajtája virágozni kezdett, tónust, csúcsminőséget kínálva
létesítmények és kényelmes extrák, például eukaliptuszos infúziós törülközők, személyi fitnesz edzők, teljes körű szolgáltatást nyújtó gyógyfürdők, gyermekfelügyeleti „táborok” gyerekeknek, edzés utáni ínyenc étkezési lehetőségek és dizájnerekkel teli butikok, valamint élelmiszerpiacok.

A ThighMaster, amely az 1990-es évek elején szerzett először népszerűséget az otthoni testedzők körében, ma is elérhető. Fotó: Ksenia Krylova/Getty Images

1990-es évek: Homebodies

A Suzanne Somers ikonikus „Tedd térd közé és szorítsd össze” ThighMaster-től a Bowflex-ig (ki tudja elfelejteni az ing nélküli Bowflex srácot?) A Nordic Track edzőgépekig és a kötelező StairMaster-ig vagy futópadig, a fitnesz kedvelői vonzódtak - általában késő esti reklámok - az alagsoraikban, a tartalék hálószobákban és a pihenőszobákban való edzés megkönnyítése érdekében. És ki hibáztathatja őket? Az otthoni testmozgás kényelme megkönnyíti (csak kissé) az újévi fogadalmak betartását.

2000-es évek: Üsse a szőnyegeket

Az új évezreddel a terrorizmus, a háború és a gazdasági bizonytalanság okozta stressz következett be, így nem meglepő, hogy a jóga ősi indiai filozófiai gyakorlata példátlan népszerűségnek örvendett Nyugaton. Korábban a hippik és az újkorúak tartománya, olyan hírességek, mint Madonna és Gwyneth Paltrow, felugrottak a jógacsapatra, így rendkívül divatosak a fitnesz, a rugalmasság és a lelki gyógyulás szempontjából. Más introspektívebb edzések mellett, mint a tai chi, a Pilates, a balett ihlette barre és a szabadtéri rajongók számára a természetjárás, a jóga segített egyensúlyba hozni a népszerű kardio edzéseket, mint a kickbox, a spinning, a Tae Bo és a katonai stílusú tábortáborok, amelyek a testmozgástól kezdve mindent kínálnak és a sárversenyzés és a harcművészetek alapképzése.

Az olyan hordható eszközök, mint a Fitbit és az Apple Watch Sport, nemcsak nyomon követik a lépéseit, hanem figyelemmel kísérik a pulzusszámot, az elégetett kalóriákat és még az alvás minőségét is. Fotó: alexey_boldin/Getty Images

2010-es évek: Fényes új kütyük

Egy másik nagy energiájú edzés, a CrossFit HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) nagy előrelépést hozott, és továbbra is kultikus élvezetet élvez. Greg Glassman egykori tornász által egy évtizeddel korábban kitalált CrossFit elmosza a határt a kardió és az erőnléti edzés között, alapos, testes edzésekkel (gondoljunk csak súlyzókra, sprintekre, állra és más régimódi kaliszténekre, amelyek sokkal keményebbek, mint amilyennek látszanak). Ennek a nehéz munkának és izzadtságnak a mérésére az ügyes, kapcsos lépésszámláló frissítést kapott, tetszőleges számú ingyenes alkalmazással az okostelefonhoz (Fitness Blender, RunKeeper) és olyan hordozható eszközökhöz, mint a Fitbit, az Apple Watch Sport és a Samsung Gear Fit2. kövesse nyomon a lépéseit, de figyelje a pulzusszámot, az elégetett kalóriákat és még az alvás minőségét is (vagy annak hiányát). Ha csak a tényleges gyakorlást is elvégezhetik az Ön számára.

Ennek a cikknek a változata a 2018. júniusi számban jelent meg, amelynek címe: „Fizikussá váljunk”. 66.