A fogyás 7 legjobb módja 1 hét alatt

Igen egyszerűen légzéssel, egy hét alatt két kilót fogyhat. Elképesztő, de igaz! Amire szüksége van, az csupán türelem és 10 perc. Mindössze 10 perces napi légzőgyakorlattal teste harmonizálódik és kiegyensúlyozott, egészséges állapotba hozza azt.

fogyás

2. Good Bye Foods - Welcome Whole Foods

Erre a 7 napra töltse fel házát gyümölcsökkel, zöldségekkel, egészséges húsokkal, gabonákkal és gabonafélékkel. Fedezze fel az egészséges, ízletes snackek és előételek világát, készen állva kielégíteni vágyait és testét!

Kerülje vagy minimalizálja a sót, ez nehéznek tűnhet, de minden bizonnyal egy kis áldozat a karcsú testért. Csak ízesítse ételét más gyógynövényekkel és fűszerekkel. Próbáljon meg egy alacsony nátriumtartalmú salsa-t kenni kenyérre tejföl és vaj helyett; ez nemcsak jó ízű lesz, hanem jól érzi magát a testén is.

4. Legyen szexi szombat!

Kíváncsi vagy, mit tehet egy fogyókúrás tervben? Nos, ha házas vagy, akkor tedd egy szexi hétvégévé ezt a hétvégét. Tervezzen egy forró sminkdátumot kedvesével. A nők számára a „csúcson való szereplés” nemcsak „ringató”, hanem nagyszerű kövér buster pozíció is.

Egy szexi kövér, hopp! Tény - Egy egyszerű kitöltési munkamenet 238 kalóriát éget el. Most ugye, ez valami biztonságos zsírrablás?

5. Válassza ki a „Keserűbb, de jobb” útvonalat

Ideje levágni a cukrot. Cserélje ki a cukorral teli feldolgozott ételeket, és ha kedveli a fűszereket, akkor a chili szószok sok ízt kínálnak kalória nélkül. A fűszeres ételek növelik a szervezet anyagcseréjét, emiatt gyorsabban emésztheti ételét.

6. Egyél, egyél és egyél!

Igen! Mítosz, hogy az étkezés kihagyásával karcsúvá válik. Az a helyzet, amikor nem eszel; a tested számára nehéz ételt találni. Így annak érdekében, hogy megvédjünk az éhezéstől; A tested lelassítja az anyagcserét, és ennek eredményeként lassan égetsz zsírt. A következő étkezés (ha kihagyja a reggelit, akkor az ebéd) mind zsírként kerül tárolásra. Így közvetetten hízik a fogyás helyett. A helyes módszer az, ha e 7 nap alatt rendszeresen étkezik, és megosztja ételeit.

7. Ízletes italok: csak neked!

A legegészségesebb ital ebben a 7 napos tervben a „Víz”. Igyon sok vizet minden nap természetes gyümölcslevekkel együtt. Nincsenek mesterséges gyümölcslevek és üdítők. Ha kedveli a tejet, akkor vegyen alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejet. Mindezek a folyadékok jóllakottság érzetét keltik fogyasztásukkor.