A fogyás egészségügyi hatásai - HopeHealth

Heather Leisy, MD, MBA, MPH

Az egészséges testsúly fenntartása fontos az egészség szempontjából, de lehet, hogy kíváncsi arra, hogy mennyire fontos lehet a plusz kilók leadása. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyors tényt, amelyek bemutatják, hogy egy kis súlyváltozás is hogyan segíti a közérzetét.

A fogyás:

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése vagy a diabéteszes kontroll javítása

Két év alatt átlagosan 5-10 font súlycsökkenés 30-60 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A teljes testsúly körülbelül öt százalékának elvesztése (10 font egy 200 fontos ember számára) fél ponttal csökkentheti az A1c szintet (a vér glükózszintjének mértékét), és potenciálisan csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők cukorbetegséggel kapcsolatos gyógyszerigényét.

Javítsa a koleszterinszintet és a szív egészségét

A 10-15 font veszteség öt ponttal csökkenti az LDL-C-t („rossz koleszterin”), és a HDL-C-t („jó koleszterin”) két-három ponttal növeli. A véráramban lévő egészségtelen zsírok befolyásolják a szívet, és szívbetegséget okozhatnak, így növeli a szív egészségét. A 6 kilós súlycsökkenés 15 ponttal csökkenti a triglicerideket, egy másik egészségtelen zsírt, amely befolyásolja a szíved egészségét.

Csökkentse a vérnyomást

Öt százalékos súlycsökkenés csökkenti a vérnyomást. Ez különösen fontos, ha már magas a vérnyomása, és segíthet a szív és az erek egészségének megőrzésében.

Csökkentse a szívbetegségek és a stroke esélyeit

A túlsúly vagy az elhízás megduplázhatja a szívbetegségek kockázatát, és körülbelül 40 százalékkal növeli a stroke kockázatát. A túlsúlyos vagy elhízott meghatározása a testtömeg-indexen (BMI) alapul, és súlya és magassága alapján kerül kiszámításra. Az egészséges BMI-szint elérése és fenntartása csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét.

A 18,5-24,9 BMI egészségesnek tekinthető
A 25-29,9 BMI túlsúlyosnak tekinthető
A 30 vagy annál magasabb BMI elhízottnak tekinthető

Javítani kell az alvást
A súlycsökkenés enyhítheti az alvási apnoét, ami jobb alvást és csökkent nappali álmosságot eredményez. Az alvási apnoét az alapellátás szolgáltatója diagnosztizálhatja alvásvizsgálat után.

Javítsa a hangulatot
Tanulmányok kimutatták, hogy a nyolc százalékos fogyás a depressziós pontszám csökkenésével jár. Ez azt jelenti, hogy ha rosszul érzi magát vagy szomorú, akkor a hangulata javulhat a súlycsökkenéssel.

Enyhíti az ízületi fájdalmat
Minden súlycsökkenés esetén a térdre gyakorolt terhelés lépésenként négyszeresére csökken. Ez kevesebb stresszt jelent az ízületein, és megakadályozhatja vagy késleltetheti az osteoarthritis kialakulását vagy javíthatja a meglévő ízületi fájdalmat.

Csökkentse a rák esélyét
Az elhízás a rák kockázati tényezője, és becslések szerint az összes rák 20 százalékát a túlsúly okozza. Ez azt jelenti, hogy ha a BMI normál tartományon belül van, akkor csökken az esélye a rák kialakulásának az életében.

Kattintson ide a testtömeg-index (BMI) kiszámításához.

Dr. Heather Leisy 2019 júniusában csatlakozott a HopeHealthhez a megelőző orvoslás igazgatójaként. Prevenciós orvosi ellátást nyújt a firenzei HopeHealth Medical Plaza-ban, és módszereket kutat és valósít meg a betegek kimenetelének javítása érdekében.

HopeHealth

A HopeHealth oktatja betegeit az egészségügyi otthon fontosságáról. Alapellátási intézményként a HopeHealth orvosi csapata a betegség és a betegség korai kialakulásának megelőzésén és felderítésén dolgozik, rutinszerű fizikai vizsgálatokat végez és elősegíti az általános egészséges életmódot.