10 meglepő költség a fogyáshoz

A fogyás nehéz bravúr, és váratlan hatást gyakorolhat az időre, a pénzre és az energiára. Itt van, amit tudnia kell, ha a fogyáson gondolkodik, vagy már a fogyás útján van.

Az egészséges ételek költségesebbek lehetnek.

Az egészségesebb étkezés valamivel több időt és kicsit több pénzt igényel. Ha nem arra összpontosít, hogy egészségtudatos legyen, könnyedén kielégítheti éhségét azáltal, hogy áthalad vagy meghúz valamit az automatából. Ha az egészségére összpontosít, vagy egy meghatározott fitnesz célra, például a fogyásra, akkor jobb, ha saját ételt készít, mint hogy étkezzen, így időigényesebb folyamat lesz, különösen, ha valahol olyan él, mint egy étkezési sivatag .

Amikor elkészíti saját ételeit, pontosan tudja, mi van benne és hogyan készült. Bár kissé hosszabb ideig tart, és többe kerül a legtöbb tápanyag-dús étel megvásárlása, mindaddig, amíg olyan területen él, ahol hozzáférhet az élelmiszerboltokhoz, nem biztos, hogy olyan nehéz, mint amire számíthat, ha többre váltana egészséges étkezési szokások.

A Harvard által végzett tanulmány szerint az egészséges táplálkozás csak körülbelül 1,50 dollárba kerül naponta, mint egy egészségtelen étrend.

A fogyás energiába kerülhet.

A Only My Health szerint a fogyás gyakran megnövekedett fizikai aktivitást és csökkentett kalóriafogyasztást igényel, mindkettő energiába kerül, és összességében csökkent energiához vezet.

Az alacsonyabb energiaszint negatív hatásainak csökkentése érdekében fontos tudni, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztania, és milyen típusú ételekre van szüksége a szervezetnek a célok, a testtípus és az általános egészségi állapot függvényében. Nincs egyetlen mindenki számára megfelelő kalóriamennyiség, ezért mindenképpen működjön együtt egy táplálkozási szakemberrel, regisztrált dietetikussal vagy klinikussal, hogy kiderítse, mi a megfelelő Önnek.

Lehet, hogy új ruhásszekrényt kell vásárolnia.

Ha lefogy, a ruhája nem biztos, hogy megfelel a réginek. Ha csak kis súlyt veszít, a ruhája jobban passzolhat, és végül lehetővé teheti, hogy visszatérjen kedvenc szűk farmerjéhez, ha drasztikusabban fogy, akkor azt tapasztalhatja, hogy a ruhája egyszerűen nem illik többé.

Néhány embernek kell vagy akar, vásároljon új ruhát, hogy illeszkedjen önmagának új, kisebb változatához, ami meglepő költsége a fogyásnak, sokan nem gondolnak rá.

A tornaterem tagság most része lehet a havi kiadásoknak.

Ha még nem edzett a fogyókúrája előtt, meglepődhet, ha látja, hogy mennyire drága a legtöbb edzőterembe járni. A CNBC adatai szerint az átlagos edzőtermi tagság havonta 40 és 50 dollár közé kerül. Ha úgy dönt, hogy további tornaterem-díjakat számít fel, például gyermekgondozás vagy személyi edzés, akkor ezek a költségek csak nőnek.

Bár fontos, hogy a fizikai aktivitást beépítse a napi és heti rutinjába, az is fontos, hogy költségvetést szánjon rá, és felismerje, hogy a fogyás érdekében az edzőtermi díjak.

Dönthet úgy, hogy fogyókúrája előtt, alatt és/vagy után alkalmazza a kiegészítőket.

A fehérjeporok, étkezést helyettesítő rudak, zsírégetők és stimulánsok csak néhány népszerű kiegészítő, amelyet a fogyás elindításához vagy a fogyás útjának elősegítéséhez használnak. Bár ezek közül egyik sem szükséges a fogyáshoz, a fogyás gyakran elfelejtett pénzügyi költsége.

Vannak, akik fogyókúrás élelmiszer-ipari termékeket vásárolnak, hogy betartsák az adott étrendet, mások pedig pótolják étrendjük hiányosságait, amikor csökkentik a kalóriákat. Akárhogy is, fontos, hogy orvosával, regisztrált dietetikusával vagy táplálkozási szakemberével dolgozzon együtt, hogy kiderítse, megfelelőek-e a kiegészítők az Ön és céljainak szempontjából.

Ha úgy dönt, hogy csatlakozik egy fogyókúrás programhoz, az önnek kerül.

A kereskedelmi diétaprogramok költségesek. A súlycsökkentő programok a személyes találkozóktól kezdve az online támogató csoportokig, az étkezési és kiegészítő házhozszállítási szolgáltatásokig terjednek. A súlyfigyelők, a Nutrisystem és a Jenny Craig az eddigi legnépszerűbb fogyókúrás programok.

A fogyókúrás programok némelyiknek megfelelnek, de nem mindenkinek. A Duke-i Global Health Institute által végzett tanulmány megállapította, hogy a népszerű fogyókúrás programok során elvesztett kilogrammonkénti átlagos költség 155 és 338 USD között volt. .

Az edzéssel kapcsolatos tanácsok nem ingyenesek.

Akár úgy dönt, hogy hetente kétszer dolgozik személyi edzővel, online oktatót választ, vagy valamilyen kiscsoportos edzést választ, az önnek kerül. Bár nem mindenkinek van szüksége edzői tanácsra edző formájában, sok embernek igen. Az Angie's List szerint pedig az egy órás személyi edzés országos átlaga 80-125 dollár.

Ez egy nagyszerű módszer a megfelelő edzés, elszámoltathatóság és motiváció garantálására, amelyek segíthetnek a fogyás útjának megkezdésében.

Megterhelheti a kapcsolatait.

Sok barát és pár kötődik az olyan dolgokhoz, mint az ételek és a hasonló tevékenységek kedvelése, de ha lefogyott az edzés vagy az egészségesebb táplálkozás, akkor váratlanul megterhelheti ezeket a kapcsolatokat.

A fogyás időbe kerülhet.

A fogyás elkötelezettséget, változást és végső soron időt igényel. A súlycsökkentő utazása megkövetelheti, hogy a korábbiaknál gyakrabban és rendszeresebben sportoljon, ételt készítsen, ahelyett, hogy kényelmesen ragadna ételt, vagy hogy gyakrabban vegyen részt orvosok vagy fitnesz szakemberek találkozóin. A súlycsökkenés azt jelentheti, hogy kevesebb az állásidő, mivel most a túl alvó edzéseket helyezi előtérbe, vagy munka előtt korábban kell felkelnie az edzésre, ami azt jelenti, hogy minden este korábban kell aludnia.

Érdemes saját felszerelést beszereznie otthoni vagy útközbeni edzésekhez.

Gyakran előfordul, hogy a fogyás együtt jár egy új szerelemmel, vagy egyszerűen a testmozgással. Sokan úgy döntenek, hogy edzőeszközöket vásárolnak otthonukba vagy utazás céljából, hogy ne kelljen eltévelyedniük céljaik és rutinjuk elől. A súlyzók, a padok, a kardiógépek, a szőnyegek és az edzés DVD-k csak néhány példa olyan előnyös, ugyanakkor költséges felszerelésekre, amelyek segítenek a fogyásban és a testsúly fenntartásában.