A fogyás segíthet-e a savas reflux enyhítésében?

"A túlsúly növeli a has körüli nyomást, ami nagyobb valószínűséggel refluxot okoz" - magyarázza Lauren Gerson, a kaliforniai csendes-óceáni orvosi központ gasztroenterológusa San Franciscóban. "Előfordulhatnak olyan hormonok is, mint az ösztrogén, amelyeket a zsírsejtek választanak ki, és ezáltal a nyelőcső záróizma ellazul."

A legjobb bizonyíték arra, hogy a plusz kilók növelik a GERD-t, az ápolók egészségügyi tanulmányából származik. Azok a nők, akik az elmúlt 14 évben a legnagyobb súlyt hízták, több mint kétszer nagyobb valószínűséggel jelentettek gyomorégést, mint azok, akiknek a súlya stabil maradt. A legtöbb testsúlyt lefogyott nők pedig a tünetek 40 százalékos csökkenéséről számoltak be.

"Ha az emberek 10 kilót híztak az elmúlt évben, akkor azt javaslom, próbálják meg lefogyni ezt a súlyt, még akkor is, ha a normál súlytartományban vannak, mert ez megfékezheti a tüneteiket" - mondja Gerson.

Amikor 124 túlsúlyos vagy elhízott, GERD-ben szenvedő felnőtt átlagosan 29 kilót fogyott kalóriacsökkentéssel és hat hónapos testmozgással, 65 százalékuk azt mondta, hogy már nincsenek tünetei, 15 százalékuk pedig kevesebb tünetről számolt be.

A tanulmány nem volt tökéletes - nem volt kontrollcsoportja, ezért az emberek jobban érezhették magukat, mert számítottak rá. Ennek ellenére sok orvos továbbra is azt mondja a GERD-ben szenvedő túlsúlyos betegeiknek, hogy fogyjanak.

"A reflux enyhítésére szolgáló életmódbeli változások közül a fogyás a legerősebb bizonyíték" - jegyzi meg Vaezi.

Az egyéb tanácsokat alátámasztó tanulmányok kevések.

"Ha az embereknek éjszakai tünetei vannak, akkor azt javaslom, hogy tegyenek egy pár-nyolc hüvelyk magas" ágyat "a párnájuk alá" - mondja Gerson. Egy 20 emberrel folytatott kicsi kísérlet során a nyelőcső kevesebb savnak volt kitéve.

Néhány orvos azt is tanácsolja a reflux betegeknek, hogy kerüljék el az étkezést két-három órával lefekvés előtt. De nincs jó bizonyíték arra, hogy ez segítene.

Például, amikor 20 refluxos ember evett 1000 kalóriatartalmú ételt (hamburgert, sült krumplit és szódát) 21 órakor, nem volt több reflux epizódjuk és már nem reflux epizódjaik, mint amikor ugyanazt az ételt fogyasztották 19 órakor. egy másik éjszakán.

Nincs is bizonyíték arra, hogy a késő esti zsírtartalmú ételek elkerülése segít. "De tudjuk, hogy a magas zsírtartalom késlelteti a gyomor kiürülését, ami GERD-hez vezethet" - mondja Gerson. "Tehát ez valóban józan ész ajánlása."

Az esküdtszék még nem tudja, hogy a dohányzásról való leszokás enyhíti-e a GERD tüneteit. "Nyilvánvaló, hogy a dohányzásnak megvannak a maga egészségügyi veszélyei" - mondja Gerson.

Források: N. Engl. J. Med. 354: 2340, 2006; Elhízás 21: 284, 2013; J. Gastroenterol. Hepatol. 27: 1078, 2012; Táplálék. Pharmacol. Ther. 12: 1033, 1998.

Kapcsolódó hozzászólások

Érdekesnek és hasznosnak találja ezt a cikket a savas refluxról és az étrendről? A Nutrition Action Healthletter előfizetői rendszeresen kapnak megfelelő, időszerű információkat az egészségmegőrzésről az étrend és a testmozgás, az ízletes receptek, valamint az egészséges és egészségtelen ételek részletes elemzése mellett a szupermarketekben és éttermekben. Ha még nem iratkozik fel a világ legnépszerűbb táplálkozási hírlevelére, kattintson ide, hogy csatlakozzon több százezer egészségügyi gondolkodású fogyasztótársához.

Egy válasz: „A fogyás segíthet-e a savas reflux enyhítésében?”

Bizonyságot tehetek erről a tanulmányról. Az 1990-es évek végén savas refluxot fejlesztettem ki, amelynek eredményeként prednizont szedtem egy rossz méregtölgy esetén. Azóta napi omeprazolt kell szednem a reflux szabályozására. Addig - az elmúlt tizenhat hónapban 75 kilót fogytam egy fogyókúrás program során. Néhány hónappal a program befejezése után abbahagytam az omeprazol szedését, folytattam a fogyást, és a refluxom nem tért vissza. Sok év óta most vagyok először mentes tőle. A fogyás működik!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Rendelje meg még ma a Good Foods 2021 falinaptárt!

Újdonság a The Healthy Cook’s Kitchen – Order Today c!

Egészséges tippek e-hírlevél

Ingyenes Healthy Tips e-hírlevelünk megkapása, kattints ide!

Amíg ott vagy, iratkozzon fel a Nutrition Action Healthletterre elfogulatlanabb táplálkozási tanácsért.

Keresés

Csatlakozás és megosztás:

Felveszi a kapcsolatot

Cím
1220 L utca ÉNy, 300. számú lakosztály
Washington, D.C., 20005

Vevőszolgálat
+1 (866) 293-CSPI (2774)

Megjegyzés: A webhelyen található tartalomnak nem célja orvosi tanácsadás, amelyet szakképzett egészségügyi szakembertől kell beszerezni. Bármely értékelt termék vagy hivatkozott forrás tartalmazhat már elavult információkat. Az olvasóknak ellenőrizniük kell a termékcímkéket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a tápanyagtartalom nem változott-e felülvizsgálatunk óta, és továbbra is megfelel-e a Nutrition Action által meghatározott kritériumoknak.