Szórakoztató módszer a fogyáshoz: A fogyókúrát fordítsd RPG-be

Egy barátom nemrégiben karcsúsította a Súlyfigyelőket. Két hónappal ezelőtt csatlakozott, és csak néhány hét múlva leadott 10 kilót. Egy éve próbálta lefogyni, de semmi sem működött - eddig. Miért működtek olyan jól a Súlyfigyelők? Nagyon érdekes okból: mert […]

Egy barátom nemrégiben karcsúsította a Súlyfigyelőket. Két hónappal ezelőtt csatlakozott, és csak néhány hét múlva leadott 10 kilót. Egy éve próbálta lefogyni, de semmi sem működött - eddig.

Miért működtek olyan jól a Súlyfigyelők? Igazán lenyűgöző okból: mert ez nem normális étrend. Ez valami több. Valami szórakoztató.

A Súlyfigyelők programot pontosan úgy alakították ki, mint egy szerepjátékos börtönmászót. Ezért szeretik az emberek, ragaszkodnak hozzá és sikerrel járnak vele. És rámutat arra, hogy a játékterv segítségével elviselhetőbbé tehetjük az élet zűrzavarát.

Hadd pakoljam ki ezt egy kicsit. Amikor megkértem barátomat, hogy lássa, hogyan működik a Súlyfigyelők, megmutatta nekem a leleményes rendszert. - A legjobb az internetes eszköz - mondta, és felhúzta a laptopra.

Amikor először bejelentkezik a Súlyfigyelőkhöz, ez meghatározza, hogy mennyi ételt fogyaszthat aznap, számos "pontként" kifejezve. Barátom napi 23 pontot kap. Minden alkalommal, amikor eszik egy darab ételt, beírja az online adatbázisba, és kiszámítja, hogy hány pontot használt. Egy kis alma egy pont; egy darab sült csirke hét pont.

Amikor először kezdte a programot, megdöbbentette, milyen gyorsan égette át napi pontjait. Egyetlen bagel hat pont volt - a napi kvóta több mint 25 százaléka. - Hogy a fenébe csinálom ezt éhezés nélkül? tűnődött.

De hamarosan megtanulta feltörni a napi étkezést, hogy megfeleljen a rendszernek. Olyan zöldségeket falatozott, amelyek nulla pontot kaptak - például a paprikát - vagy csak egy vagy két pontot, például egy ízletes márkájú mikrohullámú pattogatott kukoricát. Akkor megtakarította a nagy pontokat egy igazán tisztességes vacsorához. Még jobb, ha a Súlyfigyelők további 35 bónuszpontot rendelnek hozzá hetente, amelyeket felhasználhat, ha túllépi a napi limitet. Vagy bankolhatja őket hétvégén egy nagy lefújásos éttermi étkezésért.

A Súlyfigyelők elegáns online eszköze lehetővé teszi ezt a pontszámlálást. Írjon be bármilyen eszébe jutó ételt - beleértve a márkás snackeket vagy a dobozos ételeket -, és a Súlyfigyelők már kiszámolták Önnek a pontokat. Ha különleges szendvicset készít otthon, kiszámíthatja az összetevőket, elmentheti egyedi névvel, majd áthúzhatja a napjába minden alkalommal, amikor egyet eszik.

Ahogy néztem, ahogy a képernyőn piszkál, kezeli a készletet, kiszámítja a pontokat, és a hatótávolságán belül marad-e, ez megütött:

A Weight Watchers egy RPG.

Gondolkodj el rajta. Az RPG-hez hasonlóan Ön is virtuális karaktert görget, kezelheti készletét és erőforrásait, és megpróbál elérni egy célt. A Súlyfigyelők pontjai pontosan úgy működnek, mint a találati pontok; minden falat étel kárt okoz mindaddig, amíg el nem használja a napi mennyiséget, így alszik és kezdi elölről az egészet. Játsszon jól, és szintet lépjen - lefogyva! És minél többet játszik, annál inkább felfedezi a szabályok érdekes kombinációit, amelyek elsőre nem látszanak. Hé, ha gyümölcs-granola reggelit és tojás-római ebédet eszek, akkor lesz elég pontom, hogy túléljek egy zsíros hamburger vacsorát!

Még a Súlyfigyelők webeszköz is elképesztően gamelikus. Megvan az a piszkáló-körül-és-lássuk-mi-történik-elegancia, amit igazán jó RPG játékképernyőkön láthat. Véletlenül rágcsál egy cukorkát és tönkreteszi a napi étkezési tervet? Semmi gond: Csak menj be az adatbázisba, és nézd meg, milyen varázslatokat - hoppá, az ételekre gondolok - még mindig felhasználhatsz a maradék pontjaiddal.

És az a 35 extra pont, amit hetente kap? Olyanok, mint egy különleges buff vagy bájital - utoljára megtakarítás, amikor a köteleken jársz.

Valójában félek a Súlyfigyelők puszta ragyogásától, amikor a pontok szót veszik át az étel mérésére szolgáló mérőszámként. A szó azonnal beleveti a felhasználót a játék szemantikájába - és szórakozásába. Érdekes kihívásnak tartja a fogyást, a puszta őrléssel szemben.

Ez eszembe juttatja azt a beszédet, amelyet Jane McGonigal - egy zseniális és úttörő alternatív valóságos játéktervező - tartott az idei South by Southwest konferencián. Azt állította, hogy a játéktervezőknek készségeiket a való életben kell felhasználniuk azzal, hogy az unalmas, mindennapi tevékenységeket szórakoztató kihívásokká alakítják át. Miért nem olyan játék, amely pontokat ad kutyája sétálásához vagy kocogáshoz?

"A játékok hihetetlen nyelv és rendszer. Mindenhol jelen kellene lenniük" - mondta. "Miért készítünk játékokat csak a számítógép képernyőjének vagy konzoljának összekapcsolt oldalaihoz? Miért nem csináljuk ezt azért, hogy segítsünk az embereknek eligazodni és megérteni a körülöttünk lévő világot?"

Nem lehet igaza. Ahogy McGonigal rámutat, már vannak olyan szellemes próbálkozások - például a Chore Wars, a Wii Fit vagy a Seriosity rendszere, amely megpróbálja korlátozni a vállalati e-mail túlterhelést azáltal, hogy arra kényszeríti az embereket, hogy "virtuális totemeket" költsenek üzenet küldésére. Rengeteg olyan dologra tudok gondolni, amit szívesen látnék játékgá alakítani: adózásom, postaládám elmaradása, forgalmi elakadás.

És ez a dolog egyértelműen lehetséges, mert ha a Súlyfigyelők valami kellemetlen dolgot, mint a fogyókúrát, játékos tevékenységgé alakíthatnak, akkor az ég a határ.

Csak kérdezd meg a barátomat.

Clive Thompson a The New York Times Magazine közreműködő írója, valamint a Wired és New York magazinok rendszeres munkatársa. Keresse meg Clive további megfigyeléseit a blogján, az ütközések észlelését.