Egy forró fürdő segíthet-e a kalória matematikában?

Egy tanulmány azt sugallja, hogy a válasz "igen" - bizonyos figyelmeztetésekkel

Randy Lilleston, AARP, 2017. augusztus 2 Hozzászólások: 0

Forró áztatás kalóriát égethet és csökkentheti a vércukorszintet.

Úgy hangzik, mint egy késő esti reklámpálya: "Most kalóriát égethet el, miközben a kádban ül!" Egy új tanulmány szerint azonban ennek az állításnak lehet érdeme.

A brit Loughborough Egyetem egy nemrégiben készült kis mintájú tanulmánya egy forró fürdő hatását vizsgálta az energiafelhasználásra és a vércukorszint-szabályozásra. Tizennégy férfit toboroztak, hogy egy órán át áztassanak egy 104 fokos fürdőben, és egy órán át kerékpározzanak.

A kerékpározás, mint várható volt, több kalóriát égetett el. A fürdés azonban 140 kalóriát költött - körülbelül ugyanannyit, mint egy fél órás gyaloglás. Körülbelül 10 százalékkal csökkentette evés után a vércukor csúcsértéket, ugyanúgy, mint a kerékpározás.

Az idén közzétett tanulmány arra is utal, hogy a forró fürdők és a „passzív melegítés” egyéb formái, például a szaunák segíthetnek a gyulladás csökkentésében. Ezt a megállapítást a közelmúltban más, nagyobb tanulmányok is alátámasztották.

De egy megjegyzés: As Az Atlanti röviddel a tanulmány megjelenése után nem minden kalória egyenlő; 200 kalória spenót sokkal jobb az emberek számára, mint 200 kalória cukorka, és a testmozgás előnyei meghaladják a nyilvánvaló kalóriaszámot. "A kalóriák belemerítenek minket az ilyen önelégült cserekereskedelembe. Hamis biztonságérzetet adnak nekünk, hogy mindaddig kárt tehetünk, amíg ki nem nullázzuk az egyensúlyt" - írta James Hamblin, a magazin vezető szerkesztője. "Bár talán egy ilyen hitrendszer, bármennyire is hibás, nyugtató hatású. Mint egy fürdő."