A görögdinnye előnyei és hátrányai


Nyáron mindannyian nagyon szomjasnak érezzük magunkat, és viszont több vízre van szükségünk ahhoz, hogy hidratáltak legyünk. A görögdinnye jó mennyiségű vizet és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az egészségünkhöz. De van néhány hátránya is. Ebben a cikkben a görögdinnye előnyeit és hátrányait fogom megvitatni.

előnyei

Bevezetés

A nyár felzárkózik, és a hőmérséklet emelkedő üzemmódban van. Nyáron több vízre van szükségünk, mivel a kiszáradás esélye nagyon magas. Minden ember fáradtabbnak és szomjasabbnak érzi magát. A görögdinnye megbízható gyümölcs ezeknek a problémáknak a megelőzésében. Látjuk ezeknek a gyümölcsöknek a halmozását a gyalogösvényeken, és az embereket az útszéli vágott szeletek fogyasztásán, hogy fenntartsák az energiaszintjüket. A görögdinnye keverhető más gyümölcsökkel, így gyümölcssaláta készül. Ennek a gyümölcsnek a levét összekeverhetjük más gyümölcslevekkel. Száz gramm görögdinnye csak körülbelül 30 kalóriát tartalmaz.

A görögdinnye és alkotóelemei

A görögdinnye gyümölcse zöld vagy vastag zöld színű héjat (külső héját) tartalmaz, és belül sokféle színű hús lesz. De a vörös színű hús nagyon híres. A gyümölcs belsejében magokat is tartalmaz. A héja is fogyasztható. De sok embernek nem tetszik az íze, ezért ezt át fogja venni. A görögdinnye magja is fogyasztható. Szárítható, pörkölhető és porolható étkezéshez. Néhány országban újév napján eszik ezeket a magokat. A görögdinnye 90–92% vizet tartalmaz. 6% cukrot és sok más összetevőt tartalmaz. Ez a gyümölcs jó mennyiségű likopint, citrullint, A-vitamint, B6-ot és C-vitamint tartalmaz. A likopin erős antioxidáns, és segít megvédeni a sejteket a károsodásoktól. Piros színt ad a gyümölcs cuccainak. Ez a rák megelőzésére is jó. A citullin egy természetben előforduló aminosav, és segíti a szükséges fehérjék mennyiségének növelését.

Egészségügyi előnyök

  • nagyon hasznos az emberi lények számára, különösen nyáron a test vízszintjének megtartásában és a test hidratálásában.
  • A likopin és a görögdinnye egyéb komponensei megakadályozzák a rák kockázatát.
  • Ez segít a szemünk megfelelő megtartásában. Védi látásunkat az életkorral összefüggő makula degenerációval szemben.
  • Ez a gyümölcs nagyon kevesebb zsírt tartalmaz, segít a koleszterinszint csökkentésében és a vérnyomás ellenőrzés alatt tartásában.
  • A görögdinnyének jó előnyei vannak a szívében. A szívütések esélye is csökkenhet
  • A cititrulin csökkenti az izomfájdalmat.
  • Ez jó a bőr és a haj védelmére.
  • Ez az étel jó az emésztéshez, mivel tartalmaz némi rostot és több vizet.

Egészségügyi kockázatok

Ennek az ételnek a napi ésszerű mennyisége jót tesz az egészségnek, de túl sok fogyasztása nem ajánlott. A likopin túlzott bevitele emésztési zavarokat okozhat. A szakértők napi 30 mg likopin bevitele jót tesz az egészségnek.