A TALÁLKOZÓ DIÉTA

A VERSENY HAVA óta

A fizikális sportolók küzdöttek a verseny előtti és kikapcsolási évad közötti átmenettel

Hónapokig tartó kemény fogyókúra egy olyan színpadi élményben érhető el, amely gyakran csak percekig tart. Ezután az ürességet a mértéktelen evés, a súlygyarapodás és a bűntudat tölti be.

A szórakoztatónak mondható, személyes rekordokkal, új nyereségekkel és a következő szezonra való várakozással teli utószezont a jo-jo diéta és a stressz sújtja. A probléma megoldására tett korábbi próbálkozások irreálisak voltak, nem vették figyelembe a pszichológiát vagy a fiziológiát. Nem meglepő, hogy ezeket a túl szigorú megközelítéseket nehezebben teljesítették, mint az őket megelőző étrendeket.

amely elismeri

Enter the Recovery Diet: egy olyan megközelítés, amely elismeri a versenyfelkészítő fogyókúra valóságát, mind pszichológiai, mind fiziológiai szempontból, amelyet valóban meg lehet tartani egy fárasztó szezon után. A fejlődés csak akkor jöhet, ha felépült, itt az ideje kipróbálni azt a megközelítést, amely elismeri ezt a valóságot.

Ez az ingyenes tanfolyam a 3DMJ által 2015-ben létrehozott, már közzétett YouTube-videó szervezett változata.

Ezt a 27 perces videót 5 könnyen emészthető szakaszra osztották fel, és hozzáférhet a „Helyreállítási étrend” korábban publikálatlan, 9 oldalas írásos összefoglalásához, beleértve a táblázatokat és a hivatkozásokat.

Ha beiratkozik az ingyenes próbaverzióra, akkor ezt a PDF dokumentumot bármilyen eszközön letöltheti.

MINDEN Leckébe beletartozik:

EDZŐI VITA VIDEÓ

Minden videóban az egyik edzőnk más és más leckét, perspektívát vagy stratégiát mutat be, amelyet a gyógyulás során alkalmazni kell. Megmagyarázzuk, miért ilyen érzékeny ez az időszak, és hogyan lehet ebből kilépni.

ÖSSZEFOGLALÓ/MEGJEGYZÉSEK

A kurzus szöveges területe, ahol az edzők meghatározták a főbb pontokat, számszerű értékeket adtak le, vagy néhány fontosabb leírást készítettek, hogy teljes mértékben megértsék a videó fő ötleteit.

TOVÁBBI FORRÁSOK

A továbbtanulásnak szentelt szakasz. Tartalmazhat linkeket más cikkekre, videókra, podcastokra és kutatási tanulmányokra, amelyek hozzájárulhatnak a téma megértésének mélységéhez.