Holisztikus alapellátás

Hírek az egészségért és a gyógyulásért ®

itthon
Legfrissebb cikkek
Levéltár
Témák
- Témák A-G
  - Akupunktúra és keleti med
  - Rákellátás
  - Kardiovaszkuláris egészség
  - Krónikus betegség
  - Főzés az egészségért
  - Emésztési egészség
  - Környezetvédelem
  - Funkcionális orvoslás
  - Környezetbarátabb gyakorlat
- Témák H-N
  - Egészséges öregedés
  - Holistech
  - Homeopátia
  - Fertőző betegség
  - Masszázs és karosszéria
  - Gyógyfürdők
  - Férfi egészség
  - Természetgyógyászati perspektíva
  - Hírek, politika és közgazdaságtan
  - Táplálkozás és életmód
  - Gyógynövény
- Témák O-Z
  - Gyermekgyógyászat
  - Testápolási
  - Gyakorlatfejlesztés
  - Prevenciós Gyöngy
  - Psyche, Some & Spirit
  - Gondolatok
  - Hagyományok
  - Felvételek
  - Vitaminok és kiegészítők
  - Nők egészsége
  - Minőség számít
Videók
Webes szemináriumok
Felvételek
- 2015. évi konferenciafelvételek
- 2014. évi konferenciafelvételek
- 2013. évi konferenciafelvételek
- Konferenciák
- 2012. évi konferenciafelvételek
- 2011. évi konferenciafelvételek
- 2010. évi konferenciafelvételek
- Gyógyítsd meg a gyakorlatodat
Rólunk
- Küldetésünk
- Linkek
- Szponzorok
- Kapcsolatba lépni

Prof. Valter Longo laboratóriumában a Dél-Kaliforniai Egyetemen. A fénykép az USC jóvoltából.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, igaz? De az egyre növekvő adatállomány arra utal, hogy ez valóban lehetséges.

Az éhezéssel kapcsolatos új kutatások, és különösen az éhgyomri utánzó étrend (FMD) elnevezésű megközelítés rávilágít arra, hogyan lehet felhasználni az ételeket és az étrendmintákat a hosszú élettartam elősegítésére és a degeneratív betegségek megelőzésére vagy visszafordítására. Ez egy olyan megközelítés, amely megragadja a funkcionális orvosokat és a pácienseiket. Néhányan nagyon értelmes eredményeket látnak.

Mi az FMD?

Az FMD a magas zsírtartalmú, alacsony fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételek gondosan kalibrált kezelési módja, amely rendszeresen éhomi fiziológiára ösztönzi a testet - anélkül, hogy valakinek valóban böjtölnie kellene. Valter Longo gerontológus, PhD fejlesztette ki a Dél-Kaliforniai Egyetem (USC) Hosszúsági Intézetében. Longo az USC gerontológiai professzora, valamint az IFOM (Molecular Oncology FIRC Institute) Milánóban, Olaszországban a Hosszú élettartam és a Rák programjának igazgatója.

Egyszerűen fogalmazva, ha az üzemanyag és a tápanyagok mennyisége korlátozott, a régi sejtek önbontás és szétszerelés állapotába kerülnek (autofágia). Ugyanakkor az őssejtek regenerációs módba kerülnek. Lényegében a test megpróbál megszabadulni a feleslegesektől, miközben megerősíti a szükséges létfontosságú szöveteket és funkciókat.

Az ellenőrzött kalóriakorlátozások, például az éhezés összefüggésében a nettó eredmény regeneratív és helyreállító. Ezért az emberek rövid, de szándékos böjtök után gyakran elég egészségesnek és élénknek érzik magukat. A tartós kalória-korlátozás azonban nyilvánvalóan káros az egészségre és a jólétre.

A kutatók és klinikusok évtizedek óta keresik a böjt egészségi előnyeinek megszerzésének módját, a tényleges böjt nélkül. Ez a küldetés volt a fő motiváció Longo és munkatársai számára a „Gyorsan utánzó diéta” kidolgozásában.

Nem tévesztendő össze az időszakos böjtöléssel, amely megköveteli, hogy valaki ténylegesen abbahagyja az evést meghatározott időtartamokra. A Longo FMD rendszere - más néven ProLon (a hosszú élettartam elősegítése) - sok azonos anyagcsere-változást vált ki, de nem követeli meg a betegektől az étkezés elhagyását . Inkább arra kötelezi őket, hogy egy év alatt szándékosan válasszanak ételt meghatározott ötnapos időszakokra.

A 2019-es Integratív Egészségügyi Szimpóziumon elhangzott Longo áttekintette az FMD tudományát, különös hangsúlyt fektetve az étrend szerepére a kardiometabolikus betegségek és a rák megelőzésében és megfordításában.

Az öregedés molekuláris alapjai

Lehet, hogy Dr. Longo életciklus-kutatóvá vált. Genovában született ősei Calabriából származnak - Olaszország csizmájának „lábujjáig”, ahol a világ leghosszabb életű lakói élnek. De első szerelme a gitár volt, és rock n ’roll törekvései voltak, mielőtt a tudományos hiba elcsípte volna.

Az egyre növekvő érdeklődés a biológia iránt - különösen az öregedés biológiája iránt - végül Longót az Egyesült Államokhoz vonzotta. Biokémiát tanult az észak-texasi egyetemen, majd 1992-ben az UCLA-n folytatta, ahol csatlakozott Roy Walford laboratóriumához - amely egy színes és ellentmondásos úttörő a kalória-korlátozás és az egészség vizsgálatában.

Abban az időben, Longo szerint, az UCLA volt a hosszú élettartam kutatásának egyik legfontosabb úti célja.

Korai munkája az öregedés alapvető mechanizmusaira összpontosított. Walford már megmutatta, hogy az időszakos kalória-korlátozás szorosan összefügg az egerek hosszú élettartamával; ellenkezőleg, a mortalitás korrelált a folyamatos kalóriafelesleggel. Más kutatók hasonló mintákat mutattak ki sokféle fajnál.

Longo meg akarta érteni a jelenség mögött álló biokémiai mechanizmusokat.

"Ha az öregedés a fő kockázati tényező az összes főbb betegség szempontjából, Longo úgy véli, hogy okosabb beavatkozni magába az öregedésbe, mint megpróbálni egyesével megelőzni és kezelni a betegségeket." ––Prof. Valter Longo

Néhány év rágcsálók tanulmányozása után úgy döntött, hogy visszalép néhány lépéssel az evolúciós láncon. A sütőélesztőre koncentrált, egysejtű organizmusra, amely lehetővé tette számára az öregedés, az élet és a halál molekuláris alapjainak tanulmányozását.

Felfedezte, hogy ha rendszeresen éheztette az élesztőt, és csak vizet adott nekik, akkor kétszer annyi ideig éltek, mint rendszeresen „etetve”.

Azt is megállapította, hogy a magas cukorfogyasztás ugyanolyan nagy problémát jelent az élesztő számára, mint az emberek számára. Valójában közvetlenül felelős az élesztő gyors öregedéséért és a korai elhalásért.

A cukor két gént - RAS és PKA - aktivál, amelyekről ismert, hogy felgyorsítják az öregedést - mondta Longo az IHS résztvevőinek. Ugyanakkor a cukor inaktiválja azokat a tényezőket és enzimeket, amelyek védenek az oxidáció és más típusú károsodások ellen.

Ezt a kutatást néhány évig figyelmen kívül hagyták, sőt elvetették, mert a legtöbb tudós úgy vélte, hogy Longo mikroorganizmusokkal kapcsolatos munkája nem releváns az emberek számára.

Ő maga szilárdan hitte, hogy sok, ha nem a legtöbb organizmus - a legkisebbtől a legnagyobbig - ugyanúgy öregszik, és hogy a hosszabb élettartam eléréséhez szükséges gének és „molekuláris stratégia” fajonként hasonlóak lesznek.

Ezen ötletek közzététele nem volt könnyű.

Ahogy a The Longevity Diet című könyvében írja: „Hat évbe telik, mire a cukrok által aktivált génekről szóló adataink közzétételre kerülnek, valamint felfedezik az aminosavak és fehérjék által aktivált öregedést elősegítő géneket. Még nyolc év telt el, mire a különböző laboratóriumok kísérletileg megerősítették ezeket az adatokat egerekben, és még tíz évvel azelőtt, hogy a saját laboratóriumom bemutatta volna az első bizonyítékokat arról, hogy hasonló gének és utak védhetik az embereket az életkorral összefüggő betegségekkel szemben. "

Kis emberek, nagy felfedezések

Laboratóriumi munkája mellett Dr. Longo centenáriusokat és szupercentenáriusokat is tanulmányozott (azokat, akik betöltik a 110. életévüket és azon túliak). Kutatást végzett egy olyan egyedülálló, Ecuador déli részén élő, Laron-szindrómának nevezett törpe formában élő emberek csoportjának megvizsgálására, akiknek hiányzik a növekedési hormon receptora (Rosenbloom, AL. És mtsai. N Engl J Med. 1990; 323: 1367-1374 ).

Longo professzor Ecuadorban két emberrel, akiknek Laron-szindróma van. Fotó a Discover magazin jóvoltából.

Öt éven át tanulmányozta az embereket Laronnal, Longo és munkatársai a rák és a cukorbetegség előfordulásának jelentős csökkenését tapasztalták. Ez annak ellenére történt, hogy magas volt a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a nem megfelelő étrend és a nagyrészt mozgásszegény életmód.

A különbség különösen akkor mutatkozott meg, amikor Longo a Laronnal rendelkező személyeket összehasonlította az azonos háztartásokban élő és ugyanazokat az ételeket fogyasztó nem Laron-i rokonokkal. A szindrómában szenvedők között a rákos megbetegedések előfordulása körülbelül 3% volt. Rokonaik körében a prevalencia 22% körüli volt.

Emellett annak ellenére, hogy kétszer nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak, mint nem Laron rokonaik, a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása nulla volt a Laron-csoportban, de 7% -a rokonaik körében. A megfigyelések annak a ténynek tulajdoníthatók, hogy a Laron-betegségben szenvedő emberek érzékenysége rendkívül magas az inzulin iránt.

Egy másik szembetűnő megállapítás az volt, hogy a Laronnal szenvedők általában sokkal fiatalosabbak, mint biológiai koruk. Átlagos kognitív funkciói pontszámuk jóval fiatalabb egyénekre volt jellemző.

"Megállapításaink híressé tették ezt a rövid, Ecuadori távoli falvakból álló személyek csoportját a világ minden tájáról" - írja Dr. Longo. "Mindenki hallani akart erről a kis emberek csoportjáról, akik úgy tűnt, hogy birtokolják a titkot, amely mindenkit megvédhet a ráktól, a cukorbetegségtől és esetleg más betegségektől."

Ami az általa vizsgált centenáriusokat illeti, fő étrendjükben néhány kulcsfontosságú közös jellemző van. Amit fogyasztanak, többnyire növényi eredetű, sok dióval és halakkal, kevés fehérje-, cukor-, telített- vagy transz-zsírtartalommal, valamint magas bab- és egyéb növényi eredetű ételek komplex szénhidráttartalmával.

Ezenkívül csak naponta kétszer-háromszor ettek, este könnyű ételeket fogyasztottak, és általában sötétedés előtt fejezték be az étkezést.

Juventológia: A fiatalosság vizsgálata

Lényegében az FMD olyan élettani túlélési mechanizmusokat alkalmaz, amelyek mélyen át vannak kötve a biológiánkban.

Dr. Longo úgy véli, hogy a betegségek megelőzésének és kezelésének optimalizálása érdekében: „Tudnunk kell, mi okozza a betegséget molekuláris és sejtszinten, és meg kell értenünk, hogyan tudjuk ezeket a molekulákat és sejteket visszafordítani fiatalos, teljesen működő állapotukba. Ha megpróbálunk egy betegséget kezelni ezen információk nélkül, az olyan, mintha megpróbálnánk kijavítani egy autót anélkül, hogy tudnánk a motor vagy az elektromos rendszer működését.

Területét „juventológiának” nevezi - a fiatalok tanulmányozása - szemben a gerontológiával, az öregedés és az öregedés tanulmányozásával.

Programozott élettartam-elmélete szerint azt állítja, hogy az, hogy hogyan és miért öregszünk, nem annyira érdekes, mint hogy fiatalok maradjunk. Tavaly az Aging Cell című folyóiratban Longo az élettartam helyett az egészségesség fogalmát hangsúlyozta. "Annyira megszoktuk a halált a rákkal, a szívbetegségekkel vagy más betegségekkel társítani, hogy az" egészséges haldoklás "fogalma idegennek tűnik" - mondta.

A konzervált gének és útvonalak azonosítása, amelyek nemcsak az élettartamot, hanem az egészséget is szabályozzák, elősegítette a tápanyagok, a jelátviteli fehérjék és az öregedés közötti kapcsolat jobb megértését.

Bizonyítékot szolgáltatott a sejteken belüli „hosszú élettartamú programok” létezésére is, amelyeket a tápanyagok elérhetősége alapján választanak ki.

Az időszakos böjt és más étrendi korlátozások elősegíthetik a fiziológiás stressz-rezisztencia állapotba kerülést, „amelyet a sejtvédelem, a regeneráció és a fiatalító folyamatok aktiválása jellemez. A csökkent fehérje-, aminosav- és glükóz-hozzáférhetőség időszakos időszakai a növekedési hormon, az IGF-1, az mTor-S6K és a PKA szignalizációjának alacsony szintű szabályozásához vezetnek. Ezek a folyamatok aktiválhatják azokat a regeneratív folyamatokat is, amelyek megfiatalodáshoz vezetnek, amelyek függetlenek a korlátozott időszakot megelőző öregedési ütemtől. ”- írja Longo (Longo, VD. Aging Cell. 2018; (18) 1: e12843).

Ha az öregedés a fő rizikófaktor a főbb betegségek szempontjából, Longo úgy véli, hogy okosabb beavatkozni magába az öregedésbe, mint megpróbálni egyenként megakadályozni vagy kezelni a betegségeket.

„Még az egyik betegség elleni nagy siker is minimális, vagy lényegtelenné válhat, ha egy másik betegség fokozott előfordulása kíséri. Kevesen tudják ... hogy a rák vagy a szívbetegség gyógyítása manapság csak kissé meghosszabbítja az átlagos élettartamot, több mint három év alatt ”- mondta.

A tudomány az FMD mögött

Longo, valamint a kutatók és klinikusok egyre növekvő kádere úgy gondolja, hogy az FMD a kulcsa ennek a hosszú élettartamú programnak a feloldásában. Számos sejttenyésztési és állatkísérlet szilárd alapot adott ennek az állításnak az alátámasztására, és az annak további feltárására irányuló klinikai kísérletek elkezdődtek.

Egy, a Science Translational Medicine-ben megjelent, 2017-es humán tanulmányban Dr. Longo és csapata be tudta mutatni, hogy három hónapon keresztül havonta egyszer FMD diétán tartva csökkent az öregedés és a betegség számos jelzője.

Ehhez a tanulmányhoz 100, általában egészséges résztvevőt randomizáltak két csoportba, és tesztelték az FMD hatásait - havonta öt napig, három hónapig alacsony kalóriatartalmú, cukor- és fehérjetartalmú, de telítetlen zsírtartalmú étrenden - szemben a korlátozás nélküli étrenddel., az öregedéssel és az életkorral összefüggő betegségekkel kapcsolatos markerekről és kockázati tényezőkről.

Az első három hónap után a kontroll étrend-alanyokat átállították az FMD programra, így összesen 71 alany végzett három FMD-ciklust.

Az FMD jelentősen csökkentette a testtömeget, valamint a hasi és a teljes testzsírt; csökkent vérnyomás; és csökkent inzulinszerű növekedési faktor 1 (IGF-1), komoly káros hatások nélkül.

Egy post hoc elemzés kimutatta, hogy azoknál a betegeknél, akiknél a kardiometabolikus betegség kiindulási kockázata volt a legmagasabb, a BMI, a vérnyomás, az éhomi glükóz, az IGF-1, a trigliceridek, a teljes és alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin, valamint a C-reaktív változások is fehérje.

Az FMD-n az alanyok jellemzően megemelkednek az őssejtaktivitásban, valamint számos lipidprofilban bekövetkező jótékony változást mutatnak: alacsonyabb TGL, alacsonyabb összkoleszterin, alacsonyabb IGF, zsigeri zsírszövet veszteség és alacsonyabb c-reaktív fehérje ( Wei, M. és mtsai. Sci Transl Med. 2017; 9 (377): eaai8700).

Jelenleg 39 száj- és körömfájás klinikai vizsgálatot terveznek vagy tartanak folyamatban - a legtöbb nagy egyetemen, és teljesen független Dr. Longo laboratóriumától vagy a ProLon marketingeseitől.

Valódi étel a valódi eredményekért

Az L-Nutra nevű cég által kifejlesztett és forgalmazott ProLon diéta program egy all-inclusive étkezési terv, amely Longo kutatásain alapul. Az L-Nutra étkezési csomagjai minimálisan feldolgozott teljes ételekből készülnek, és teljesen gyógyszermentesek. Glutén- és tejmentesek is.

Az ötnapos protokoll az első napon összesen 1100 kalóriát és a következő négy nap mindegyikében durván 770 kalóriát szállít. A betegek kapnak egy dobozt, amely az ötnapos étkezéseket tartalmazza - beleértve a leveseket, harapnivalókat, italokat, étkezési bárokat, gyógyteákat és étrend-kiegészítőket.

A ProLon teljes egészében növényi eredetű, és sok rendkívül tápláló ételt tartalmaz, mint például olajbogyó, kelkáposzta, quinoa és sok zöldség. Az egész ötnapos étkezési terv 66 összetevőből épül fel, receptekbe kombinálva, a nélkülözés vagy az önbüntetés helyett a vonzó ízre összpontosítva.

Dr. Longo munkájának legfrissebb újítása a Chemolieve, egy négy napos FMD étkezési program, amelyet kifejezetten a rákellátásra terveztek.

FMD és rákellátás

A szokásos rákkezelési protokollok általában a betegek súlyos táplálását jelentik, mielőtt megkezdenék a kemoterápiát, extra tápanyagokat biztosítva a cachexia kockázatának, valamint a súly- és izomvesztés tüneteinek ellensúlyozására.

Longo szerint ez a helytelen megközelítés - különösen akkor, ha amit a betegek esznek, magas a fehérje- és a cukortartalom. Szerinte a nagy kalóriaterhelések hajlamosak a betegek kemoterápiás mellékhatásaira, metabolikusan a normál egészséges sejteket növekedési módba állítva, miközben a kemoterápia egyidejűleg biztosítja citotoxikus hatásait.

A böjt szerinte éppen ellenkezőleg hat. Erősen védő, és potenciálisan javíthatja a kemoterápiás eredményeket, miközben csökkenti a mellékhatásokat.

A kemoterápiát megelőző négy napos koplalás lelassítja a pro-növekedés módját a normál szövetben, így kevésbé érzékeny a kemoterápiás gyógyszerek citotoxikus hatásaira. Amellett, hogy csökkenti a káros szövetek káros hatásainak kockázatát a normál szövetben, az éhezés a rákos sejteket is érzékenyítheti a gyógyszeres kezeléssel. A tumorszövet és a normál szövet differenciális stresszállósággal rendelkezik - magyarázta Longo.

A rövid kalóriakorlátozás a fehérvérsejteket is megfiatalítja, megkönnyítve a T-sejtek válaszát a rákszövetre, ami potenciálisan javíthatja a túlélést.

Egérvizsgálatokban a kalória-korlátozás a tumor térfogatának ugyanolyan csökkenését idézi elő, mint a ciszplatin-terápia, és a kemoterápia és az éhezés kombinációja elősegíti a rákmentes túlélést egerekben, csak a kemoterápiával.

A kalória-korlátozás éhezteti a sérült vagy rendellenes sejteket, és autofágiába kényszeríti őket. "Az FMD nyomja a testet az összetevők lebontására és az őssejtek aktiválására" - mondta Longo. - A gének úgy kezdenek bekapcsolódni, mint amikor te születtél. Nagyon koordinált fiatalító programok vannak beágyazva a biológiánkba. ”

De a valóság az, hogy a legtöbb rákbeteg nem képes vagy nem akar böjtölni.

Itt nagyon hasznos lehet a gondosan szabott FMD. A böjt regeneratív reakcióit váltja ki anélkül, hogy egy már megerőltetett és esetleg alultáplált egyént a valódi böjt intenzív stresszének vetne alá.

Öt tanulmány vizsgálja a Chemolieve diétát, amelyet az USC, a Mayo Klinika, a Leideni Egyetem és a Genovai Egyetem tervezett vagy már folyamatban van.

Az FMD jövője

Longo szerepet játszott a ProLon és a Chemolieve kereskedelmi fejlesztésében, de személyesen nem szerez anyagi hasznot a termékekből vagy az L-Nutrából. A termékértékesítésből származó pénz közvetlenül az ő Valter Longo Alapítványának származik, hogy támogassa „a súlyos betegségek kezelésére szolgáló olcsó, kreatív, integratív terápiák gyors fejlesztését célzó kutatásokat, valamint a betegségek megelőzésére és a hosszabb, egészségesebb élet előmozdítására irányuló stratégiák meghatározását”.

"Minél többet nő a vállalat, annál inkább nő az alapítvány, és annál több kutatást tudunk végezni" - mondta. "Pár év múlva dollármilliárdjaink és újabb szintű támogatási programjaink lehetnek."

Azt is hangsúlyozza, hogy a száj- és körömfájás nem divatmodell, és nem is mérgező összetevőkön vagy fiziológiai trükkökön alapszik. Gyökérzetében valóban az étel intelligens használatáról van szó.

„Az élelmiszer vitathatatlanul a legerősebb gyógyszer odakinn, amelynek ereje felére csökkenti a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. Őrület, hogy az NIH ilyen kis mennyiségű pénzt fektet az élelmiszerekbe a gyógyszerekbe. "

Bár a kutatások még mindig a kezdeti szakaszban vannak, Longo és az FMD más szószólói úgy vélik, hogy jótékony szerepet játszhat olyan állapotok megelőzésében vagy kezelésében, mint a cukorbetegség, a sclerosis multiplex és a demencia különféle formái.