A Harusame diéta alapjai és a celofán tészták előnyei

A celofán tésztát japánul Harusame-nek hívják.
Nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, így csökkenthetők a testsúlyuk, de a tápértékük is megmarad.

A celofán tészta ("Harusame") számos egészségügyi előnnyel jár, nemcsak hogy alacsony a kalóriatartalma, ha fogyni próbál, hanem remekül elnyomja az étvágyát, és segít enni kevesebbet, de még mindig jóllakik, mivel rágósak, meg kell emlékezni, amikor megpróbálja lefogyni az egészséges táplálkozást.

A japán Harusame tészta jó neked?

Celofán tészta fogyasztása a nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a kalóriákat még mindig enni tud. Az étrend előnyein túl a Harusame állítólag jó az éhség leküzdésére, megszüntetve a nem elnyomott étvágy okozta irritációt..

Amellett, hogy segít az étvágyának kielégítésében, a Harusame tészta viszonylag olcsó, így megfizethető választást kínál az étrendben egészséges táplálkozással. Ráadásul azt mondják, hogy nagyszerűek, ha szükség van egy gyors felvételre a fáradtság feloldására és még a duzzanatos ödéma kiküszöbölésére is a lábak kövér megjelenését okozó problémák.

Ebben a napi szlizmussal foglalkozunk a japán Harusame diétával és arról, hogy a celofán tészta elfogyasztása hogyan segíthet a fogyásban, valamint az étrendben elért előnyök bemutatásával, végül tanácsokkal, hogyan lehet működtetni.

Gyors Harusame diéta

Hogyan kezdjünk el egy Harusame diétát celofán tésztát fogyasztani

Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, hanem a celofán tészta is meghatározza az ételt, amelyet akkor kell fogyasztania, ha étrendben próbál új módszereket találni a kalória csökkentésére anélkül, hogy negatívan befolyásolná egészségét. Még jobb, hogy a Harusame diéta olyan lehetőségeket kínál, mint az egészséges leves és saláták, amelyek megkönnyítik az alacsony kalóriatartalmú étkezés tervezését.

Módosítsa az étkezési módot Az étkezés Harusame-re cseréje

A japán Harusame diéta megkezdéséhez minden szükséges cserélje ki a napi 3 étkezés egyikében elfogyasztott szénhidrátokat celofán tésztával. Ha arra törekszik, hogy beépítse a Harusame tésztát az étrendjébe, akkor kilépve megtudhatja, hogy milyen könnyű rögzíteni egy salátát és levest készíteni ezekkel a tésztákkal.

A rizshez és a búzatermékekhez, például a kenyérhez képest a celofán tészta alacsony kalóriatartalmú, nem is beszélve az étvágyának elfojtására irányuló bűntudattól. Azok számára, akik a rizsből választják a Harusame tésztát, az emberek azt észlelik, hogy nehéz üres gyomorral maradni.

A Harusame tészta nemcsak egy nagyszerű egészséges étel, amely segít a kalóriák ellenőrzésében, hanem lehetővé teszi a keverését is. Vagyis annyi egészséges étkezési lehetőséget szeretne, amennyit csak tud.

Sokféle japán Harusame kipróbálásra

A celofán tészta burgonyakeményítőből és mung babból készül. A legtöbb Japánban gyártott Harusame burgonyakeményítő-fajta. Másrészt állítólag a mung babcsírából készült celofán tészta Kínából származik.

Akár burgonyakeményítőből készült Harusame tésztát, akár mung babcsírát fogyaszt, a celofán tészta rágást igényel, ami állítólag segíti az étvágy kielégítését. Amellett, hogy segít elnyomni az étvágyat, a celofán tészta kibővül a gyomrában, így remek étvágycsökkentő.

A mungbabból készült harusame tészta állítólag káliumban gazdag, Kalcium, és a B-vitaminok. Ezenkívül állítólag segít felépülni a fáradtságtól, például a nyári meleg okozta fáradtságtól. Ezzel szemben a burgonyakeményítőből készült celofán tészta kiválóan alkalmas a bőrére.

Könnyű celofán tészta receptek Harusame leves készítéséhez

Itt egy gyors recept japán-harusame tésztával, hogy gyorsan elkészítsen egy tál levest, amely percek alatt elkészíthető.

Összetevők és főzési készítmények

Celofán tészta
Leveskészlet pellet
Zöld hagyma vagy szárított moszat
Gyömbér vagy Shichimi fűszerezés
Víz, 200cc
Só, bors, szójaszósz

Lépésről lépésre a főzéshez

Helyezze a kívánt hosszúságú Harusame tésztát mikrohullámú csészébe (vágjon ollóval, ha úgy tetszik)
Adjon hozzá vizet és levesalapot, majd enyhén fedje le műanyag fóliával (Adjon hozzá minden további összetevőt, amelyet ebben a lépésben szeretne, beleértve a szárított moszatot is)
Tegyük 500 W-os mikrohullámú sütőbe kb. 4 percre főzésre, majd adjunk hozzá további ízt
Megszórjuk a kockákra vágott zöldhagymát, és kész

A celofán tészták előnyei az étrendben a fogyás érdekében

A mung babból készült harusame tésztát a hagyományos kínai gyógyászati gyakorlatban, a Kanpo-ban használják. Állítólag a sok babcsíra fogyasztása elősegíti az alacsony lázat és mérgezésgátló szerként szolgál. Még azt gondolják, hogy hatásos a perzselő nyári meleg okozta kezelési fáradtság ellen. Természetesen ez egy szuper egészséges étel, amelyről nem akar lemaradni.

Elégítse meg étvágyát, ha rágcsált Harusame-t fogyaszt

A celofános tészta a rágékonyság miatt természetesen több rágást igényel, mint más ételek, így nagyszerűen orvosolhatja az éhes gyomrot. Az ételeinek több rágása segít kevesebbet eszik. Nincs jobb módszer az étvágycsökkentés problémájának megoldására.

A rizskalória csak a fele!?

Minden 10 grammban 34 van kalória celofán tésztában száraz állapotban. 30 grammért ez azt jelenti, hogy körülbelül 100 kalóriát fogyaszthat.

Amikor a 30g nem elég.

Ez 30 gramm szárított Harusame. Figyelembe véve a főzéskor kapott hozzáadott víztartalmat, ez a mennyiség valahol 120 g körül alakul.

Összehasonlítva egy tál rizzsel (120g) 201Cal-on és egy tál Udon tésztával (230g) a 241Cal-on, láthatja, hogy a celofán tészta használata a rizs pótdiétájában akár felére is csökkentheti-e a kalóriát.

Kiegyensúlyozott táplálkozás, amelyben megbízhat!

A fogyáshoz való megfelelő táplálkozás nem csak az alacsony kalóriatartalom fenntartását jelenti. Az étrend működése érdekében tápértéket is kap az étrendben.

A Harusame tészta segít az összes szükséges táplálék megszerzésében, miközben alacsony a kalóriatartalma, így a fogyáshoz nem kell lemondania a táplálkozásról.

A fehérje, a B-vitaminok, a kálium, a kalcium és más nélkülözhetetlen tápanyagok bejutása a testébe még soha nem volt ilyen egyszerű, mint a Harusame bevitele az étrendbe, amely segít megszabadulni a fáradtságtól és megszünteti a duzzanat ödémáját.

Gyakori hibák fogyókúra japán Harusame tésztával

Noha a celofán tészta önmagában nem üt meg nagyon a kalóriák tekintetében, ahol a legtöbb ember hajlamos túlmenni a kalóriákon, még akkor is, ha a Harusame diéta mellett elfelejtette figyelembe venni az emellett fogyasztott ételek kalóriáit.

Mindig vegye figyelembe az összes kalóriát, amelyet a szervezetébe tölt. Ennek egyik módja az rögzítse az étrendjét mindig előre tervezem, mit eszel, nem lendülve.

Tartsa szemmel az új celofán tésztával kapcsolatos termékeket, például recepteket és a Harusame tészta használatának alternatív módjait a diéta frissessége érdekében, ne fáradjon el a fogyástól.

A Harusame diéta alapjaival és a celofán tészta előnyeivel kapcsolatos bejegyzések, amelyekről azt gondoltuk, hogy tetszenek: A személyzet érdekes cikkeket válogatott, amelyeket érdemes elolvasni

[Soba Noodle Diet] A japán hajdina egészségügyi előnyei

A japán hajdina tészta (soba) alacsony kalóriatartalmú alternatíva a kortárs tésztával szemben, amely ha a folytonos étkezés segíthet a fogyásban, és megkapja azt a karcsú testvonalat, amelyről mindig is álmodott. Hogyan másképp húzzák le a nők Japánban? Olvassa el, hogyan.

Okayu japán rizskása diéta alacsony kalóriatartalmú étkezésekhez

Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket az okayu diétán, csökkentve a kalóriákat minden étkezés nélkül, anélkül, hogy lemondana az étkezésről. Japán rizskása az egészséges fogyás érdekében, amely működik.

Mung babcsíra a fogyókúrához a fogyás támogatására

A mung babcsíra fogyasztása segít a fogyásban való diétában. Nemcsak felveheti a Moyashi-csírákat a B2-vitamin forráslistájába, hanem izoflavont is tartalmaznak.

Egészséges táplálkozás a reggeli curry-étrenddel: A fűszer rejtett előnyeinek felszabadításának titkai

Hamarosan jön egy nagy játék? Tedd úgy, mint Ichiro. A reggeli curry diéta nem divat, ez egy olyan életmódválasztás, amely számos előnnyel jár. Tudja meg, hogyan kezdheti a napot most durranással!

Rizskorpa táplálkozási és diétás előnyei az egészséges bőr számára

A rizskorpát az egészséges bőr táplálékának tekintik, többek között segítenek megelőzni a túlevést és a székrekedést. A rizskorpa diéta eszközöket ad.