Nagyra értékeljük a magánéletét

Annak érdekében, hogy a lehető legjobb élményt nyújthassuk Önnek az UNILAD-on, sütiket használunk az Ön által látott tartalom, hirdetések és közösségi média funkciók személyre szabásához. Az alábbiakban rákattinthat, ha örül annak, hogy folytatjuk ezt, vagy ha további információkat szeretne látni. Később bármikor meggondolhatja magát.

Videó beküldése
Küldje el a képet
Állatok
Híres ember
Film és TV
Divat
Szerencsejáték
Egészség
Élet
Zene
hírek
Tudomány
Vírusos
Névjegy és kapcsolat
Adatvédelmi irányelvek
Adatvédelmi beállítások
Használati feltételek

A Game of Thrones rajongói The Mountain néven ismerik, az erős játékosok rajongóinak ő Hafthór Björnsson - de azt hiszem, mindenki egyetért abban, hogy ő egy vadállat.

Az izlandi ikon elfoglalt a világ legerősebb emberének 2016-os kiadására való felkészüléssel, és mivel várható volt, hogy tervei pokolian sokkal többet jelentenek, mint számtalan óra az edzőteremben.

Björnsson szintén erősen betartott étrend-tervet követ, és a közösségi médiában tett számos kérés nyomán megosztotta ezt a tervet a világgal.

Nézd meg:

Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) által 2016. április 26-án, PDT 2: 56-kor közzétett fénykép

Björnsson azt mondta:

Az emberek sokat kérdeztek az étrendemről és arról, hogy mit eszek! Íme az étrendtervem a világ legerősebb emberének 2016-os felkészülésemre! Igen, ez sok, és nem ajánlom Neked, hogy próbáld ki ezt!

6:50 Reggeli edzés! Cardio + CORE 30 perc Bcca-hoz, glutamin + marék mandula
7:30 8 tojás + 200gr zab + áfonya és eper + avokádó
9:30 400gr marhahús, 400gr édesburgonya, marék spenót és zöldség
11:50 Bcca, glutamin,
12:00 400gr csirke + 400gr burgonya, zöld + gyümölcs
14:00 turmixgép = 150gr-os zab vagy édesburgonya, 2 db banán 150gr-os kelloggs rizskrízis, fagyasztott bogyós gyümölcsök, marék mandula, mogyoróvaj és glutamin
14:30 Edzőerő, Bcca, glutamin, Vitargo
17:30 60gr fehérje + 2 banán
18:00 500gr marhahús + burgonya, zöldek
20:30 500gr lazac + 500gr édesburgonya
22:30 50gr kazein fehérje vagy 6 tojás + avacado + 30gr mandula + 50gr mogyoróvaj

Igyon sok vizet a nap folyamán + gyümölcslé, hogy minél több kalóriát kapjon ! az éjszaka közepén 50gr casaine fehérje vagy nyers tojás.

Az idő eldönti, hogy a terv szerint Hafthór jobban megszerzi-e a 2015-ös harmadik helyét, és az amerikai Brian Shaw élvezi a verseny koronáját.

És hacsak nem követi az erős ember edzésprogramját, meghallgatom az embert, és elkerülöm, hogy ezt a szörnyeteg diétát bevegye.