A hideg záporok előnyei átgondolják fürdési szokásait

Szakértők szerint a hideg záporok előnyei közé tartozik az immunrendszer és a haj egészségének javítása, valamint a kalóriák elégetése, miközben erre készül.

előnyei

A vízmelegítő újszerű találmányának köszönhetően legtöbbünknek nem kell elviselnie a hideg zuhanyt, hacsak nem utoljára használjuk, vagy valaki (ilyen kedvesen) öblíti le a WC közepes bozótját. Szakértők azonban azt javasolják, hogy érdemes a tárcsát szándékosan hidegre fordítani, hogy kihasználhassuk a hideg zápor előnyeit, például az anyagcserét, a jobb hangulatot, a jobb immunitást és a csillogó hajat. (Kapcsolódó: Jobb-e az egészségének az éjszakai vagy a reggeli zuhany?)

Először is, a hideg zuhanyzás szépségének előnyei. "A hideg zuhany olajokat hagy a bőrben a természetes nedvesség érdekében" - magyarázza Jessica Krant, M.D. "Bármilyen vízzel való expozíció eltávolítja a bőr természetes olajait, de a forró víz ezt sokkal gyorsabban végzi." Minél kevesebb időt tölt a víz alatt, annál jobb - teszi hozzá Krant. És ez akkor valószínű, ha hideg zuhany alatt kényelmetlenül érzi magát, mint melegben.

Szerencsére nem kell sokáig bent lennie ahhoz, hogy kihasználja a hideg záporok immunitási előnyeit. Egy tanulmány kimutatta, hogy 5–7 percnyi úszás 60 fokos vízben növelte a fehérvérsejtek számát, és növelte a segítő T-sejtek koncentrációját. "A hideg sokkal inkább sokk, [amely] nagy sebességbe hozza a szív- és érrendszert, hogy felgyorsítsa az anyagcserét aznap" - mondja Krant. Van néhány kutatás, amely azt sugallja, hogy a hideg hideg a barna zsírt is aktiválja, ami elősegítheti a kalóriák elégetését. (Kapcsolódó: Meleg vagy hideg: Mi a legjobb módja a zuhanyozásnak edzés után?)

A jéghideg zuhany alatt eltöltött 10 perc gondolata kanyargósnak hangzik? Kezdje azzal, hogy lezárja zuhanyjának utolsó két percét hűvös 68 fokon. A depressziót vizsgáló tanulmány ezt a módszert alkalmazta, és megállapította, hogy ez a hőmérséklet kéthetes időszakban felemelte alanyainak hangulatát.

Krant szerint a rövid hideg zuhanyozásnak is vannak szépségápolási előnyei. "A zuhany hideg vízzel történő lezárása elősegíti a hajszálak vagy a hajszál külső rétegének lezárását. Ha a kutikula laposra van zárva, ahelyett, hogy övsömörként felemelné, a hajszál átlátszóbb és fényvisszaverőbb, így ragyogást és ragyogást nehéz elérni, ha a durva kutikula tompaságot okoz. " (Kapcsolódó: Az emberek eukaliptuszt lógnak zuhanyzójukban ezért a meglepő ok miatt)

Lényeg: Bár ezek a tanulmányok bizonyítják a jégzuhany előnyeit, nem fognak azonnal életet átalakítani (vagy gyógyítani a depressziót, vagy egy éjszakán át zamatos zárakat hagyni), de, hé, nyitottak vagyunk a zuhanycsapunk megdugására hébe-hóba a kék felé. Legalább megéri az alacsonyabb energiaszámlát!