A hónap sportolója - Jon Dorsey - 2016. szeptember

hónap

Amikor Jon Dorsey eljutott a Blackbird CrossFit-re, készen állt a változásra az életében. Volt kollégista futballistaként Jon mindig is remek formában tartotta magát. Jon számára a futball mindig az volt a motiváció, amelyre szüksége volt, hogy vigyázzon az egészségére. A főiskola után a karrierje és a középiskolai futball edzése volt a hangsúly. Jon rájött, hogy az egészségének a hátsó ülésen való elhelyezése nem működik számára. Szomszédjához, a Blackbird Coachhoz és a táplálkozási guruhoz, Steve Weatherholthoz fordult segítségért. Jon bejutása a Blackbird osztályába könnyű feladat volt, de készen állt egy általános életmódváltásra. Tehát Steve Jonnak is tanította a megfelelő táplálkozást, az étkezés előkészítését és a makrók számlálását. Olyan étrendet használva, amely többnyire teljes „valódi” ételeket tartalmaz, cukor nélkül, és az edzőteremben az energiához és a gyógyuláshoz megfelelő szénhidrátokból áll, Jon jelentősen javította egészségét. CrossFit útja kezdete óta csaknem 60 kg-ot fogyott, izmokra pakolt, kihajolt, és hatalmas erő- és állóképesség-növekedést tapasztalt.

A „Coachable” szó jut eszünkbe, amikor Jonra gondolunk. Nem fél attól, hogy naponta edzősködnek és kihívják az edzőteremben. A sávos felhúzások lassan rendszeres felhúzásokká váltak, a térdemelés lábujjaktól a lábbá vált, a burpeek pedig ... nos ... kicsit kevesebbet szívnak, mint korábban. Most van egy 405lb-os holtemelője, 385lb-os hátsó guggolása, 225lb-os tiszta, és a számok folyamatosan emelkednek.

Annak ellenére, hogy az ősszel elfoglalt elfoglaltságok vannak a futballszezonban, Jon még mindig talál időt arra, hogy az edzőterembe jusson, és az étkezés előkészületein maradjon. Kiemelt fontosságúvá tette az egészségét, és még a családját is segítette ugyanebben. Jon felvette anyját az 5: 30-kori osztályba, húgát pedig a Blackbird CrossFit Kids-be. Még az egész családját speciális edzéseken veszi át vasárnap, amikor a BBCF zárva tart! Ez az elderburgi bennszülött és a Liberty High School öregdiák igazi példaképpé vált családja, futballistái, valamint feketerigó sporttársai számára. Ahelyett, hogy csak „akarta volna”, hajlandó volt meghozni a „megvalósításához” szükséges áldozatokat! Nagyon büszkék vagyunk Jonra. Izgatottan várjuk, hogy részesei lehessünk további útjának, és láthassuk, milyen új kihívást támad meg ezután. TALÁLKOZZON JON-nal…

1. Mondd el magadról.

Jon eléri a 400 klubot egy 405lb-os holtemeléssel!

A nevem Jon Dorsey, 27 éves vagyok. Informatikai biztonsági elemzőként dolgozom, és a Varsity labdarúgó csapatának védekezési koordinátora vagyok a Century High School-ban. Hatalmas sportrajongó vagyok és nagy idővel Steeler rajongó. Emiatt nem fogom viselni a lila Blackbird inget! ☺

2. MIT KELL SZERETNI ELINDÍTANI A CROSSFIT-T? MIÉRT CSINÁLJA MOST?

Mindig is nagyon célorientált ember voltam, és úgy döntöttem, hogy életmódváltásra van szükségem. Én voltam a legnehezebb, aki valaha is voltam, és valóban hagytam, hogy az élet irányítson engem fordítva. Szerencsére a Weatherholt szomszédai vagyok, Steve edző pedig folyton azt mondta nekem, hogy ki kellene próbálnom. Ezért úgy döntöttem, hogy kijövök!

A csatlakozás óta a motivációm teljesen megváltozott. Előtte csak formába akartam kerülni, és most azt tapasztalom, hogy elmegyek, mert a fizikai aktivitás olyan nagy szempont az életemben. Még a családom is felvette, hogy csatlakozzon!

3. MILYEN GONDOLATOK VONATKOZTAK AZ 1. WOD után?

Az első WOD után azt hittem, hogy ez nehéz, de máris belekötöttem. Szerettem az offseason edzéseket arra, hogy felkészüljek a focira, amikor játszottam, és ez volt a legközelebb ehhez.


4. MIT ÉRINT A LEGFELELŐBBEN A CROSSFIT-RŐL?

A közösség. Nem tudok elég jót mondani azokról az emberekről, akikkel a Blackbird CrossFit révén találkoztam. Természetesen kiáltás a hajnali 5: 30-as legénységhez!

5. MILYEN A BIZALMAS CROSSFIT PILLANAT?

Úgy gondolom, hogy a legbüszkébb pillanat az, ha azt nézem, milyen messzire jutottam az elmúlt évben. Úgy kezdtem, hogy nem voltam képes felhúzni, lábujjakkal ütni, kézenállni a fekvőtámaszokat (Köszönöm Chrissy, hogy rákényszerítettem, hogy kipróbáljam őket !), vagy mászni kötéllel, és egy csomó más mozgást, és most minden azokból. Nagyszerű érzés.

6. MI A KEDVENC MOZGÁSA/FELEMELÉSE? LEGKEVÉSBÉ KEDVELT?

A kedvencem a Power Cleans. Tényleg nem utálok semmilyen mozdulatot. Tetszik az egyes emelések/mozgások kihívása.

7. MI A CROSSFIT CÉLJA? Mennyire zárja be őket?

Jelenleg az a célom, hogy több kettős alátétet fűzzek össze egy WOD során. Eljutni, de van még módja.

8. A SAJÁT SZAVADBAN MILYEN MÓDOSSÁGOTTÁT A CROSSFIT MÁS FITNESS PROGRAMOKBÓL, AMELYEKET MÚLTBAN Kipróbáltál?

Az edzések változatossága kihívást jelent az erőnlétem minden aspektusára, és segített abban, hogy jobb, minden szempontból jobb sportolóvá fejlődjek.

10. MILYEN A DIÉTÁD? HOGYAN VÁLTOZOTT, Mióta elkezdte a CROSSFIT-et?

Blackbird rám gyakorolt ​​hatása megváltoztatta az életet. Visszamegyek és megnézem az előtte és utána készült képeket, és még mindig nehéz elhinni, hogy én vagyok a képen. A februári Blackbird-hez való csatlakozásom óta 57 kg-ot fogytam. Láttam az egész napos energiaszintemet is drasztikusan javulni. Mielőtt beléptem, soha nem értettem, hogyan kell megfelelően táplálkozni, és nem is igazán tudtam, hol kezdjem. A személyzet és más tagok olyan nagy segítséget nyújtottak a helyes étkezés megtanításához, valamint az egészséges életmódhoz. Az is segít, ha Steve edző a szomszédom, és minden kérdésemre válaszol!

Az étrendem nem olyan szigorú most, amikor megkezdődött a Century High School labdarúgó szezonunk, de továbbra is célom, hogy minden nap a makrók közelébe érjek. Igyekszem napi 12 gramm alatt tartani a cukorbevitelemet, és továbbra is feltöltöm a fehérjét, és korlátozom a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét.

12. TALÁLKOZTATTÁK, HOGY A CROSSFIT -EL TAPASZTALT VÁLTOZATA megváltoztatta azt a módot, ahogy megközelíti a sportolóinak edzését? HA NEM, MILYEN MÓDOKBAN?

A CrossFit óriási befolyást gyakorolt ​​arra, ahogyan a Century-nél az coachinghoz viszonyulok. Annyit megtanultam a megfelelő emelési technikáról, és ezt el tudtam hozni a gyerekeknek az offseason emelő foglalkozásaink során. A CrossFit képzéseikbe való integrálásával a játékosok erejének és rugalmasságának általános növekedését tapasztaltam.

13. HA LEHET TEREMTENI EGY WOD-ot, MILYENNEK LÁTNI?

Határozottan, a sörmérföld ... Valójában sört iszunk, miközben Anthony megpróbálja megtenni a sörmérföldet, jobb WOD-nak tűnik.

14. Milyen tanácsai vannak másoknak a fizikai aktivitás fontosságáról és önmagáról való gondoskodásról?

Azt, hogy ennek prioritást kell élveznie az életben, és valóban megkapja, amit belead.

14. MILYEN TANÁCSAT ADNAK VALAKINEK, KI ÚJDONSÁGOT KERESZTEN, VAGY GONDOLKODNI, HOGY Kipróbálja?

Ellenőrizze az egót az ajtóban, és ne búsuljon, minden edzés módosítható az edzettségi szintjének megfelelően.

ÍRÁS:

Nem tudom eléggé megköszönni Mattnek és Rebekah-nak, valamint a többi oktatónak minden támogatást és mentort. A Blackbird CrossFit valóban az életem nagy részévé vált, és jobbra változtatott.