A Hula Hoop visszatért! Valóban csökkenti a derekadat?

Bűnös vallomást kell tennem. Én is próbálok lefogyni és újra formába lendülni.

Néha úgy érzem, hogy elvesztettem a hitelességemet, mert visszatértem ebbe a helyzetbe. Van kifogásom miért vagyok? Persze, hogy megteszem.

Két műtétem volt, amelyek megkövetelték, hogy összesen négy hónapig tartózkodjak minden testmozgástól. Aztán, miután az orvosom engedélyezte, hogy visszatérjek a testmozgáshoz, kisebb sérüléseket szenvedtem, miután kisebb sérüléseket szenvedtem.

És valódinak kell lennem önmagammal; Kissé depressziós állapotot éltem át, mert a műtéteim nem voltak olyan sikerek, mint reméltem.

Elértem egy pontot, ahol tudtam, hogy vissza kell térnem a célomhoz és önmagamhoz. Ez azt jelentette, hogy vagy nehéz munkát kellett végeznem a fogyás és az újbóli kondícióm miatt, vagy el kellett hagynom az edzést.

Valójában úgy érzem, hogy az embernek képesnek kell lennie arra, hogy végigjárja a beszélgetést, hacsak nincs állandó fizikai oka annak, hogy.

Felhúzza a nagy lány bugyimat

A jövőbeni cikkekben azt tervezem, hogy elmélyüljek abban, amit meg kellett tennem, hogy megváltoztassam a kúszó hízásomat. Örömmel mondhatom, hogy tíz hét alatt hét kilót fogyok - az első műtétem óta felhalmozott súly alig több mint fele elindult ezen a spirálon.

Jól emlékeztettem arra, hogy milyen nehéz legyőzni a sóvárgást, betartani a tervet és legyen türelmes a folyamattal!

A legnagyobb csalódásom az, hogy mindig először a derekamon nyúlok, de ott veszítem el utoljára. Biztos vagyok benne, hogy sokan odakinn tudnak ehhez kapcsolódni.

Nem mentes a rövidítések keresésétől

A lányom túl sokszor hallgatta, hogy panaszkodtam a derekam miatt. Végül megragadta hula karikáját, az arcomba intett és így szólt: - Ha vékonyabb derekat akarsz, használd ezt! Nekem bevált. Mit gondolsz, hogy laposra kaptam a hasizmaimat, és létrehoztam egy órás poharat? Korábban kettő-négyen voltam, akárcsak te.

Jaj. Szeretni kell a gyerekeket, hogy brutálisan őszinték vagytok veled, na?

Pedig igaza van. Kettő-négy vagyok, és mindig is az voltam. A derék-csípő arányom 0,90. Ahhoz, hogy ez az órás, szexi forma legyen, 0,69-nek kell lennie. Azonban felhívta a figyelmemet.

Meg lehet változtatni az arányomat? Tanulmányok azt mutatják, hogy a derék-csípő arány nem igazán a mi kezünkben van. Bármi is legyen az arány 150 fontnál, valószínűleg 120 fontnál is nagyobb lesz. Számomra ez minden bizonnyal így volt.

A lányom hogyan ért el sikert

A lányom a nappali ellátás korai napjaitól kezdve szereti a hula-hurkolást. A nyár folyamán versenyeket vívott a barátaival, hogy kiderüljön, ki tudja leghosszabb ideig karikázni.

Pár évvel ezelőtt, amikor nem volt hozzáférése rendszeres tornateremhez, visszatért a karikázás iránti szeretethez, mint egyetlen testmozgási formához. Elismeri, hogy először őrülten rengeteget végzett - napi két órában! Pár hónapig ezt csinálta, majd napi 1 órára esett le. Most legalább 30 percet csavarog, hetente háromszor, hogy megőrizze alakját.

Kíváncsi vagyok, mennyire befolyásolta sikereit az a tény, hogy még mindig érlelődött ekkora karikázás közben. Játszott-e szerepet abban, hogy képes megteremteni alakját?

Csak egy módon lehet megtudni.

A kísérlet

Bevallom, reméltem, hogy új jelenséget hozunk a világra, ha bebizonyosodunk, hogy a karikázás képes csökkenteni a derékvonalakat. Kiderült, hogy néhány évet elkéstem erről. Egy gyors online keresés során kiderült, hogy a karikázás 2009 óta visszatért a figyelem középpontjába.

A fitneszeszközök gyártói még különféle méretű és súlyú súlyozott karikákat is gyártanak, hogy mindenki a megfelelő illeszkedés. Néhány edzőterem most súlyozott karikázást kínál osztályként, és vannak DVD-k a karikázási rutinokhoz.

A karika reklámokra vonatkozó állítások szerint havonta 4 fontot és a derekától 2 centit lehet elveszíteni, ha napi 20 percig karikázik.

Ó igen? Akkor tegyük ezt a dolgot!

Egy szórakoztató gyakorlat

Én is kislány koromban szerettem a karikázást. Kicsit tartott, hogy visszatérjek a… lendületbe ..., de ez az egyik gyakorlat, amelyet könnyedén beilleszthetek a napomba. A karikát a munkahelyem közelében tartom. Valahányszor szükségem van egy kis szünetre vagy néhány pillanatra, megragadom a karikát és jól érzem magam.

A karikázás olyan, mint bármely más gyakorlat. Szórakoztatóbb, ha egy barátommal csinálod. Szórakoztatóbb, ha a gyakorlattól jobb lesz.

Pár hónap kereskedés után a karikát oda-vissza közénk, vettem egy új, nehezebb karikát nekem, hogy egyszerre karikázhassunk össze.

Tegyen fel egy kedvenc zenét, és nézze meg, mennyit mozoghat és táncolhat, miközben a karika megmarad!

Működni fog?

Feladom a kezdő méréseimet és a derék-csípő arányomat, hogy megtudhassuk, mennyire működik ez nekem. Azt tervezem, hogy a következő hónapra napi 20 percet fogok hula karikázni. Beszámolok a fejlődésemről.

Súly: 126,8
Természetes legvékonyabb pont a mell és a csípő között: 31
A köldök körül: 34
A köldök és a csípő között félúton: 37
Csípő a legszélesebb helyen: 38
Derék-csípő arány: 0,895

Szeretné tudni, hogy melyik méretű karika megfelelő az Ön számára? További információt itt talál a legutóbbi bejegyzésemben.

Te jössz

Csatlakozol hozzám a kísérletemhez? A statisztikát és a játéktervet tegye alább! Ha a karikázást a derék karcsúsítására használta, kérjük, ossza meg sikertörténetét az alábbi megjegyzésekben.

Tetszett ez a cikk? Kérjük, ossza meg ismerőseivel, és ugorjon a hírlevelemre, hogy frissítéseket kapjon.