A játék diétás!

Rendben, mindannyian ... Többen megkérdezték tőlem, mi a lényeg a Game On Diet-en, amellyel 40 kilóval könnyebb voltam lenni, mint 9 hónappal ezelőtt, szóval arra gondoltam, hogy egy blogbejegyzés rendben van.

Amikor egy barátom tavaly júniusban küldött nekem egy csoportos e-mailt a játékról, ez érdekesnek tűnt, de nem gondoltam rá sokat, amíg az a még mindig kicsi hang körülbelül egy hét múlva megszólalt és azt mondta:,

diéta legjobb
A játék bekapcsolása előtt

- Talán ezt kellene megadnia Kezdődjön a játék próbálja ki !? ”

Nagyon örülök, hogy ezt a hangot hallgattam, és nem azt a vonakodóbb részt, amely azt gondolta, hogy túl nehéz lesz, vagy hogy nekem nem fog működni!

Nyilvánvaló, hogy az összes ilyen program nem mindenki számára való, de nekem személy szerint ez a játék olyan volt, mint egy arany jegy, ami szórakoztató és könnyű módja annak, hogy megtapasztalja a test, az elme és a szellem kapcsolatát, és közben csónaknyi súlyt fogyjon! Mondanom sem kell, hogy hatalmas rajongó vagyok, és még a sajátomat is elkezdtem adminisztrálni Kezdődjön a játék körülbelül hat hónappal ezelőtt.

A Game on Diet (ahogy játszottam) online csapatsport. Minden játékos 25 dollárt tesz be a nyereménybe, és felelős azért, hogy nyilvántartsa a naponta megszerzett pontok számát különféle egészséges tevékenységekért (lásd alább).

Game On után

Mindenki a hét végén adja be a pontszámát, és ekkor az adminisztrátor kiszámítja a csapat összesített átlagát, és nyomon követi azokat a játék során. A legeredményesebb csapat nyeri el végül a pénzdíjat (csakúgy, mint a legjobban elért személy, aki nem a győztes csapatban)! A legjobb dolog az, hogy mindenki más is győz, mert mertek egy 4 hetes kihívást vállalni, hogy egészségüket prioritássá tegyék életükben ... és ennek előnyei tagadhatatlanok!

Ha szeretnél játszani, rendelj egy másolatot a Game On-ról! Diéta a lehető leghamarabb! Ezután keressen egy-két szórakoztató barátot, akivel játszhat, vagy nézze meg ezt a Game On csoportot, amely meglehetősen rendszeresen indít új játékokat.

Azt is megnézheti a GYIK-et a Game On-on! Diet honlap további információkért.

Itt egy gyors pillantás a Game on Diet…

Naponta 100 pontot kereshet. A következő pontokat számolja össze, amelyeket minden héten összead és eloszt # csapattársával:

ITAL legalább 3 liter vizet naponta. = 10 pont

GYAKORLAT legalább 20 perc a hét 6 napján. = 20 pont

ALVÁS legalább 7 óra, heti 6 éjszaka = 15 pont

Válasszon újat JÓ SZOKÁS havonta minden nap = napi 10 pont. Ki kell választania valami nagyon specifikus és képes, például reggel 3 nap üdvözletet (szemben azzal, hogy naponta egyszer jógázzon). A szokások addig futtatják a skálát, amennyit a játékosok választanak!

Válassza ki a ROSSZ SZOKÁS abbahagyni a hónapra = napi 10 pont, ha nem mindennap csinálod.

KOMMUNIKÁLNI a saját csapatának legalább egy tagjával és az ellenfél csapatának egyik tagjával. = 5 pont. Minden játékhoz tartozik egy Google Csoport, amely e-maileket küld minden játékosnak, így ezt viszonylag könnyű megtenni !

ESZIK napi öt egészséges étkezés = 6 pont, összesen 30 pont - Az étkezéseknek 2–4 órás különbséggel kell lenniük, és tartalmazniuk kell egy tenyérnyi sovány fehérjét; az öklének megfelelő egészséges szénhidrát (gyümölcs/zöldség/teljes kiőrlésű gabona); a hüvelykujj nagyságú egészséges zsír; és minden nap legalább két étkezéskor zöldségeket kell fogyasztania.

FYT (Flatten Your Tummy) ételek, amelyek teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaznak, felsorolja azokat az ételeket, amelyeket szabad enni. bab; zabpehely; sült burgonya; barna/vad rizs; alacsony/zsírmentes tejtermék; tojásfehérje; sima görög joghurt; hal/tenger gyümölcsei; sovány hús; vegetáriánus; avokádó; dióvajak; diófélék (5–10 zsírban); magvak; zöldségolajok; stb.

A könyvben szerepel egy lista a FLABB ételekről is, amelyekre nem vonatkozik büntetés. Ez a lista tartalmazza a mesterséges édesítőszereket; sült étel; cukrok; vaj; krém; gyümölcslé; a legtöbb desszert; üdítők; és feldolgozott húsok. Megengedett azonban napi 100 szabad kalória, amely bármi lehet (az alkoholon és a szódán kívül). Uborka, jicama és/vagy zeller snack az étkezések között rendben van, de ha bármi mást eszel az 5 megengedett étkezés között, akkor 10 pontos büntetés kerül neked.

Heti egy étkezést engedélyezhetsz, ahol bármit megehetsz, és egy nap szabadságot tarthatsz az összes szabálytól. Az alkohol csak a szabad étkezés (egy adag) vagy a szabadnap (korlátlan, de nem túlzott mértékű) megengedett. Egyébként italonként 25 pontos büntetést fizet!

SZANKCIÓK: Snack az étkezések között [-10 mindegyik], összejátszás [-20]; Alkohol [-25 adag]

BÓNUSZ PONTOK:
1) 1% -os súlycsökkentési cél teljesítése minden héten = 20% -os bónusz
2) Küldje el a pontszámlapot a pontszerzőnek, ma délben = 10 pont bónusz

Nyilvánvaló, hogy az integritás a játék neve itt! Ez a TISZTELETRENDSZER - ezért fontos, hogy igaz és őszinte legyél önmagaddal és csapattársaiddal szemben! Végül is, ha megcsal, akkor valójában csak önmagát csalja meg. Minden játékos ad egy excel táblázatot, hogy megkönnyítse a pontok nyomon követését.

És ez az! Bár az az ötlet, hogy játék lehet, versenyképesnek tűnhet, valójában nem erről szól. Nem mindig arról van szó, hogy tökéletesen követjük a tervet . hanem arról szól, hogy mindent megtesz, és elszámoltatható és megbocsátott legyen, ha bármilyen okból sem képes betartani a szabályokat.

Valóban igaz, hogy minden egyes ember, aki játszik, végül is nyer, még akkor is, ha csak annak a dolgnak a felét végzi el, amelyet állítólag egy adott héten meg kell tennie! A játszani merészség erőteljesen nyilatkozik az Univerzumnak arról a szándékunkról, hogy állást foglaljunk a jó egészség mellett ... és egyrészt abban hiszek, hogy ebből végül csak jó származhat.