A kalóriák akkor is számítanak, ha senki sem látja, hogy megeszem őket?

kalóriák

Néhány nappal korábban a héten az edzőteremben hallottam egy telefonbeszélgetést, amelyben sok fogyókúrázó férfi és nő egy ponton megtalálta magát. A telefonbeszélgetés, amelyet véletlenül meghallgattam, nagyjából így történt:

- Ööö, igen, szeretnék rendelni egy nagy serpenyős pizzát; az lesz egy kiviteli parancs. Szeretnék extra sajtot, sonkát, pepperonit, kolbászt, zöldpaprikát és hagymát; igen, mára ennyi lesz. 30 perc múlva ott leszek, hogy átvegyem. ”

Én is jártam ott. Nem ritka beszélgetés, még azok között sem, akik fogyni próbálnak. Amit idegesítőnek és túl ismerősnek találtam, az volt, hogy az ételrendelését suttogta, hogy senki más ne tudja meg.

Ami elszomorított, alig néhány perccel korábban, éppen beszélt női barátaival, és megemlítette, hogy úgy tűnik, hogy nem fogy, bármennyire is próbálkozik. Nagyon biztatóak voltak, amikor emlékeztették, hogy nagyszerű munkát végez a testmozgással. Beleegyeztem!

Ezután érdeklődtek, hogy ragaszkodik-e a diétához? A válasza az volt „Igen, ettől vagyok dühös! Pontosan azt eszem, amit ennél a hülye étrendnél szoktam, és minden egyes kalóriát megszámlálok. Esküszöm, hogy csak hízok! Ez nem fair."

Ó, ez a három szó. "Ez nem fair." Magam huszonöt éven keresztül diétázva mondtam őket. Olyannyira, hogy elvesztettem a számot.

És ez a három szó arra késztetett, hogy negatívan gondolkodjak a fogyás kísérleteim felé. Sajnáltam magam és elhittem, hogy valamire szükségem van a kedvem felkeltéséhez.

Annak érdekében, hogy összeszedjem magam, folyamatosan rátérek az étrendemre nézve káros ételekre. De ha elrejtettem ezeket a magas kalóriatartalmú ételőrületeket, akkor a fejemben a kalóriabevitel nem számított.

De minden kalória számít. Lehet, hogy a tagadás az elmének kedvez, de a test számára biztosan nem. Ezek a magas kalóriatartalmú ételcsípések miatt kórosan elhízott lettem. Itt van a bizonyíték arra, hogy a tagadás nem hoz fogyás eredményt.

És ez is bizonyíték volt ennek a nőnek az edzőteremben. Nem fogyott, és azt mondta barátainak, hogy pontosan azt eszi, amit diétájának tartania kellett.

Mint korábban említettem, nem tudtam, hogy mosolyogjak vagy összeráncoljuk a homlokát, mert ez túl ismerős volt.

Annyit tudok, hogy ha legközelebb látom, hogy az edzőteremben tornázik, adok egy kedves biztató szót. Ha minden jól megy, meg tudom magyarázni, hogy az egészséges életmód a helyes út, beleértve a testmozgást is, de NEM a diétákat és a tagadásokat.

És még élvezhet egy darab pizzát anélkül, hogy titokban kellene rendelnie vagy elfogyasztania.

Úgy érezte-e valaha, mintha el kellene rejtenie étkezési szokásait?