Katabolikus állapot és mellékvese fáradtság szindróma

A katabolizmus olyan anyagcsere útvonalakra vonatkozik, amelyek a nagy molekulákat kisebb molekulákra bontják. Például ezek az utak a fehérjéket aminosavakká és a zsírokat zsírsavakká bontják. Ez segít energiát biztosítani a sejtek számára. De a katabolizmus és a katabolikus állapot nem ugyanaz, mint később látni fogjuk.

Tudj meg többet:

Az anabolizmus az ellenkezője. A metabolikus utak halmazára utal, amelyek kisebb egységekből hoznak létre molekulákat. A katabolizmus és az anabolizmus együttesen alkotják az anyagcsere ciklusának két részét. És ahhoz, hogy teste egészséges és erős legyen, és fenntartsa az optimális súlyt és izomtömeget, ennek a két útnak egyensúlyban kell lennie. Az egyensúlyhiány katabolikus állapothoz vezethet, amely néha bekövetkezhet, ha mellékvese-fáradtság szindróma (AFS) van.

A mellékvese kimerültsége krónikus stresszből eredő állapot. A mellékveseinek keményen kell dolgozniuk a kortizol, a szervezet fő stresszharcos hormonjának előállításáért. Ha a mellékvese túl sokáig túlterhelt, akkor a mellékvesék szabályozatlanok, és a mellékvese kimerül.

AFS, amelyet különböző tünetek gyűjteménye jellemez. Ide tartoznak a fáradtság, súlygyarapodás, álmatlanság, agyi köd, szorongás, enyhe depresszió, alacsony libidó, PMS, meddőség, hajhullás, száraz bőr, hipoglikémia, só- és cukorvágy, gyakori megfázás és influenza, étel- és gyógyszerérzékenység, szédülés és képtelenség kezelni a stresszt.

Az AFS fejlettebb szakaszaiban katabolikus állapotba kerülhet, és a tünetei sokkal nyilvánvalóbbak, állandóbbak és súlyosabbak lesznek.

Katabolizmus kontra katabolikus állapot

A katabolizmus az anyagcseréd természetes és szükséges része. Ez magában foglalja a következő folyamatokat:

Az izomfehérje lebontása a glükoneogenezishez, amely a glükóz nem szénhidrátforrásokból történő előállítása.
A glikolízis, amely a sejt ATP-termelésének lépése, az élet energiavalutája.
A citromsav ciklus.
A zsírzsírkészletek zsírsavakra bontása.

Katabolizmus nélkül a tested nem képes lebontani az ételt annak érdekében, hogy energiára hasznosítsa. Az anabolizmus ezt az energiát felhasználja új sejtek felépítésére, valamint testének felépítésére és megújítására. Ez a két komponens alkotja a teljes anyagcsere ciklust, és mindkettő egyformán fontos.

Gyors tempójú modern életünkben a katabolizmus és az anabolizmus egyensúlya gyakran elvetődik a pályától.

A legtöbb ember súlyos stressz időszakokkal találkozik, és nem olyan életmódot folytat, amely optimális az egészségük szempontjából. Sokan végül túl sokat eszünk, egészségtelen étrendet fogyasztunk, mozgásszegény életmódot folytatunk, krónikus betegséggel küzdünk, méreganyagoknak vagyunk kitéve és/vagy nagy nyomásnak vannak kitéve munkahelyen vagy otthon. Ezek a tényezők, az anyagcserében az öregedéssel bekövetkező változásokkal párosulva, az anyagcsere-ciklusodat inkább a katabolizmus felé hajthatják. Ha katabolizmusa krónikussá válik, elérheti a katabolikus állapotot. Ennek pedig számos negatív következménye van.

A katabolikus állapot következményei

A katabolikus állapot akkor következik be, amikor az anyagcsere ciklusod katabolizmus komponense sokkal hangsúlyosabb, mint az anabolizmus komponense. Vagyis nincs elegendő anabolizmus a molekulák lebontásának kiegyenlítésére. A növekedési és helyreállítási folyamatok nem zajlanak elég gyorsan a katabolizmus ellensúlyozására.

Aztán kezdi látni az izomtömeg és a bőr alatti zsír csökkenését, a fáradtságot, az alacsony energiaszintet, a test-intoleranciát és a bármilyen stressz kezelésére való képesség csökkenését. Ami itt történik, hogy testének annyira alacsony az energiája, hogy megpróbálja lebontani saját izom- és zsírszövetét, hogy valamennyit termeljen.

Ha az izomnak az energiáért való kannibalizációja folytatódik, az végül a belső szervei felé fordul. Ahogy el tudod képzelni, ez egy súlyos helyzet és a legtöbb legyengítő tünet oka.

Ha nem foglalkozik ezzel a katabolikus állapottal, teste rosszabb állapotba kerülhet. Ezt nevezzük cachexiának vagy katabolikus pazarlásnak, ami az izomszövet és a szubkután zsír gyors elvesztésével jár. Előfordulhat, hogy a testsúly 5-20% -a között veszít, még akkor is, ha normális a testsúlya.

Katabolikus állapot és katabolikus pazarlás okai

Számos oka lehet annak, hogy teste katabolikus állapotba kerül és katabolikus veszteségbe kerül, beleértve a mellékvese kimerültségét. Először is jó megérteni a katabolikus állapotot elősegítő közös tényezőket:

A rák előrehaladott stádiuma, ahol a rákos sejtek átveszik a normális sejtek metabolikus aktivitását és táplálkozási tartalékait
A méregtelenítés túlzásba vétele, különösen, ha ez nem felel meg a jelenlegi állapotának
Kiszáradás
Izom trauma műtét vagy sérülés miatt
A kollagén elvesztése
Krónikus májbetegség, amely lelassítja az anyagcsere folyamatot és lehetővé teszi a toxinok felhalmozódását a szervezetben, ami a fehérjék lebontásához vezet
Krónikus fertőzések, például H. Pylori vagy Lyme-kór
Bizonyos gyógyszerek, például antibiotikumok túlzott használata
Hosszan tartó böjt
Krónikus stressz
Krónikus gyulladás

Nagyon gyakori probléma a tápanyagok károsabb felszívódása. Ez akkor fordul elő, ha problémái vannak a gyomor-bél traktusával, például gyulladás, sérülés, dysbiosis, rák vagy műtét. Tehát akkor is, ha eleget eszik és megfelelő ételeket fogyaszt, teste nem képes felszívni a tápanyagokat, és emiatt alultáplált.

Megjegyzés a gyulladásról

A gyulladás, bár ez egy másik természetes és szükséges fiziológiai folyamat, nagyon káros hatással lehet, ha krónikussá válik. A krónikus gyulladás csökkenti az izomfehérje szintézisét és növeli lebomlásuk sebességét. A citokinek, amelyek a gyulladás során a sejtjelzésben szerepet játszó molekulák, kiváltják a kortizol és a katekolaminok neurotranszmittereinek felszabadulását. Ez a kettő megzavarja a sejtek anyagcseréjét és az alapanyagcsere sebességét, ami ronthatja a katabolikus állapotot.

A katabolikus állapot tünetei

Tehát a katabolikus állapot előrehaladtával létrehozza a izomtömeg csökkenés és a teljes testtömeg is. Ha ez folytatódik, a belső szervek lebomlanak. És függetlenül attól, hogy az izmok és a szervek mennyire vannak lebontva az energia létrehozásához, ez nem elég, mert kimeríti az energia- és táplálékkészleteket is.

A katabolikus állapot sok kárt okoz, amely nyilvánvaló, ha a tüneteket nézzük. Ezek a tünetek a következők:

Képtelenség hízni a növekvő kalóriabevitel után is
Megmagyarázhatatlan fogyás
Látható izomtömeg-veszteség
Alacsony energia
Alacsony testhőmérséklet és könnyen kihűl
Könnyen megunható
Alacsony testtűrés
Álmatlanság
Emésztési problémák, például puffadás és székrekedés
Csökkent gyomorsav
Fokozott érzékenység bizonyos ételek iránt
Nincs elegendő energia egy étkezés befejezéséhez
Nagyon gyorsan érezzük magunkat jól, már csak néhány falat után
Hipoglikémia
Izomgörcsök
Ízületi fájdalom
Légszomj
Agy köd
A bőr pigmentációja megváltozik
Öregségi foltok
Ráncok a szem körül és a homlokán
Fájdalom és kellemetlen érzés a máj területén
Gyenge vizeletrendszer
Alacsony libidó
Alacsony vérnyomás
Szédülés és szédülés, különösen felkeléskor
Elektrolit egyensúlyhiány
Krónikus stressz

Természetesen nem fogja egyszerre megkapni ezeket a tüneteket. Valójában egy katabolikus állapot olyan fokozatosan kúszhat fel rajtad, hogy alig veszed észre, amíg egészen előrehaladt. Csakúgy, mint a mellékvese fáradtsága, a tünetek összetéveszthetők egy másik (vagy több) állapot tüneteivel szemben. Ez oda vezethet, hogy minden rossz helyen kezelést keres.

AFS és a katabolikus állapot

A katabolikus állapot számos tünetén osztozik a mellékvese kimerültsége és a NeuroEndoMetabolic (NEM) stresszválasz diszregulációja. A NEM a test globális reakciója a stresszre, és hat áramkörből áll: a hormon, a bioenergetika, a kardionom, a neuroffektus, a gyulladás és a méregtelenítő áramkörök.

Bár a mellékveseid, amelyek a NEM hormonkörének részei, az első védelmi vonal a stressz ellen, az egész NEM-ed részt vesz amikor stressz van jelen. Ezért látja a stressz sokféle tünetét. És mivel a katabolikus állapot erősen stresszes állapot, a teljes NEM-je akkor vesz részt, amikor benne van. Ismét ezért látja, hogy olyan sokféle tünet jelentkezik. Ez, és mivel a katabolikus állapot hatással lesz a test minden részére.

Tehát egy katabolikus állapot, amely a fent felsorolt ok-okozati tényezők egyikének eredménye, AFS-hez és a NEM diszregulációjához vezethet. De az AFS és a NEM diszregulációja önmagában a katabolikus állapot ok-okozati tényezői. És mindkettőnek krónikus stressz a kiváltó oka.

Katabolizmus az AFS különböző szakaszaiban

A mellékvese kimerültségének első két szakaszában a kortizol mennyisége magas. De az AFS előrehaladtával a mellékvesék kimerülésig gyengülnek, és kortizoltermelésük csökken. A kortizol növeli a fehérjék lebontását az energia felszabadítása érdekében. Ez azt jelenti, hogy fokozza a katabolizmust. Tehát az AFS kezdeti szakaszai egyensúlyhiányt okoznak az anyagcsere-ciklusban, amely inkább a katabolizmus felé hajlik.

Amikor az AFS előrehalad

Az AFS fejlettebb szakaszaiban a katabolikus állapot már jócskán halad, annak ellenére, hogy a kortizol szintje jelentősen csökkent. Ugyanakkor az anabolizmus túl gyenge ahhoz, hogy visszatérjen az egyensúlyhoz az anyagcsere ciklushoz. Az újjáépítési és javítási szakasz most már túl lassú a hatás eléréséhez. A fáradtság egyre rosszabbá válik, nagyobb energiaigényt keltve, ami aztán rontja a katabolikus állapotot.

Ekkor kezded igazán látni a katabolikus állapot elsajátításának jeleit. Ráncok képződnek az arcodon, mert a kollagéned lebomlik anélkül, hogy feltöltődne. Krónikus izom- és ízületi fájdalom fordulhat elő, amikor az izmai és szervei lebomlanak. Végül krónikus fáradtság szindróma, krónikus fájdalom szindróma vagy fibromyalgia léphet fel.

A GI traktusának mozgékonysága veszélybe kerül, így nehezebb dolgod lesz az emésztéssel. Lehet, hogy IBS-sel és emésztési zavarokkal jár. A tápanyagok felszívódásának hiánya számos más problémához vezet, ideértve az immunitás csökkenését, az alacsonyabb mozgóképességet, gyengeséget és emiatt gyakoribb esést, valamint a sebek lassabb gyógyulását.

Ha hagyják, hogy egy katabolikus állapot folytatódjon a katabolikus veszteség alatt, az végül halálhoz vezethet. Szerencsére sok mindent tehet ellene, függetlenül attól, hogy milyen állapotban van. Az a fontos, hogy legyél óvatos és tudatos a helyreállításban, hogy a lehető legtöbbet hozd ki belőle és elkerüld a buktatóit.

A gyógyulás három szakasza

Mivel a fejlett AFS-sel járó katabolikus állapot nagyon törékennyé teszi a testet, szakaszosan kell végigmennie a gyógyuláson. Ezeket a szakaszokat szelíden és körültekintően kell kezelni, és egy ilyen körülmények között jártas egészségügyi szakember irányításával kell lebonyolítani.

A következő a helyreállítási folyamat három lépése vagy szakasza:

1. lépés: A katabolikus állapot előrehaladásának megállítása

Ez az életmód és az étrend változásával történik. Ki kell egészítenie az elvesztett energia- és tápanyagkészleteit, és ezt makro- és mikrotáplálkozási szinten kell megtenni. A mellékvese kimerültségének megvalósítása és az anyagcsere-típusodhoz és állapotodhoz való individualizálás a megfelelő út. Ételeinek könnyen emészthető ételeket kell tartalmazniuk, például levesek, húslevesek, turmixok és pörköltek. Egyél óránként, két óránként, ha a tested éhesnek érzi magát és elégeti a gyorsan elfogyasztott kalóriákat.

Helyezzen el néhány stresszkezelési és alváshigiénés gyakorlatot annak érdekében, hogy testének megkapja a gyógyuláshoz szükséges pihenést.

2. lépés: A katabolizmus torzításának megfordítása

Mivel ezen a ponton az anyagcsere ciklusod még mindig torz a katabolizmus felé, vissza kell állítanod az egyensúlyt. Ezt megteheti több táplálékkiigazítással és kíméletes tápanyagok használatával. Ehhez nagyon képzett egészségügyi szakemberre van szükség, mivel számos szempontot figyelembe kell venni. A mellékvese összeomlása továbbra is nagy kockázatot jelent, és az Ön állapota mindkét irányba elmozdulhat.

Néhány figyelembe veendő tápanyag a következők:

Tejsavó és borsó fehérje
Aminosavak
L-karnitin
Kreatin
C vitamin
Omega 3 zsírsavak
Liposzomális D3-vitamin
Hidrolizált kollagén

3. lépés: Visszatérés az egyensúlyhoz

Miután leállította a katabolikus állapot előrehaladását és megfordította a katabolizmus elfogultságát, vissza kell állítania az anyagcsere folyamatot az egyensúly helyreállításához. Ezt anabolikus hormonok alkalmazásával teheti meg. Az anabolikus hormonok a következők:

Tesztoszteron
DHEA
Növekedési hormon

Fontos, hogy ne használjon anabolikus hormonokat túl sokat vagy túl korán. Ez túlzottan ösztönözheti a testet, és nyomást gyakorolhat a mellékveseire.

Egyéb óvintézkedések

Néhány helyreállítási program túlságosan a kalóriabevitel növelésére fog összpontosítani. Ez egy törékeny test számára elsöprő lehet. Az étrend és a kalóriabevitel változásainak szelídnek és fokozatosnak kell lenniük.

Mint már említettük, óvatosnak kell lennie az anabolikus hormonok alkalmazásával. De ez vonatkozik minden kiegészítőre és gyógymódra, legyen szó vitaminokról, ásványi anyagokról, gyógynövényekről, mirigyekről, hormonokról vagy pro-hormonokról. Ennek oka, hogy a fejlett AFS-sel a méregtelenítő áramköre nem működik megfelelően. Lehet, hogy túlzsúfolt májban van, és rendszere érzékeny bizonyos vegyületekre.

A kiegészítőkkel, ha nem megfelelő dózisban és időben veszi be őket, akkor akaratlanul is megnőhet a szervezet mérgező terhelése. Ez viszont növeli a gyulladást, amely a katabolizmus egyik fő oka.

Mivel a kiszáradás hozzájárulhat a katabolizmushoz, a vízfogyasztás növelése jó ötlet. De ezt fokozatosan kell megtennie, hogy elkerülje az elektrolit-egyensúlyhiány súlyosbodását. A nátrium-kálium egyensúlya különösen fontos, mivel az AFS befolyásolja. Elektrolitokat adhat az ivóvízhez. És győződjön meg arról, hogy vize szobahőmérsékletű, nem pedig hideg.

A pihenésnek elsőbbséget kell élveznie a testmozgással szemben. De miután a teste készen áll, nagyon kíméletes nyújtás segíthet, például a mellékvese légzése és a mellékvese jóga. Ne próbáljon többet tenni, csak azért, mert visszanyert egy kis extra energiát.

Következtetés

Ha Önnek előrehaladott AFS-je van, akkor valószínűleg katabolizmusban is van. A katabolizmus az anyagcsere ciklusnak az a része, amely a nagy molekulákat kisebbekre bontja. Ez elengedhetetlen az energiatermeléshez, például az élelmiszer emésztéséhez. De ha az anyagcseréje krónikus állapotig ferde felé fordul, egészen káros lehet. A tested ekkor elkezdi lebontani saját izmait és szerveit, hogy energiát szabadítson fel.

Az anyagcsere ciklus másik része az anabolizmus. Nagyobb molekulákat épít fel kisebb építőelemekből. Így építed az izmokat, gyógyulsz és javítasz. Ha katabolikus állapotban van, az anabolizmus nem kap esélyt az anyagcsere-ciklus kiegyenlítésére.

A katabolikus állapot előrehaladhat és veszélyessé válhat, ha nem foglalkozik vele. A test ezután számos egészségügyi problémával és tünettel járhat. A helyreállítási folyamatot a lehető leghamarabb helyre kell hoznia, és azt szakaszosan kell elvégezni. Ennek tartalmaznia kell a táplálkozás kiigazítását, a tápanyagok és kiegészítők használatát, valamint az életmód megváltoztatását, amelyek segítenek a testének visszanyerni erejét. Döntő fontosságú, hogy ezt irányítással tegye, így elkerülheti a mellékvese összeomlását és az állapotának romlását.

Tudj meg többet:

Dr. Lam kulcskérdése

Mi a katabolikus állapot?

A katabolikus állapot a katabolizmus krónikus formája, amely magában foglalja az izmok és a belső szervek lebomlását. Szinte mindig a mellékvesék kimerültségének előrehaladottabb szakaszaival jár, és ha nem foglalkoznak velük, nagyon súlyos egészségügyi kockázatokhoz vezethet.

TOVÁBBI KÉRDÉSEK VANAK?
Hívjon most egy ingyenes táplálkozási tanácsért