Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Ha ezen a nyáron töltött valamilyen időt gyomorfájdalommal, akkor átgondolhatta, hogy a probiotikumok mit tehetnek az Ön számára - és több mint valószínű, hogy valószínűleg találkozott a kefir csodáival.

A kefir, egy egészségügyi előnyökkel járó tejtermék, amely a joghurtnál háromszor több probiotikumtól a kalciumon át a fehérjéig mindent tartalmaz, egyre népszerűbb és könnyebben megtalálható a szomszédos élelmiszerboltban.

A túrós kinézetű dolgok hozzáadhatók turmixokhoz vagy joghurthoz (még probiotikusabb előnyökért), vagy egyszerűen csak simán bevihetők, bár a gyakran benne rejlő enyhe pezsgést (erjedési folyamatának köszönhetően) elsőre nehéz lehet befogadni.

Összegyűjtöttük a kefirt tartalmazó különféle termékeket, hogy megkönnyítsék a napi étrend hozzáadását. Nézze meg az ajánlott összegeket, és tudassa velünk, ha van néhány új módja annak, hogy belefoglalja a napjába.

Lifeway Kefir

A "kiegészítő" összetevők: Részben sovány tej, sovány tejpor, nádcukor (ízesített italokban), természetes aroma és színezék (ízesített italokban)

Mennyibe kerüljön belőle?: Az adag mérete 175 ml (3/4 csésze)

Van valamilyen idő?: Nincs meghatározva az emésztőrendszer kiegyensúlyozása érdekében, de javasolják az üveg optimális frissességének 14 napon belüli használatát

Hol találom: Jelenleg egész Kanadában működik, és olyan helyeken található meg, mint a Safeway, a Loblaws és a Shoppers Drug Mart

Liberté Organic Kefir

A "kiegészítő" összetevők: Részben sovány organikus tej, élesztő

Mennyibe kerüljön belőle?: Az adag mérete 125 ml (1/2 csésze). Liberté azt javasolja, hogy kis összegekkel kezdje és fokozatosan növelje.

Van valami különleges idő?: Amikor általában joghurtot vagy turmixot eszel, az emésztés elősegítése érdekében

Hol található: Élelmiszerboltokban és szaküzletekben Kanadában

Tula's CocoKefir

Mi ez: a kókuszvíz probiotikumokkal kombinálva, mint a kefir

A "kiegészítő" összetevők: Stevia, aromák (a víztől függően)

Mennyibe kerüljön belőle?: Kezdjen csak egy teáskanállal, majd dolgozzon fel akár negyed csészével vagy fél csészével naponta (kb. Egy hét leforgása alatt). Az összeg attól függ, hogy karbantartás céljából iszik-e, vagy az egyensúlyhiány korrigálásához

Van valami különleges idő?: Közvetlenül lefekvés előtt, hogy elpusztítsa a kórokozó élesztőket, mondja a cég, vagy étkezés előtt vagy közben, az emésztés elősegítése érdekében

Hol találom: Online - Kanadába szállítanak, de amint a Facebookon figyelmeztetnek, fennáll annak a veszélye, hogy a vámhatóság kinyithatja a csomagot

Nancy kulturált tejterméke és szója

A "kiegészítő" összetevők: inulin, agave (attól függően, hogy az italt ízesítik-e vagy sem)

Mennyibe kerüljön belőle?: Az adag mérete 240 ml (kb. Egy csésze)

Van valami különleges idő?: A Nancy's azt ajánlja, hogy öntse a tejet önmagában vagy turmixban, az immunrendszer stimulálása, az egészséges növényvilág biztosítása és az emésztés javítása érdekében

Hol található: Különböző helyek Nyugat-Kanadában, beleértve a teljes ételeket és a kapribogyókat

KefiActive Kombucha

A "kiegészítő" összetevők: Camellia sinensis levelek

Mennyibe kerüljön belőle?: 20 ml naponta (négy teáskanál), vízzel, lével vagy salátaöntethez keverve

Van valami különleges idő?: Meghatározatlan, de célja az emésztés szabályozása, méregtelenítés, az egészséges bélrendszer fenntartása és a szervezet természetes immunitásának stimulálása a vállalat szerint

Happy Days kecsketej kefir

A "további" összetevők: Nem állnak rendelkezésre

Mennyibe kerüljön belőle?: Az adag mérete 250 ml (egy csésze)

Van valami különleges idő?: Meghatározatlan, de a vállalat szerint a kecsketej különösen előnyös, köszönhetően a prebiotikumoknak és a gyomor-bél traktusnak

DIY

Mi ez: Saját kefir készítése, amint azt a Freestyle Farm kifejtette, kefirszemekkel

A "kiegészítő" összetevők: Tej

Mennyibe kerüljön belőle?: Nem meghatározott

Van valami különleges idő?: Általában reggel (turmixokkal, joghurttal stb.)

Hol találja meg: Megvásárolhatja őket online a Cultures For Health, az Upaya Naturals és más természetes étkezési helyeken, vagy beszerezheti ismerősétől