A Képzelet-étrend: Valóban az anyag felett jár?

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

anyag

Próbáljunk ki egy kísérletet. Csukja be a szemét, és képzelje el kedvenc ételeit. Egy tökéletes lédús steak, tökéletesre főzve, sütőben friss pizza vagy forró fudge sundae az összes kedvenc feltéteddel. Bármi is legyen, képzeld el, hogy éppen ebben a pillanatban ül előtted. Kezd megéhezni? Kezd vágyni arra az ételre? Több mint valószínű, hogy vagy - ez természetes. Ezzel érzékenyíti, vagy vágyat vált ki a képzeletbeli ételekre. Az elme erőteljes eszköz, és pusztán valamire, például ételre való gondolkodás stimulálhatja a testet, mintha fizikailag jelen lenne. Vízzik a szád? Tudom, hogy az enyém volt. Tökéletes példa arra, hogyan lehet a testet fizikailag kiváltani a mentális inger hatására.

Most ne csak elképzelje az ételt. Képzelje el, nagyon részletesen, hogy megeszi azt is. Fogja a villáját, kanalát vagy más edényt, és szerezzen be egy darabot, majd tegye a szájába, rágja meg, élvezze csodálatos aromáját és ízét, kóstolja meg az egyes falatokat, és most nyelje le. Ismétlés. Ujra ismételni. Még egyszer. Kezd elégedettnek lenni? Valószínűleg nem, de meglepődhet, ha azt az ételt, amelyet elképzelt, közvetlenül most maga elé helyezné. Új bizonyítékok azt sugallják, hogy minél többet képzeltek el részletesen, ennél az adott ételnél, annál kevesebbet ennél meg, ha később bemutatnák.

Kicsit őrültnek hangzik, igaz? Ez valóban működhet? A Science Magazine-ban megjelent, „Gondolat az élelmiszerért: Az elképzelt fogyasztás csökkenti a tényleges fogyasztást” címet viselő, nemrégiben megjelent tanulmány mögött álló kutatók azt javasolják. A tanulmány öt kísérlete alapján az eredmények „arra engednek következtetni, hogy a mentális reprezentáció önmagában ingerhez való szoktatást eredményezhet”. Fordítás: azok az emberek, akik többször elképzelik, hogy egy adott ételt esznek, kevesebbet esznek belőle, amikor ténylegesen bemutatják neki.

De hasonlóan ahhoz, hogy a cigaretta látványa vagy szaga fokozza a dohányosok vágyát, egyszerűen elképzelni, hogy az élelmiszer nem elegendő az elfogyasztásra való törekvés elfojtására. A kutatók azt javasolják, hogy a vágy potenciális csökkentése érdekében el kell képzelni az étel részletes, ismételt fogyasztását.

Az 5 külön kísérletből álló vizsgálat során a résztvevőket ismétlődő képek vetették alá, például többször elfogyasztották az M & M-t vagy a kockák cheddar sajtot. A szerzők azt találták, hogy „egy élelmiszer ismételt képzeletbeli fogyasztása csökkenti a későbbi táplálékfogyasztást”, mindaddig, amíg az általuk elképzelt étel megegyezik azzal, amit később felkínáltak nekik enni.

Ki gondolta volna, hogy ha csak egy ételt képzelünk el ismételten, az csökkentheti az étel iránti vágyat? Ez valóban elképesztő koncepció. Annak ellenére, hogy ennek a tanulmánynak viszonylag kevés résztvevője volt, 51-68 fő között, és további kutatásokra van szükség, az eredmények figyelemre méltók. A tanulmány elsősorban azt bizonyítja, hogy az elme rendkívül hatékony eszköz, és hogy a mentális képeknek fontos következményei lehetnek a táplálkozás területén.

További kutatások elvégzésével új és hatékonyabb beavatkozások lehetnek a láthatáron a nemkívánatos élelmiszerek iránti vágy csökkentése érdekében, más diétás beavatkozásokkal együtt.

MI A VÉLEMÉNYED?

Gondolod, hogy a mentális képek segíthetnek a vágyakozásban, vagy felhasználhatók más beavatkozásokhoz? Hogyan érzi magát a tanulmány eredményei a jövőben? Szeretnénk hallani a gondolatait, ezért tegyen egy megjegyzést alább, és tudassa velünk.

Referenciák:

  1. Morewedge, Carey K., Young Eun Huh és Joachim Vosgerau. "Gondolat az élelmiszerért: Az elképzelt fogyasztás csökkenti a tényleges fogyasztást." Tudomány, 2010. december 10., 1530-1533. Tudomány - A világ vezető folyóirata az eredeti tudományos kutatásról, a globális hírekről és a kommentárokról. Web. 2011. március 4.